有嚴重便祕的人適不適合鍛鍊，長期便祕的人不適宜食用哪些食物？

1樓：狸貓愛餅餅

最適合做的鍛鍊是愈加，愈加對嚴重便密有非常好的輔助療效。

2樓：匿名使用者

當然應該鍛練的，對身體百利而無害的！！·！

3樓：機靈小糊塗蟲

當然～～～生命在於運動

長期便祕的人要怎樣才能緩解？會有怎樣的嚴重後果？

4樓：小東團隊

緩解便祕最好的辦法就是不要長時間保持一個動作，可以適當的增加自己得活動量。經常便祕對身體的傷害是非常大得。

5樓：天才人物我無敵

長期便祕的人，飲食方面必須要清淡，而且也要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，另外還要適當的增加運動，否則長期便祕的人很容易讓你的腸道出現問題，甚至會有腫瘤的出現。

6樓：匿名使用者

長期便祕需要潤腸通便，還要多喝水，吃蔬菜，水果，粗糧等等。嚴重情況下可用清好清暢,潤腸,膠囊可以改善，建議早飯前和晚上臨睡前空腹用。

長期便祕的人不適宜食用哪些食物？

7樓：

首先，燒烤這種熱量高的食物，吃多會導致肥胖和癌症的發生，不利於腸胃的消化，如果腸胃不好，會加重便祕的情況，所以便祕的人儘量少吃或者不吃。有的奶製品由於脂肪的含量很高，而膳食的纖維比較少，所以會引起便祕的發生。

其次，糖分比較高的食物，容易對腸胃造成負擔，過度的攝入含糖量高的食物，比如巧克力、蛋糕等，就會導致便祕。還有就是動物性的脂肪，因為這類食物飽和脂肪酸比較多，比如油膩的食物，像肥肉、炸雞等，過多的攝入都不利於排便。

便祕的人可以人適合戴什麼水晶

吃香蕉不能緩解便祕，中醫告訴你什麼人不適合吃

便祕的人適合吃土豆嗎

8樓：妄與梔枯

適合。馬鈴薯中的粗纖維，可以起到潤腸通便的作用，從而避免便祕者用力憋氣排便而導致血壓的突然升高。吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.

1%的脂肪，每天多吃馬鈴薯可以減少脂肪的攝入，使多餘的脂肪漸漸被身體代謝掉。

義大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國先後湧現出了一批風味獨特的馬鈴薯食療餐廳，以滿足健美**人士的日常需求。

馬鈴薯含鉀量高，切開後氧化褐變屬正常現象

馬鈴薯的營養。馬鈴薯塊莖大約含20%的幹物質，主要由澱粉組成，還含有少量的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等，脂肪含量低。馬鈴薯中含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素c，鉀含量幾乎是蔬菜中最高的。

馬鈴薯的營養成分相對全面，營養結構較合理，只是蛋白質和鈣的含量稍低。馬鈴薯塊莖變綠及芽眼部分變紫，會使有毒物質大量積累，如生物鹼、龍葵素（俗稱馬鈴薯毒素），主要是茄鹼和毛殼黴鹼，不慎大量食用易致中毒。

馬鈴薯的存放。馬鈴薯塊莖的水分含量高、易腐爛，消費者購買後，宜存放在5℃左右的陰涼通風處。溫度高會導致發芽或腐爛；溫度低易凍傷；溼度大、通氣不良易黴爛。

馬鈴薯與蘋果或香蕉放在一起，可抑制塊莖發芽。

9樓：匿名使用者

便祕能吃土豆。土豆泥是很好的食物，但是土豆對**便祕也有好處的哦，所以寶寶吃土豆不會引起便祕的，反而是如果寶寶有便祕的情況的話吃點土豆泥反而能緩解，吃土豆是不會便祕的，便祕主要是與體內的水分太少，腸胃蠕動太慢有關的，所以平時盡時多吃一些帶纖維的食物，如果泥，菜泥之類的。

10樓：期指訊號

可以吃的那是因為土豆中含有大量膳食纖維，可以幫助人體舒腸通便，幫助人體機體內排洩代謝物以及毒素，防止便祕發生，並且有利於體內酸鹼平衡達到通便防止便祕發生的作用