1樓：匿名使用者
一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。 (二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。
向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。 (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。
連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。 。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。 (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。
這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。 (八)坐下來,用布條將兩 膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。 (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。
如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。 如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
2樓：允澤店鋪
應該還會長的 我25歲 3個月長了5cm
我是女生17歲了身高1.62米，爸爸1.73米，媽媽1.57米想再長高3釐米有可能嗎、？？？？
3樓：辛豔華寶寶
放心吧，有可能的，只要晚上八點左右睡覺，這個時候骨頭生長最旺的時期，還有就是多做些運動，比如可以的話打打籃球，肯定可以的
4樓：匿名使用者
基本不會長了，但是女生1.62m夠了啊，太高沒人要的
5樓：人會情
練太極拳吧，促進身體平衡發展
6樓：匿名使用者
你的身高可以了，你還要穿鞋子的嘛。你在北方還是在南方，在北方還可以長，在南方最好別長了，女孩太高又不是當模特，1.7左右女的，在南方不好找男朋友。
7樓：匿名使用者
還有可能的，只要多加鍛鍊就行
8樓：匿名使用者
有可能·但可能很小·
怎麼吃可以長高17歲了才1.6米我要一米七ﾔ98ﾔ98女
9樓：匿名使用者
17週歲，無論男女都不長了！再喊口號也無用！還是努力學習，提高成績或學會一門熟練的手藝，將來一樣不會受窮！
我父母都1米7，我(女生）17歲才1米53，吃天獅能長高嗎?能長多少？
10樓：一路驚鴻
最重要的是體育鍛煉和營養的跟上。至於什麼長高的產品，我個人認為沒必要。要真能吃了就長多高多高，那日本人就不會那麼愛了。
現在日本人想讓自己長高，都是在他孃的肚子裡就開始注射藥物了。
11樓：匿名使用者
紐崔萊更好 1蛋白質促進大腦生長激素分泌
2鈣鎂片含人體骨骼需要5大礦物質鈣鎂鋅銅錳
建議你大量補充這兩種 飲食上不偏食多吃點 不怕長胖
12樓：
這顯然不是遺傳基因問題，也不要太過擔心 注意營養 多運動 還有二次發育 長高的機會。
我男生馬上就要16歲了，1.6米多還沒1.7米！我以後能多高? 10
13樓：匿名使用者
你還能長高的
差不多1米7的樣子
這個沒什麼好糾結的吧
14樓：沉默為詮釋
每天一瓶牛奶，多打打球運動運動，1米7以上還是有可能的
15樓：若溪淺笑
說不準，男生髮育的晚，就拿我哥說他17歲了還沒我高
17歲了，才1 6米，不知道還能高多少我是男孩，父母分別1 6和1 5米
還有機會啊都還沒成年可以再高 打籃球！早上起床運動，跳高跳個50 然後一杯牛奶，中餐多吃蔬菜，保持鍛鍊 晚上少吃，但是還是蔬菜為主 早睡，再來一杯牛奶 最好是11點之前睡覺！然後就是 堅持！科比就長的比他們家任何一個人都高，男孩子多運動，好好喝牛奶，補鈣，會長高的 據說常常做投籃運動，有助於長高噢 ...
我17歲，15釐米直徑4釐米，還有發育空間嗎
不管男生女生，十七歲都還小，還有很大的發育生長空間，一般來說二十歲之前都還有生長空間，還有些人二十幾歲了還會繼續長的，不必要太擔心，自己注意鍛鍊和飲食就好。有現在只是沒有發育完全，你只要堅持合理飲食，多鍛鍊，堅持運動，多吃營養的食物，規律作息，這就是你最好的發展空間。應該該能在繼續張的，但現在這個尺...
我才17歲 一米六三 130斤 正常嗎
如果是女孩正常呢，就是體重有點偏重 不正常，過胖，需要 了 如果你是女的 就有點不正常 太胖了 如果你是男的 那更不正常了 又矮又胖 女生的話，身高很正常，體重也不賴吧 哈哈 吧！施主，請留步。老夫看你骨髓精奇，並非凡人，將來必成大器！不如這樣，看右上角，那裡有個大拇指，它是滅著的，你點選它把它點亮...