1樓：尤文21號
好像是有點神經衰弱了，給你說點方子，給你爸爸吃點應該會有緩解。
1,棗仁10克，黃花菜20根。將棗、菜炒至半熟，搗碎研成細末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，寧心安神，適用於肝氣鬱結所致神經衰弱。
2,粳米、核桃肉各50克。將粳米加水800毫升，煮成稀粥後，桃仁去皮搗爛，加入稀粥，再用小火煮數滾，見粥稠表面有油為度，溫熱服食，早晚各1次，連服數天。本方補腎助陽，寧心安神，適用於腎陽不足所致神經衰弱。
3,瘦豬肉250克，蓮子、百合各30克。共放砂鍋內加水煮湯，調味服食，每天1次，連服數天。本方健脾養心，寧志安神，適用於心脾虧虛所致神經衰弱。
4,枸杞30克，大棗10枚，雞蛋2個。放砂鍋內加水適量同煮，蛋熟後去殼再共煎片刻，吃蛋喝湯，每天1次，連服數天。木方滋腎養肝，適用於肝腎陰虛所致神經衰弱。
5,沙蔘、玉竹各15克，粳米60克。將沙蔘、玉竹用布包好煎湯，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，連服數天。 本方滋陰清熱，寧心安神，適用於陰虛火旺所致的神經衰弱。
2樓：閩濟
是腎虛.
可以吃健腦補腎丸,也可以吃六味地黃丸.
也可以食療,平時常吃韭菜\枸杞、動物肝腎\栗子\核桃、黑芝麻、羊肉\狗肉、山藥等.
3樓：匿名使用者
您好!47歲男人睡眠很不好吃核桃肉
我睡眠特別不好，還一直多夢應該怎麼辦好呢？
4樓：匿名使用者
夜晚經常的失眠是一件比較痛苦的事，而且長期的失眠也很難短期內得到解決，需要毅力
1，找到失眠的原因是關鍵。失眠的人大多都有心理包袱，可能來自工作和家庭，學習上或愛情上
所以首先要學會傾訴，把心事告訴值得信賴的親人或者朋友，聆聽他們的看法，從而釋壓
2，不要強制自已去睡眠。強制性去睡眠容易產生焦慮，易形成惡性迴圈，一切順其自然為好
3，白天加強鍛鍊，有益提高睡眠質量。
早上可以慢跑半個小時，晚飯後堅持出去走走，睡眠一杯熱牛奶，堅持熱之泡腳，持之以恆。
失眠是現代社會的一種通病了，沒有必要因此產生壓力，調整情緒積極的面對，建議飲用怡鬱安茶安神改善睡眠質量。
5樓：瀋陽705醫院
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
6樓：麗麗莉莉
補充營養，吃點蛋白質粉，睡眠不好和整體身體素質也有關
晚上睡眠質量不好，多夢是怎麼回事？ 5
7樓：搜狗
其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中藥怡鬱安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是儘早的**會比較好一點，你可以根據你自己的情況去**上面瞭解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
8樓：獅子果
夢一般出現在快動眼睡眠期，如果在這個階段醒來或者被叫醒就會記得做的什麼夢，經常這樣就會感覺夢很多，就會影響睡眠質量。造成這種情況的原因有可能是白天或睡前過於興奮，大腦一直沒有安靜下來所導致的。
因此，想要改善這種情況的話，日常生活中要做到這幾點;
雙腳涼人的睡眠質量比足部舒適暖和要差，建議穿著厚襪子睡覺。
臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險，有助眠作用。
睡眠時的保暖也是很重要的，入睡後會體溫會下降，如果不夠暖，會影響深睡眠的時間。
定期運動有助減少夢中驚醒，減輕失眠症狀，達到身心健康的效果，而且可以延長深睡眠的時間。
入睡前用溫水沖泡一袋眠夢香飲用，堅持一段時間就可以有效舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
9樓：文化新人
與精神興奮、緊張、勞累、身體不適、飲食過飽、睡覺太晚等有關，因此有必要糾正不健康的生活方式，做到生活規律
10樓：趙
有很多原因的，壓力大，睡姿不正確，晚餐吃多了，等等
11樓：旭日昍晶
神經衰弱，缺乏睡眠，或者是營養不良！
12樓：史醫生課堂
睡眠太淺、多夢，易醒是怎麼回事？
13樓：琴姐說失眠
睡眠不好，多夢怎麼辦？多夢也是睡眠障礙
14樓：匿名使用者
說明是夜間睡眠質量不好，所以才會導致出現多夢，而夜間睡眠質量不好，就會引起清醒後精神疲乏，也會出現身體乏力。你首先平時要適量活動鍛鍊，多一些戶外運動，增強身體體質，另外要避免熬夜，同時還可以服用一些安神
睡眠不好多夢怎麼辦
15樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
16樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
17樓：柴達納絲微
這麼年輕就這樣啊。我姥姥也是做夢。她喝安神補腦液有好轉。
不過這麼年輕還是睡前喝點牛奶注意不要讓自己過度勞累。你也可以找點栆茶喝。包的那種。我喝著還行
18樓：瞿芙吾涵蕾
你可以在睡前喝一杯白醋加白開水，試一下，會給你驚喜，我之前失眠都靠它，一覺睡到大天亮，我是在網上看到的。
19樓：
因為工作或不是經常運動的人，長時間就會使我們身體內的一種氣體上升，形成頭重腳輕，這樣就會使睡眠質量變差，所以在睡前用熱水泡腳半小時左右，記得要不斷加水保持水的熱度，溫度自己感覺，這樣可以使濁氣在熱水中逼出，長時間堅持會提高睡眠質量。時間或條件允許，可以泡熱水澡加兩滴可以幫助睡眠的精油，挺有效的!
20樓：龍愛巨集
睡眠不好，不多有兩種原因，
1，壓力大，想的事情太多，心裡總是有些焦慮的事2，嚴重腎虛導致
我們首先要處理好自己的心態，其次服用改善睡眠的保健品
睡眠質量不好怎麼辦？多夢、易醒
21樓：科學謎航
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
22樓：匿名使用者
可能平時想的東西太多了，總是考慮這個考慮那個的，要注意休息和放鬆，不要讓自己的大腦一直處於緊張狀態，睡覺之前可以喝杯熱牛奶或喝點紅酒，都有助睡眠呀。
23樓：forever林依平
睡前不宜進行白天未完成的工作，最好在睡前什麼都不要想或者想一些開心的事。我就 是因為昨晚睡前還在工作結果做了一夜噩夢
24樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶 我是在擺幾盆安神的植物
25樓：匿名使用者
忍住中午不要睡覺，晚上會休息的好一些~~放鬆心情，別多想
26樓：10號
壓力過大還是神經衰弱？可以自身調節或者是藥物**。
男人睡眠不好怎麼辦 男人吃什麼有助於睡眠
27樓：攔河壩步邪
患有失眠的患者可以吃以下食物：
一、杏仁，杏仁中不但含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，也含有色氨酸和鬆弛肌肉的良藥鎂，都有助於睡眠。
二、酸奶，酸奶除了能消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來更容易，有利於清潔腸胃。
三、小米，小米中澱粉的含量和色氨酸都很高，有助於人安眠。
四、睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞，讓肌肉鬆弛，儘快入眠。
五、洋蔥，洋蔥有安定神經的功能，能幫助改善睡眠質量，舒緩神經。
另外，除了食物助眠，更重要的是每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
28樓：匿名使用者
睡眠不好的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制。除去睡眠環境及心理因素、生活習慣的改善以外，飲食調節也是格外重要的，可多食以下食物幫助改善失眠。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一種滋養品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目。
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
同時可以搭配服用福熙舒御康膏來改善睡眠質量，安神益氣，解決肌體健康問題，顯著改善失眠的情況。
29樓：匿名使用者
睡前喝杯牛奶有助於睡眠的。
晚上多夢睡不好怎麼辦
晚上多夢睡不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行...
睡眠不好怎麼辦啊，睡眠不好怎麼辦？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...
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