1樓：匿名使用者
這種一般在鍛鍊後24小時後出現的肌肉痠痛在運動醫學上稱為"延遲性肌肉痠痛症"。鍛鍊後24-72小時痠痛達到頂點，5-7天后的疼痛基本消失。除痠痛外，還有肌肉僵硬，輕者僅有壓疼，重者肌肉腫脹，妨礙活動。
任何骨骼肌在激烈運動後均可發生延遲性肌肉痠痛，尤其長距離跑後更易出現。長跑者可出現髖部、大腿部和小腿部前側伸肌和後側屈肌的疼痛，在肌肉遠端和肌腱連線處症狀更顯。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。
這種肌肉痠痛的確切原因還未完全清楚。
多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉痠痛症，其原因為：
1、肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。
2、新陳代謝的增加，代謝廢物對組織的毒性增加。
3、肌肉的神經調節發生改變，使肌肉發生痙攣而致疼。
應怎樣防止？
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
2樓：匿名使用者
這個問題比較容易給你分析，我想你一定是在打球的時候動作比較大。在沒有經行熱身運動的情況下就開始打，而且還進行了大範圍的跑動，比如說交叉步以及滑步的使用。不過，從你的疼痛部位可以看出，你的技術不錯，很喜歡打乒乓球，跑動很劇烈，以後建議你提前做做準備活動，祝你早皮**啊！
3樓：匿名使用者
正常現象，跟跑步一樣，剛開始都有疼痛的。
跑步後，第二天大腿為什麼會痛？
4樓：匿名使用者
跑步後，第二天大腿會痛是因為平時缺乏。
運動導致的，突然做劇烈運動大腿肌肉無氧呼吸會產生乳酸，產生痠痛感。
跑步後緩解痠痛感的方法：
1，避免過於緊張焦慮，暫時通過休息以及自我按摩來促進**。
2，可以通過拉伸和舒展一下緊張的肌肉，可以做適量的抖動，拍打，按摩，然後喝杯牛奶。
2，日常生活中注意避免久坐久臥，適當增加戶外體育鍛煉。
3，飲食以清淡為主，多注意營養補充，還有多注意休息，避免勞累。
5，疼痛嚴重、時間長話及時去醫院就診，看有沒有軟組織損傷的現象存在。
在日常生活中的一些鍛鍊要掌握方法，還要因人而異，不要過度，否則很容易造成相反的效果。
很久沒有打乒乓球,打了一晚上,要怎麼消除痠痛?
5樓：華奕奕
由於你運動過後在立即休息，導致肌肉內堆積了大量乳酸，才會痛。建議你下次動動完後不要立即休息，再做一些小的運動，調節一下，就不會肌肉痛了。
為什麼打乒乓球后屁股和大腿會痠痛
6樓：匿名使用者
在打這次乒乓球之前，你肯定有段時間沒運動或者在打的時候準備運動沒做開，導致神經受力過猛，所以會感到痠痛，沒事的，晚上睡覺前，做做放鬆運動，在擦個熱水身，解除疲勞……還有以後打乒乓球站法別像蹲馬步一樣那麼低。
7樓：匿名使用者
做的 長時間 了 這個是身體反應程度。
為什麼打乒乓屁股會疼？
8樓：匿名使用者
不是姿勢不對~其實是哪疼鍛鍊哪。說明打羽毛球有提臀的效果。因為你平時不用到這部分肌肉群所以偶然一運動就會感覺疼，如果量大可能要疼兩到三天，下次打就不會疼了，或者症狀減輕了。
打羽毛球的時候，尤其是接高球時身體必須拉的很展，平時運動少的話韌帶拉不開，猛一拉會有輕微拉傷，而且起跳發力回接球的時候主要是由臀部與大腿連線處發力，傳直腳尖蹬地。所以第一次運動感覺到疼痛可以發現你哪些肌肉群缺乏鍛鍊。堅持！加油！
9樓：匿名使用者
不應該這樣啊，你過兩天要是還痛，那就去看看醫生吧，必須的。。。
10樓：匿名使用者
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
你一天淨搞笑呢。
你把我當時給矇住了~~~
從你說的這話我想到了你當時打乒乓球的乃樣子（哈哈哈簡直搞笑呢）
為什麼打完羽毛球和乒乓球之後，會屁股疼
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