修養高的人憤怒時，應該如何表達

1樓：平平子之三

殺你心。誅心死別。挑戰底線一命懸。

2樓：匿名使用者

我就敲桌你就停，來咬咬咬我啊！罩我咧，衰樣

3樓：星符

煩不了，該怎麼表達怎麼表達。

4樓：阿貝爾

提問有問題。當兵的，畫家，詩人，老師，政治家，作家……各行各業都有修養高的人存在。他們憤怒時有不同的表達方法。

5樓：匿名使用者

既然是個有修養的人，那格局和境界自然是高人一等，那就不需要跟別人計較，試著同情別人的困難，原諒別人，一笑而過就好。如果別人犯了原則性的錯誤，我們要常懷慈悲心，對他做善意的提醒，把仁愛、慈悲、寬恕放射出去。

6樓：名

做5次有意識的深呼吸，深呼吸時把關注點放在自己的身體感覺上。你可能感覺到呼吸加快，肩膀發緊，血液上湧等，切記如實觀察，不用幹預，這些感覺被「看見」了，它就減弱了。

7樓：匿名使用者

我們可以就事論事談，不去把陳芝麻爛穀子全翻出來，只說當下的事儘量不去表達情緒。也可以換位思考，從側面瞭解一下讓你憤怒的這個人是否家裡或個人遭遇了什麼事情。總之，在表達憤怒時也要儘量注意措詞委婉，給雙方都留有餘地，這樣日後相處也不會尷尬。

8樓：c醬粉絲團

深呼吸的同時，想一下這個負面情緒和負面事件對自己有什麼好處。負面事件背後一定會有正面意義的。比如，我遇到負面情緒和負面事件時，找了一個通用的好處，「又可以練習自己的心理狀態了」，歷事練心嘛。

具體的事情還能找到一些具體的正面價值，有的可能會是奇奇怪怪的正面好處。這個不難，相信自己，只要給大腦開啟了這扇門，幾秒鐘就能找到。

9樓：抽轉組

如何表達憤怒也許並不重要，只要是真實，只要是能夠處理好憤怒後的後果，我們可以允許自己適度的去表達自己的憤怒。當我們能正視自己的憤怒，不企圖去控制的時候，也許憤怒會逐漸的較弱。做一個有修養的人，就是要修身，做到君子和而不同，允許別人和自己不一樣；做到人不知而不慍，學會包容，做一個有胸襟，豁達的人。

10樓：匿名使用者

作為一個有修養的人，我們該如何恰當地表達憤怒顯得尤為重要。我們要先讓自己冷靜下來，再嘗試著從一數到三十，也許在數的過程中怒氣不知不覺地已經消了，那就不需要表達了。如果怒氣沒有被釋放掉，那麼也要考慮理智地去表達。

11樓：寶69751嗇透

從身心健康的角度來看，當我們憤怒時腎上腺素很高，怒傷肝，長此以往對自己的健康是不利的。變成了用別人的錯誤來懲罰自己、自我攻擊了，所以是得不償失的。佛陀說：

「沒有敵人比自己的貪心、嫉妒、憤怒更可怕，最可怕的就是自己。」所以世界上最強大的敵人是自己，我們要努力降服自己。我們要控制自己的感覺，放下憤怒，那麼這個世界將會變得像人間天堂一樣和諧、美好。

12樓：小知09400縣套

在憤怒的時候，人們的頭腦裡會千百次的閃過「都是你的錯」、「你總是找麻煩」、「你怎麼能這樣啊」、「因為你讓我受到了損失」，憤怒情緒的強烈程度與頭腦中這些念頭的密度正相關。這時「對方的錯」佔領了你的理智高地。在表達憤怒之前，需要用10秒鐘左右迴歸自身。

不然的話，你會慣性的表達頭腦裡的這些想法念頭。

13樓：烏之兒

如果感到憤怒，首先是覺察到、意識到，不壓抑不否認，千萬不能在自己有憤怒情緒的時候，否認自己的情緒，認為憤怒是不應該的，發脾氣是不應該的。