1樓：臺佁
你好，聽我說的準沒錯！1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4、意念
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。。。。。（具體的臺詞自己想）這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20釐米，就是意念法起了很大作用。
5、堅持。增高是沒有速效藥的，那些說幾個月能長高5、6釐米的，基本上都是假的。而且說不定有什麼***呢，還是不要輕易嘗試的好。
像你現在的年齡，已經過生長最快的時期，更加需要時間長，要有耐心，要堅持練習，相信時間可以給你最好的報答。男孩一般長到25歲之後骨線閉合，你何不給自己定一個五年計劃呢？
2樓：小照眼
如果不是什麼需要的話！！！平時最好不要穿內增高鞋子。沒有好處的！！
因為你現在還是發育期！會長高的！！！你應該能長到175左右！
沒事就多鍛鍊身體啦！！！增強體質！！！祝你健康 開心
3樓：匿名使用者
這個要看你爸媽的遺傳了 想知道能長多高 去醫院拍個手部x光片 讓醫生看一下你的骨齡 看看有什麼建議 至於贈高鞋 那個沒有影響是假的 不建議穿
4樓：匿名使用者
看內分泌科，嘗試激素調節
5樓：匿名使用者
如果你是男孩的話很一定還會長,女孩子的話可能還會長一點,不用穿什麼增高的
穿內增高會影響長高嗎
6樓：匿名使用者
首先：穿內增高不會影響長高
最重要的是原因：能想起來穿內增高的，都過了自然長高年齡了，怎麼折騰都不會長高。
7樓：依良闕卿
不大，但是一定會有影響的。你可以穿平底的鞋子，做運動就可以長高的。另外就是要注意營養，不偏食，多多補充鈣和蛋白質。
穿內增高鞋影響身高正常長個嗎？我十六歲，女生。一米五五，還能找多少？
8樓：匿名使用者
內增高？我看還是別穿了，穿最簡單的運動鞋很好嘛！
9樓：匿名使用者
還可以啊，幹嘛穿增高鞋呢
穿內增高鞋會導致長不高嗎
10樓：sunny桉藍
不會。但是穿內增高鞋穿久了會使足骨變形，最好還是不要穿內增高鞋。
長高的方法：
1、吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要祕訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
2、另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。
3、充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質，多加運動，效果是顯著的。
4、跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
11樓：玫瑰刺客
不會 我是學醫的 長高要查一下自己的骨齡 看看長骨骨骺端還有沒有軟骨 基因問題 呵呵 更增高鞋沒什麼關係
12樓：
不會的，但是穿多了，會導致腳變形
13樓：爽歪歪
不會的，只要你平時多鍛鍊，就不會長不高。
我十五歲了,一米五八,還能長高嗎
如果不是bai 疾病和遺傳原因du,只要你能做 zhi好兩件事,就一定能長高。dao一是,立即杜絕一內切性活動,尤其是手淫容,永不再犯。二是,大量的做善事,大量的放生。以後做善事成為習慣。這兩件事都做好了,不但個子會長高,而且還能很快地提高層次。上天會眷顧善良的人的。正處於快速生長期一定能長高 看情...
我15歲一米六二，骨骼還沒有癒合，還能長高嗎
肯定能，這正是長身體的時候 我從十五到不長個了，應該是長高了12公分左右吧，女生停止可能會早點 只要骨骺線沒有閉合肯定能長高的。15歲應該沒有發育完全沒有定應該能長高 能，要多鍛鍊就能張高，但不能張太多 別灰心，我16歲一米五九，要自信 肯定能啊，別擔心，要多吃水果和蔬菜 15歲才一米六二,還有沒有...
今年16歲，身高一米六，問一下，我還能長高嗎
吃比智高奈氨酸顆粒，抓住長高的尾巴 還可以長高只是長得慢一些而已 能，老話說的好18串一串 能的，女孩最都長到170左右。可以的，每個人的骨骼發育不一樣，有些人還能長到20歲 是的一般能都長到18歲 堅持鍛鍊，保持健康的作息時間，不要缺營養，就會長的 我今年是16歲男生。身高是一米六還能不能長高 我...