1樓：贍忻園
可以，但需要專業人士指導
駝背還有辦法糾正嗎？練瑜伽可以嗎?
2樓：百歲成煙
有個非常簡單易行的方法，能鍛鍊你全身的體態哦~~~~堅持的話，會發現自己的版身姿越來越權
挺拔，美麗的哦~~~
那就是——貼牆啦~~~或頭頂書走路哦~~
頭，肩，臀，小腿肚，腳跟全都要貼到強哦~~·每天15分鐘，21天后，你就會發現美麗的效果了哦~~·
不過新手有點辛苦哦~~
瑜伽也很好。多練習些。會讓你身體越來越柔軟，健康。但因為它不是隻有一兩個動作給你練。所以效果相對差些哦。
而且，要有個自我意實，常常提醒自己要挺胸縮背哦~~這樣思想跟身體結合，半個月後決定有效果哦~~加油啊~親
3樓：匿名使用者
看你駝背程度了,不嚴重的話可以糾正,練瑜珈不錯的選擇哦,不過這是需要長期堅持的哦
4樓：我
看你駝背程度了,不嚴重的話可以糾正的
5樓：匿名使用者
去健身俱樂部學瑜伽，可以糾正的，我的輕微駝背都是在練的時候糾正的~~~~~~~~~~~~很不錯~~~~~~~~
6樓：匿名使用者
背背佳其實平時多注意一下 提醒自己挺直 就好了
7樓：匿名使用者
瑜伽堅持有點難，建議還可以考慮其它的更容易堅持的方法 ，如用下圖的這種昂首床墊就是不錯是的方法 ，一次糾正兩到7個小時，效果很不錯，請參考 ：
瑜伽能治駝背嗎
8樓：廣州奈落教育諮詢****
駝背不分種類bai，瑜伽可以
du修正形體，對駝背的改善有一zhi定的dao作用。駝背是比較普遍專的現象，多數的屬疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。
雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。
9樓：那痛誰懂小熙璽
瑜伽bai可以修正形體，對駝背du的改善有一定的zhi作用。駝dao
背是比較普遍的版現象，多數權的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
10樓：母羊
能啊,我就是一個很好的例子,因為駝背所以練瑜伽，不過最好還是有老師教比較好內，我的老師還容專門幫我制定了一個**駝背的計劃
任何人都可以練習，瑜伽對韌性要求時很高，但你不練韌性又怎麼會好呢？只要堅持練習韌性就會好的
11樓：匿名使用者
練習一些矯正動作的瑜伽當然是有作用的。
還可以晚上使用護脊床墊，又叫昂首床墊，它的頭部是斜面的。這樣，效果更加明顯。如下圖這樣的，請參考！
30歲練瑜珈會不會太晚??
12樓：再見果果
運動什麼時候開始都不晚。
不要以為瑜伽需要體操運動員一樣的柔韌性，選定幾個自己喜歡的動作，一點一點慢慢練，堅持時間長了，就發現自己的柔韌性變好了。
13樓：匿名使用者
若你練瑜珈只為健身而不是去當專職瑜珈教練。什麼時候開始都不晚。趕緊的現在就開始練吧。
14樓：菁菁瑜伽工作室
我的會員裡有七幾歲開始練瑜伽的，而且還是位男士，你比他年輕四十幾歲！什麼東西只要自己覺得不晚就晚，自己認為晚了就晚了。不只是學瑜伽，任何一樣東西都一樣的道理，只要你有這個興趣和恆心！
15樓：匿名使用者
不會，我35歲才開始練，鍛鍊身體不分早晚，只要你感覺是適合你的運動，什麼年齡都可以
16樓：陌131末
練瑜伽是鍛鍊身體，修身養性，又不是學識字，再說現在老年人還考大學呢！
17樓：羽衣甘藍
不晚，只要堅持瑜伽，不斷****還有美容養顏的功效。我還記得我的瑜伽老師，30多歲，嫩是看不出來，身材跟小姑娘一樣，臉上什麼痘啊疤的都沒有，氣質也非常好哦，強烈推薦學瑜伽。而且瑜伽又不太累
18樓：阿蘭若姐姐
我也是這個年紀的，半年前開始練，從簡單動作開始，慢慢身體就柔韌了，瑜伽只要開始就會愛上，更本停不下來！
haiyang333690
19樓：匿名使用者
不會,沒有開始就晚,只有行動永遠不會說晚!
20樓：渴望遠行的鶴
相信自己，一點都不晚，比四十歲好多了吧，瑜伽有一種觀念，叫活在當下。就是現在的就是做好的。
21樓：中國梵歌瑜伽
瑜伽是不分男女老少，年輕還是年老都是可以練的。我們館裡的會員很多都是30多歲的。瑜伽可以改善你的身體素質，還有頸椎、脊柱有問題的都要**的效果。
22樓：快樂家園
練習瑜伽是不論年齡大小，高矮胖瘦的，任何人都可以練習的
23樓：媄
當然不晚，相反瑜伽還可以讓您更加年輕，無論是心態上還是身體上。
我今年35歲駝背還可以矯正嗎
24樓：美體吧
在大家說的白天的方法基礎上再加一個晚上的方法，那就是利用斜面床墊，晚上糾正兩個小時左右，這樣比站軍姿的效果更好，相當於戰鬥五六個小時的軍姿。
25樓：信樹的精靈
可以，但是需要付出的努力肯定是年輕時的十倍百倍就是了。
需要鍛鍊矯正，現在很多健身教練都有學一些**矯正的專案。
（守恆定律-你駝了多少年的背就得花同樣的時間-轉換的努力來改善）
26樓：匿名使用者
可以的，你知道斜面護脊床墊嗎？可以用它來糾正。如下，仰臥在斜面上，糾正三個小時左右，然後放上特製的枕頭正常睡覺，再加上白天也注意些，兩三個月就有明顯的效果了，請參考 。
兒童學跆拳道對駝背有用嗎
27樓：匿名使用者
跆拳道的訓練本來就對骨骼有好處，壓腿可以長高拉韌帶，背肌腹肌對脊柱好，跑步對體能好，俯臥撐，倒立對上身要求高，打實戰對思維反應。。。。。。
thanks
多大的孩子可以練瑜伽
28樓：
寶寶在3歲到7歲之間是最好的學習瑜伽的年紀，一般認為，寶寶和雙親一起學習瑜伽的適合年紀為3到12歲。在學習瑜伽的時候，寶寶和家長能夠相互學習。而且寶寶會發揮記憶力好的優勢，以這種雙方合作的形式來促進寶寶和雙親之間的親子關係，使得寶寶和爸爸媽媽的相處更加融洽和諧。
親子瑜伽有利於寶寶的健康
1.端正坐姿、站姿
小朋友由於學業的需要，要經常坐在學習桌前面，可是大多數孩子的坐姿是不正確的。寶寶由於年紀比較小，還沒有保健意識，所作所為都是以自己舒服為主。我們就會經常看到寶寶有不正確的坐姿、站姿、睡姿甚至於走·的姿勢也是不正確的。
這種運動是一種在家長的幫助下進行的健康活動，可以幫助孩子改掉許多毛病。
2.改善身體機能
瑜伽可以幫助寶寶更快地進入睡眠，提高睡眠質量，改善寶寶的免疫系統和身體機能。此外，親子瑜伽中的一些小遊戲還可以鍛鍊寶寶的平衡能力。還可以促進寶寶消化系統功能的發展，能夠很好地預防一些小孩子常見的腸胃疾病。
整之本拉伸可以改善駝背麼？？
29樓：匿名使用者
你說的是正之本拉伸吧？正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。也可以貼牆站立，平時的時候，可以使用負跟鞋，在站立和行走時都可以起到姿勢矯正的作用。
30樓：匿名使用者
經常拉單槓即可鍛鍊身體又能糾正駝背
31樓：
晚上睡覺，不要枕頭，可以試試，我都不用
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