低熱量零食,熱量低健康的零食有哪些?

2023-02-08 03:10:03 字數 3636 閱讀 5973

1樓:枚樂悅

低熱量零食有很多種,比如酸奶,全麥麵包,燕麥,黑巧克力,海苔等等,舉例如下:

酸奶。無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌,其實在平時快要餓的時候吃酸奶是最好的選擇了,蛋白質含量豐富,但不能當正餐吃哦。不過,儘量不要選擇有果粒的酸奶,果粒酸奶中糖的含量可是很高的。

全麥麵包。全麥麵包幾乎是健康食品的代名詞,含有豐富粗纖維以及鋅、鉀等礦物質。嘴饞了,餓了,來一片全麥麵包,既解饞,還不會擔心熱量太高容易長胖。

不過,大家在買的時候,可要注意了,有些其實是加了色素,看上去很像「全麥麵包」,買的時候得看看麵包切口是否緊密。

燕麥。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品,受到許多女生的青睞。一般燕麥片產品有供煮食的,也有供衝食的。

使用的方法多種多樣,可以搭配紅豆、南瓜、紫薯、綠豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶沖泡著吃,味道都很不錯。

黑巧克力。說到巧克力,大家不要以為都是高熱量零食。黑巧克力的熱量其實並不太高,是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種,而且富含營養素。

適當吃些,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,幫助**。

海苔。海苔是一種低熱量高纖維食物,20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素b是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。

但是海苔高鈉,一次不要吃太多,解饞還是可以的。

果凍。平時想吃零食的時候就可以些果凍,儘量選擇低糖的,熱量含量極其的低,雖然沒有什麼飽腹感,但是可以解決口腹之慾哦。

2樓:乞力馬紮羅的彩虹

大多數零食的熱量都很高,低熱量的零食主要以水果為主,水果當中的熱量都比較低一些

3樓:比佛

這個低熱量的零食有黃瓜、芒果乾、獼猴桃、梨

4樓:帳號已登出

低熱量零食的話,你可以吃一些乾果,還有就是水果乾的呀,他們裡面的含有熱量都是非常少的,是有利於**的呀

5樓:勵君豪

低熱量的零食還是非常多的,而像一些瓜果類,還有一些膳食纖維類,蔬菜類,它們都屬於低熱量的零食

6樓:情感諮詢

選擇低熱量的零食 你最好選擇那種大棗 麥片 燕麥片 這些都是比較不錯的 還有一些乾果

7樓:植宇文

可以選非油炸非膨化食品的,這些是熱量比較低的零食

有哪些是低熱量的零食

8樓:匿名使用者

法式小麵包一個60大卡,很低的熱量。

我還常吃全麥麵包,一片67大卡。

海苔熱量非常低,當零嘴非常好。

餓的時候還可以選擇吃蘋果,不會胖。

皮蛋瘦肉粥熱量也很低,具體是多少忘記了;毛血旺的熱量也非常低…兩勺燕麥加少許蜂蜜也是不錯的選擇。

辣的豆乾也是**食品。

低熱量零食我也在尋找,以上是目前想到的~一起**加油!

9樓:活寶飄雪

南瓜餅 ,海苔 ,溜溜梅 望採納

10樓:亢驕

蔬菜,水果,除了香蕉

熱量低健康的零食有哪些?

11樓:南國食品

熱心的椰sir又出現啦~~~

減脂期管不住嘴又想瘦,不會餓肚還能**的一日三餐,把南國家不用捱餓還闊以變瘦的小零食分享你,購物車走起。

早餐:南國純椰子粉+南國椰香薄餅

這個椰子粉就是用來拯救奶茶控的小仙女,想喝奶茶的時候就來一杯純椰子粉,每袋分離,2包衝一杯敲方便,濃濃的椰香味,零蔗糖完全不用擔心變胖!

奈斯~吶,南國的純椰子粉除了成為奶茶替代品,還是早餐必備哦,早上我沖泡一杯椰奶再搭配椰香薄餅,蛋白質足夠了,也飽腹了,營養也夠了!

論椰味製造,南國是專業的!連餅乾都有濃郁的椰香味道,椰香薄餅有甜味的和鹹味的,為了照顧多口味人群,還有香蕉跟榴蓮味啊、、、每天加工的椰漿都是新鮮熬製的呢,吃起來特別新鮮的味道,劃重點:不是油炸的,完全不用擔心變胖的問題~

晚餐:南國椰子魔芋代餐粉

晚上不吃飯,半夜餓的睡不著,代餐粉專門解決!裡面有17種食材,有5大膳食纖維,吃到肚子裡像吃了晚飯一樣飽腹,而且還敲好吃,熱量特別低, 我計算了下熱量,沖泡一包,熱量也就相當於吃了一個200g的蘋果。

但營養又比光吃蘋果更豐富更均衡。熱水沖泡就ok噠,懶人必備啦~不用捱餓也可以變瘦的晚飯神器哦~ 嘿嘿,如果早餐來不及,用它來代餐也很優秀哦!

好吃的東西千千萬,不長肉的東西醉好看,椰sir把不長肉的零食清單&一日三頓**餐po給你們,願你永遠都是一邊吃一邊瘦的小仙女~

12樓:舒爾佳減脂**

低脂肪低熱量的食物低脂肪低熱量的乳製品:脫脂牛奶、人工奶油、家用乳酪。

低脂肪低熱量的麵包和穀物等:大米、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。

低脂肪低熱量的調味品類:蜂蜜、果醬;番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。

肉類:烤煮牛肉、牛肝、羊肉。

蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。

額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。

13樓:仉漠

熱量低的零食有好多。果凍雪糕冷影等,不過夏天吃熱量低的行。冬天就不可以了應該吃些熱量捎高一點對小朋友有好處,不會感冒或拉肚子。

推薦低熱量零食

14樓:夜下安拉

零食的熱量都很高的,

而口味不錯的就會更高了,

不過適當吃一點很好的,最

好別吃垃圾食品,

推薦經常吃一點水果

適當吃一些堅果對身體非常好

但要注意量,花生每天不要超過30粒,杏仁不要超過15粒就好~~還是建議你少吃零食,祝你健康!

15樓:匿名使用者

只要是膨化和油炸之類的熱量都很高而且沒有營養,千萬不要吃!

不知道你是**人,如果你能吃辣的話我推薦yoyo的泡椒竹筍!很過癮熱量又很低。

總而言之你買和油不沾邊的東西最好啦。

16樓:李氪

你在**網 店鋪欄搜《四海鮮居》進去看看。堅果類的都不錯 味道好熱量低。

有沒有卡路里低的零食?

17樓:匿名使用者

首先是現在市場上出現的;零度可樂,卡路里僅1大卡,和白水很接近,其次是魔芋條,很有嚼頭,適合想吃點硬東西的時候,然後是白芸豆,有阻斷糖分吸收的功能,適合喜歡甜食的mm

有什麼零食是既好吃又低熱量的?

18樓:匿名使用者

首選水果,比如蘋果、橙子香蕉柚子。

其次是高纖維的穀物類零食,像嚼專益嚼,大s代言的那款屬粗糧**餅乾,低熱量蘇打,黑芝麻糊,核桃仁,無鹽乾果之類的。可以自己做水煮花生,熱量也還好。

還有各類木糖醇口香含片和糖果,建議不要經常吃口香糖,會讓你的臉變大喲。

還有非油炸的薯片薯願--這個熱量比薯片低,實在嘴饞想吃薯片就買這個吧。

19樓:快活的河中魚

我也認為首選是水果(含糖分低的水果)。不過也不能多吃。

生活中的健康零食有哪些,健康的零食有哪些

有葡萄乾 枸杞子 杏仁 松子 榛子 栗子 紅棗 核桃。在生活中的健康零食有很多種,比如第一個他又堅果,第二個又早了,第三個大就是一些愛吃的,一些零食都是非常好的 生活中像酸奶 牛肉乾 豆乾 海苔 紅薯幹 幹棗以及各種堅果和種仁,如西瓜子 南瓜子 花生 榛子 杏仁 開心果 核桃仁等,都是比較常見的健康...

想買零食,比較健康的零食有哪些,求比較健康的零食有哪些?

其實還有很多零食是有助健康的呦 葡萄乾,紅棗片,核桃,這些就是比較健康的零食,但也不能多吃!健康的零食有很多呀。比如堅果類的有核桃 花生 杏仁 開心果等 奶製品有奶片 乳酪 酸奶等 果脯有話梅 酸角等 果乾有葡萄乾 芒果乾 藍莓乾等 比較有營養的零食有湯臣倍健營養軟糖等 肉乾類像牛肉乾 烤魚片等 還...

什麼是健康零食,什麼是健康食品零食類?

其實還有很多零食是有助健康的呦 個人覺得健康零食就是零低新增低防腐,鎖住材料原有的營養成分,儲存原來的味道 所謂的健康零食就是沒有新增劑,或者很少新增劑,比較天然的原材料!還有就是熱量很低的零食!不過零食就是零食,儘量少吃,正餐吃對才好!低熱量,七分飽永遠是健康的王道!希望你健康永久!健康零食是低熱...