1樓：齬et詛食
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
滿意請採納。
2樓：
引起失眠的**有很多，比如;焦慮性失眠，抑鬱性失眠，生物鐘紊亂性，另外還有內分泌紊亂性失眠，神經衰弱性失眠等等，不同病症引起的失眠症狀，**是完全不同，首先要明確你失眠的**。
3樓：匿名使用者
最權威、最可靠的辦法就是去精神科就診
失眠怎麼辦嚴重失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
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嚴重失眠怎么辦，嚴重失眠怎麼辦
培養良好的情操，要以積極的心態面對生活中的每一天，不要把工作中的情緒帶到生活上來，也不要把生活中的不順心帶入到工作中去 嚴重失眠的話，去廣州眠鬱康 嚴重失眠怎麼辦啊？睡眠不足對脫髮是有一定影響的，生物鐘的破壞,生活節奏被打亂,缺覺失眠,使頭髮得不到正常的養分和休息,積勞成疾,會造成脫髮.要頭髮健康生...
嚴重失眠怎麼辦
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