1樓：舊剎
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
加油哦！gogo加油！
2樓：龍之健楊
多大了？最好先做檢檢視看骨骺線閉合沒有如果沒有的話在進行**如何已經閉合了再怎麼做都沒用的如果年齡還小的話三個方面的建議：1、睡眠一定要充足不要隨便熬夜。
2、做足量的運動記住不能貪多但是要堅持。3、補充充足的營養，不要挑食
3樓：匿名使用者
越煩越壞 有遺傳問題嗎
聲音越來越大逗號猶如什麼,風越來越大,猶如什麼,擴句
哈哈.猶如狂風暴雨 電閃雷鳴山洪爆發唄 呵呵 風越來越大,猶如什麼,擴句 今天氣候突變 風越來越大 颳得電線發出喔喔響聲 猶如在說 關好窗戶 要下雨了。又如 風越來越大 猶如大力士 將彎樹枝折彎 小草吹得前倒後仰。風越來越大,猶如千軍萬馬,浩浩蕩蕩,無情的撕扯著一切。越來越.猶如.如同.好像.如何造...
牙洞為什麼會越來越大，有個牙洞，越來越大，怎麼辦？
那得先搞清楚牙洞是怎麼來的。當你刷牙沒刷乾淨時，牙上會殘留食物殘渣。你口腔裡的細菌就會去分解它們，分解的時候會產生酸性物質。由於牙齒的主要成分是碳酸鈣，遇酸會發生反應形成可溶物質，所以就出現牙洞即齲齒。你這個時候再不仔細清潔牙齒，就會繼續殘留，細菌就會繼續分解，洞就會變大。有個牙洞，越來越大，怎麼辦...
年齡越來越大，照著鏡子發現自己好像比以前更容易衰老了，非常焦慮，有朋友可以傳授一下方法嗎
年齡是一個不能改變的東西，但是我們改變的東西也有很多。怕不斷的衰老，我們要試著放鬆心態，接受年齡的現實，也要去尋找其他的方法。比如我就去嘗試了小黑鑽，我算是一個 初老族 吧，看著自己的 越來差，警覺這是衰老的警號，然後就去積極調整自己並且找辦法。現在堅持喝了eumi小黑鑽之後，發現自己的 竟然能恢復...