堅持毎天1小時網球對身體有哪些影響？

1樓：呼延掣

網球是一項非常**的運動，它的強度適中，可以有效的幫助身體燃燒脂肪，而且這項運動可以有效的運動全身的肌肉，快速讓脂肪燃燒，對身體肌肉的塑形也有很好的幫助，下面就來看看網球運動又哪些方法吧，讓你體重有一個明顯的變化。

網球不僅能健身**。

網球是一個全身性的有氧運動，並可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛鍊肩部，發球與接發球可以鍛鍊上肢的力量，並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛鍊。另外，網球是一項負重運動，所以它也有助於骨質健康。

另外，打網球也是一個很好的與朋友相處的機會，可以在鍛鍊的同時，進行社交活動！

打球的場地。

網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中，氣候不會影響運動的進行，並且空氣對球的阻力也很小。儘量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽，這樣容易損害身體。

在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。

經常打網球對身體有哪些好處？

2樓：匿名使用者

有益身心的健康發展．發展規律．發展規律促進你的體能．使血液迴圈。

自然人的病痛也不會有了．．同時還可以讓你結交更多的朋友．．通常網球都系些有錢人常做的運動，你會大網球，可以和你的上司去打打，這樣可以讓你的上司更清楚認識你的才能，固然會在事業上重用你。

3樓：匿名使用者

經常運動是可以鍛鍊身體的，可以提高免疫力。

堅持每天1小時網球對身體有哪些影響？

4樓：楓橋相橡

堅持每天一小時網球對身體沒有什麼影響，只有好處，每天鍛鍊可以增強體質，提高免疫力，而且只有一小時，是鍛鍊身體的最佳時間。

5樓：熙熙攘攘沉默是金

堅持每天1小時網球，這個看你的運動強度，如果只是普通的運動，對身體是非常有好處的，但是如果是對抗性的，那你估計傷病滿身。其實網球作為有氧運動，可以鍛鍊身體各個部位，但是一定要注意保護自己，避免傷病。

6樓：網友

你好，堅持每天一小時的網球，對身體的好影響還是挺大的。至少身體會變得越來越嬌健，動作越來越靈活。

7樓：檸檬

網球是一項全身性的健康運動，可以鍛鍊大腦反應能力，可以增進體能和肌肉的力量，可以增強體質，****。

經常打網球對身體好麼

8樓：納梅賞雪

只要是運動，能帶來的各種好處你應該大致都知道。

對於網球，是一個全方面運動的專案；手臂和腿部的力量得以加強是最明顯的。(我深有體驗）

然後是壞處……

容易得「網球肘」！這是職業病，只要打網球有很長一段時間就會得這種通病。

所以說，如果不打算成為職業選手，網球是一個比較好的強身健體的運動！

1.網球最練反應速度。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球，是鍛鍊思維最好的方式。

2.網球能培養紳士風度。對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀；自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球並稱為「世界四大紳士運動」，有助於青年人的社交。

3.網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動。研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。

9樓：廖秀英眭醜

網球作為一項運動不但有趣，而且鍛鍊了身體，愉悅了身心，對健康很有益處。