1樓：惠華小知識
控制情緒，學會反思。因為學會控制情緒，自己就能冷靜處理事情；學會反思就可以讓自己改掉缺點。
2樓：e時光再燃
就是讓自己學會容忍，對待所有的事物要學會理智的分析，只有這樣才能夠達到效果。
3樓：蘇蘇
首先面對問題的時候，需要冷靜處理，不要情緒化。其次，學會控制自己的心情，不能過於暴躁。
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學會做自己情緒的主人
如何做自己情緒的主人？
4樓：月羅比哈奇天秀
喜怒哀樂，人皆有之，所以我們也會常常因為心情低落而產生情緒的起伏，生活中我們能為自己找到興趣、尋求快樂的方式，同樣，情緒也是可以管理的，如果我們能夠管理好自己的情緒，不管遇到什麼問題都能做到遇事不驚，保持冷靜，那麼說明我們就是一位成功的情緒管理者。情緒。
情緒管理的重要性。
情緒是人類感情的自然流露方式，如果我們任由情緒發生，假如負面情緒經常出現，而且持續不斷，就會對個人的身心健康、日常生活、社交關係產生影響。
生活中想必大家都喜歡與心平氣和的人說話溝通，很少會聽說有人喜歡脾氣暴躁、易怒的人，其實脾氣暴躁、易怒都是情緒管理失當的一種表現，能夠在合適的環境下妥善地處理好自身的情緒是一門學問，也是一門藝術，要把情緒掌控的恰到好處，不讓自己淪為情緒的奴隸，學會察覺自己的情緒，在情緒爆發前能夠及時制止，保持冷靜，更要懂得觀察他人的情緒，以便於自己調整與人溝通的態度。
1、轉移注意力。
當我們遇到讓自己可能立刻發脾氣的事情時，要忍住衝動，保持冷靜，心中默默倒數十個數，深呼吸，然後想想其它事情，過一段時間讓自己平息下來，能夠心平氣和地面對再繼續進行。
2、適度表達情緒。
長久的壓抑情緒，可能會造成自己對生活失去興趣，因此適當的宣洩也是一種表達方式，只是我們不要採用過激的方式處理情緒，採用一種合理的方式來表達憤怒或喜悅，例如找朋友說說話，表達出來，再或者用日記本把事情寫出來，這樣不僅避免與人發生衝突，也能更好的宣洩。
3、選擇情緒。
當我們情緒不佳時，要懂得讓自己轉變情緒，有時候換個角度看問題，也許能夠有意想不到的結果。
4、環境調節。
當我們處在某種壓抑的環境下就很難有好的心情，因此不防試著換一個環境，好的風景自能**人的內心。
做好情緒的主人，在適當環境給予合適的態度，不急不躁剛剛好！
5樓：飯盒狂神
情緒管理是很重要的，一個管理不好自己情緒的人，到處發洩，不僅會影響你在別人心中印象，還會影響你與對方的關係。
人的情緒是很容易被左右的，當你身處不同的環境，你的情緒也會跟著變化。比如：
你聽到同事在抱怨公司和領導，你會忍不住說一些話吐槽一下；
你點的外賣超時送達遲遲不到，你會得忍不住的抱怨發洩怨氣；
你在吃飯時反覆強調不能吃辣，會因為放錯而感覺到悶悶不樂；
有這些負面情緒是很正常的，重要的是如何面對和處理這些情緒。有些人會選擇逃避，不正視這些負面情緒，還有人會被情緒打敗，做出傷害自己的事情。
那應該如何管理自己的情緒，避免自己的被情緒打敗，保持積極陽光的心態呢？情緒管理的7個建議，幫助你管理情緒，讓你笑口常開。
1、深呼吸，調整情緒。
通過調整自己的呼吸來改善情緒。當遇到讓你生氣、緊張、衝動等等事情時，產生很激動的情緒，通過反覆進行深呼吸，可以有效的緩解情緒。
反覆進行深呼吸，每次倒數10秒鐘，先緩解情緒，然後在處理事情。在情緒不穩定的時候，很容易被情緒左右，做出衝動讓自己後悔的事情。
這個方法普遍情況下都比較適用。比如：在參加面試、給領導彙報工作等情況，感覺自己很緊張，這時候，為可以通過深呼吸調節，降低自己緊張的情緒；還有與同事、朋友、家人發生爭吵的時候，很容易因為生氣衝動，出口傷人，這時候可以通過深呼吸讓自己先冷靜下來，避免發生爭吵。
當你的負面情緒在短時間內被消除，在思考的和處理事情的時候也會更加理智，不會被情緒左右，造成做不好的後果。
2、多運動，心情愉悅。
當我們在運動的時候，能夠促使大腦分泌內啡肽，尤其是在跑步的時候會加速這種物質的分泌。這是一種能夠讓人變得心情愉悅的物，被稱為「快樂激素」。
通過運動，除了能夠讓身體內產生更多的內啡肽，幫助我們緩解壞情緒，保持心情愉悅，還可以強身健體，調節緊張的情緒。運動能夠讓我們釋放情緒，改善心理狀態，保持精力充沛，讓我們更加全身心的投入到工作和學習中。
所以，如果你的情緒狀態不好，比如：壓力太大、緊張抑鬱、消極悲傷。就可以去運動，打拳、游泳、跑步。
調整自己的狀態，避免長期處於不好的狀態，讓自己變得更加積樂觀。在運動的時候也要注意安全，避免過於劇烈的運動，讓自己的受傷。
6樓：正方體有魔
我聽過一個街邊採訪，自己的情緒，很多人讓我壓制，剋制，但是有個小學生提出，情緒要轉化，不能一味的去壓制自己，你可以選擇轉化，把自己的情緒轉化成另外一面，比如你此時很躁動，轉化你的情緒爆發，去打個球，去吃個甜品，去踢幾腳路邊石墩。
7樓：詩詩噢哦
保持良好的心態。良好的心態是做一切事情的起點，如果在事情做之前就帶有很重的得失情緒，那麼往往會被情緒所掌控。如果有些人心態並不怎麼好，那麼很容易陷入情緒苦戰。
8樓：網友
不要太在乎其他人的看法和眼光。
如何做情緒的主人？
9樓：在採石磯搖頭的鱷魚
心情焦慮想發脾氣前喝杯冷水，
人要成功，先要學會做人？這個做人怎麼做才算是個人呢
事實上成功一定是有方法和步驟的。以下是陳安之老師認為成功最重要的十大步驟 步驟一 自我分析 世界上最頂尖的成功人士都是藉由不斷地學習別人的長處，同時不斷改正自己的短處而成功的。成功的起始點來自於自我分析，瞭解自己 要成為什麼樣的人和人生目標是什麼。接下來要了解自己的優缺點是什麼。步驟二 建立使命感 ...
怎樣控制自己的情緒，不生氣，要怎麼樣才能控制住自己的情緒，不生氣不憤怒？不表現出來？
化解憤怒的正確方法 憤怒 暴躁是拿別人的錯誤來懲罰自己 憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。衝動是魔鬼，是最不理智的。二者對自己 對別人傷害都很大 影響身心 疏遠親朋 降低情商。這樣的人身心陽火太旺，多喝些水，洩一洩，保持陰陽平衡。從精神層面，那麼怎麼化解這種不良情緒呢？1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有...
怎麼樣才讓男人不找別的女人，怎樣的妻子，才能讓男人不找別的女人
朋友，在這裡問是沒有用的，還是做點實際性的行動比較好。比如說你的男人回到家中情緒非常失落，也許是在工作或者其他方面受到了挫折或其它什麼的，這個時候你作為妻子就要主動的去關心和安慰他，而不是對他劈頭蓋臉的一頓怒訴 抱怨等等，這樣做反而讓男人出去找安慰去了。再比如因為男人在外因為工作的原因應酬回家晚了，...