1樓：煙花易冷夢不歸
每天行走15000幾個月後腿每天都很。孫。腳腕疼那個我覺得你可能是走的太多了，你的關節受傷了。
不要走那麼多，其實走路要按自己的身體來去定，不能說是每個人都走一樣的路，如果說走的過多會對女的骨膜有傷害，會損傷到祛溼煙那些鼓膜有傷的人，醫生並不建議他們去走路，所以走路也是要按人來的，鍛鍊身體，有很多種的方式不見得非要去行走。
2樓：清夜歐琪
每天行走一萬五，幾個月以後腿每天都好酸？腿疼，說明你這鍛鍊過度了，運動要適量，如果鍛鍊過度，會損傷骨頭磨損關節的，如果你每天走一萬步，可以分兩次，早上早5000，晚上走5000，這樣的話應該能好一些，不過你現在已經受傷了，那還是休息休息吧！
3樓：逍遙
沒有放鬆就會這樣，走完要拉伸小腿和大腿韌帶，這樣可以讓肌肉得到良好的放鬆
4樓：匿名使用者
走的路太多了對身體造成了傷害，特別是腳部，這是不科學的，也科學的健身不能超出極限。
5樓：匿名使用者
就是因為走路走的太多了，明天不要走的太多，這樣的話會對人的膝蓋造成不可逆轉的傷害，運動要適量，運動要科學。
跑步如何跑不傷身體啊、我每天早上晨跑但是跑一會後腳腕處很疼 小腿還很酸。 堅持不住了 什麼原因導致的
6樓：匿名使用者
腳抬起來跑，用大腿的力量，不要只用小腿的力量。還有就是每個人跑步都有一個極限值，可以說是運動都有，有些人是幾分鐘，有些人是1小時，因人而異，這個是可以改變的。就比如你的20分鐘。
而且，需要說的是每個人堅持一會兒過了這個極限值就會又能跑很久了。不傷身體的跑法是慢跑，有氧呼吸運動，你跑太快了腿痠就是因為你肌肉是無氧呼吸生成乳酸了。所以要慢跑，肌肉有氧呼吸。
還有，跑的時候鼻子呼氣，嘴巴出氣。
慢慢來，鞋子穿舒適的，衣服也是運動休閒的。跑步跑慢點，儘量大腿用力將腿提起來，提起來的時候膝蓋彎著，跑步腰部也可以用力扭動，不要將身體的重量都放腿腳上。
7樓：匿名使用者
一開始要做好熱身運動的。
200斤不建議你跑步，得不償失，軟骨會受不了。
建議躺下做一些健身運動，等體重降低了再跑步。
8樓：斷空丶薩菲羅斯
後腳腕疼？可能是你腳腕處沒做足充分準備運動，還有就可能你的腳腕承受力不夠，鞋子穿的舒服？運動鞋的後腳跟出必須柔軟適度才行
9樓：
做好熱身運動，你腳腕疼是不是有舊傷啊，如果有舊傷的話就建議去醫院看看。治好了再跑步，不然時間長積累下來的話容易**的。
10樓：匿名使用者
跟體重有關係，長時間沒鍛鍊，不要突然做激烈運動，先慢跑讓身體慢慢適應，過兩天再提高強度，一口氣吃不成個胖子，
11樓：匿名使用者
一般的情況往往是有軟組織疲勞的情況引起的常見的。或誘發關節炎的情況的。做拍片檢查的。
看一下情況**的。一般的情況多是可以採用按摩、外用藥物等**一下的。不要勞累著涼。
循序漸進不要一次活動時間過長！！
12樓：匿名使用者
最好是小跑，跑累了快走會兒，您可能是跑急了一點。先快走然後小跑，如果累了再快走，交換進行。
13樓：
可能是你的姿勢不夠正確，建議先慢走 然後 快走 最後再加大強度
14樓：水水小蝦
每個人剛開始鍛鍊的時候都會這樣的，**是一項長久任務，重要的是要堅持，平時注意飲食，不要暴飲暴食。
腳腕小腿粗怎麼辦
15樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
16樓：小允兒
小主你好，腳腕小腿粗是由於小腿內脂肪堆積過多而造成的，對於腳腕小腿粗怎麼變瘦就屬於區域性**了，區域性**在現在很難做到，可以多做做腿部運動，也可以整體**。**的方法有很多，比如鍼灸**、吸 脂**、溶脂 **、抽脂**等等。此類**方法如果術後注意事項沒有做好的話就會出現**、***等現象的發生。
運動類的**方法都很難堅持到最後。但是，不管你選擇哪種**的方法，最後能成功**就是好的方法。那麼如何**？
怎樣**？怎麼才能快速**?怎麼**最快最有效？
**的方法：**不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減體重。能讓你瘦得健康又長久的**法，才稱得上是有用的方法，全球93%的人通過運動、飲食、藥物、手術等方法達到**目的。
經臨床驗證歐美肥胖人群運用這些方法平均7天時間瘦下來十斤左右，**目的一個月基本完成，2年臨床驗證零**現象及身體異常現象。為什麼他們和我們用著同一種方法結果卻不一樣呢？
肥胖的原理：美國國立研究所用了16年的時間進行了全國營養調查，單純採取限制膳食熱量的方法，雖可降低肥胖者的體重，但是成果不理想，腹發率高。因此常常有人覺得節食就能瘦下來，加大運動增加消耗就能減輕體重。
實際情況，要複雜得多。
近年來的研究表明，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的一系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂。臨床驗證表明首先要從外界攝取栗子皮芒刺七日攻略7dayslost，在體內可以產生油脂分解因子，有七日攻略7dayslost油脂分解因子這種成分才可以催化脂肪酸，才可以溶解油脂，阻斷人體對澱粉和碳水化合物的吸收，肥胖與遺傳、環境、膳食結構等多種因素有什麼關係，都需要油脂分解因子的介入才能將身體裡的油脂脂肪分解成液體脂肪，代謝出體外。身體內部通過油脂分解因子消解內臟脂肪，清除體內多餘脂肪，杜絕**。
**過程的注意事項：
選用哪種方法**，或許你選擇什麼方法都不用，都要謹記以下的注意事項，也可以讓懶懶的你輕鬆達到**的目的。
（1）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）
（2）每次上稱穿著一致；
（3）早晨起床後空腹稱重，**期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中重的，大約相差1公斤左右。
（4）口服七日攻略7dayslost脂肪分解因子，—天i次，—次i粒，同時清除體內脂肪，徹抵清除體脂，杜絕**。
（5）每天—根胡蘿蔔，生熟即可，胡蘿蔔可以分泌β胡蘿蔔素，可以加快液體脂肪的代謝
速度。（6）每天堅持2o-5o分鐘的基礎運動，少量出汗，正常的慢跑，快走、爬樓梯、逛街等簡單運動即可。
每天測試體重，7天做一次體重對比。
**不是盲目的跟風，重要知道減的是什麼？才能對其進行解決方法，所以想要找到有效的、快速的、健 康的 解決方法就是從分解脂肪開始。
希望我的回答能幫助到你！&00&
17樓：梟偃
腳腕小腿粗分為兩種情況
脂肪型粗大。這是由於長時間坐辦公室等原因，缺乏鍛鍊導致的。你可以摸摸自己的小腿，如果鬆軟感覺有肥肉就是脂肪型了。
具體方法就是鍛鍊了，慢跑，競走是不錯的方法，但注意不要長時間爬樓梯，這會磨損膝蓋。
肌肉型粗大。只是由於過重鍛鍊腿部肌肉，但沒有做舒展運動導致的。摸小腿，不使勁都有明顯的肌肉塊，就是肌肉型的。建議運動前後做好舒展運動，適當減輕腿部的訓練。
混合型。如果你曾經保持鍛鍊而後又荒廢，很容易導致這種粗大。摸小腿，肉十分結實但沒有明顯的肌肉線條，便是混合型。
建議慢跑，游泳等有氧運動，進行減脂。勿做腿部的肌肉訓練，這樣只會導致小腿越來越粗。而後進行塑形，運動後的舒展運動將時間延長，最好每週做幾次瑜伽訓練。
對於以上三種腿部粗大，每天晚上記得熱水泡腳，加快血液流動，使腿部纖細的方法是共同的，如果可以配合精油是再好不了。當然，控制飲食也十分重要，少吃油膩發胖的食物，保持良好的作息。
以上所有內容都是經驗之談，字字手打，望採納。祝願你能早日瘦腿成功。
生完孩子6個月了早上起床腿疼腳腕疼怎麼回事
18樓：延承草本
生完孩子這裡體質比較虛，可能有些受涼，造成的，或以用紅花燙燙腳，艾炙一下的，沒有緩解，找中醫生調理下。
19樓：baby幕後煮
我是學醫的，可以幫你看看
和男朋友分手幾個月了，我還是每天都哭，天天晚上夢到他來找我了，白天沒有一秒鐘不想他是不是瘋了
可能是你為這段感情付出的太多 心有不甘 也可能是你太愛你的前男友 總是沉浸在那段感情裡 無法自拔 你可以轉移自己的注意力 多和別人在一起聊聊天 也可以出門散散心旅旅遊 時間是 感情創傷的良藥 隨著時間的逝去 你對他的想念也是會逐漸淡忘的 不珍惜你的人沒必 要留念了，也沒必要傷心哈，更不必整天想他了，...
喜歡女孩子，認識她幾個月，我幾乎每天找她聊天，發資訊，我記得月，只有一次沒回
千萬來別表白！沒表白還能自做個朋友，表白了估計朋友就沒得做！半個小時回資訊，肯定沒戲！如果她在乎你，每時每刻都會關注你，會時不時翻開手機看下有沒有你的資訊！半個小時回資訊，最多她把你當做普通朋友！按我思路是這麼認為的！既然喜歡她，還怕她知道呀，你可以直覺告訴她，喜歡她。看她的反映。他早就知道了，你這...
有幾個月時間大便一直不成形，每天早上要大便2到3次
你的問題吸引專家來了.我們這這出生小汼就不蝦說了 腸炎！吃點腸炎寧就好，按說明吃！喝點適量的白酒吧，那樣應該有效！每天早上拉肚子連續2次大便不成形，如何調理 有沒有腹脹的感覺啊，可能是慢性腸炎，肚子疼了要馬上上廁所不然就難受，我以前也是這樣在老家買了中藥，吃了幾天就好了，我都拉了一年，瘦了十斤啊，不...