1樓：
你牛奶喝太多了 對於女孩生來說太多 即使要喝你也喝脫脂牛奶 營養跟得上去味道也好 你還是個小孩 還要長身體 必須好好吃飯 肥肉就不要吃 晚餐的話儘量少吃 感覺不餓就不用吃了 晚上睡覺沒有關係 但是早餐要好好吃。
如果你週末都不上課的話 我就給你個**方法
買脫脂牛奶 和蘋果 兩天內只吃這些 脫脂牛奶渴了的時候喝 蘋果一天不超過四個 不要吃任何東西和喝水 每個週末你都這樣做 堅持一個月如果沒效果就算了 但是通常會管用 不會感到餓也不會難受 但是脫脂牛奶也不要喝太多。
2樓：蝶舞女人坊
別喝那麼多牛奶 牛奶需要分時候喝 才能制止胖不胖
跳繩運動可以 其他的就不要選擇了
如果你是再念書 那麼每天再看書的時候在家邊走邊看
3樓：任羽宣飛
你應該經常鍛鍊，例如：跑步，仰臥起坐……如果是短途旅行的話，可以用走路代替坐公共汽車。最蠢的人是用“節食**”，你千萬不要用這種方法哦，這是無效的，而且還對身體有害。
4樓：漫柳兒
你不胖早晨一個雞蛋中午一根黃瓜晚上一根黃瓜渴了就喝蜂蜜醋 一星期20斤 只要你能堅持住
5樓：冰海玉潔
少吃肉，多吃素
每天一個蘋果，兩個橘子
一天100-1000個呼啦圈
6樓：
只糾正一點！
ls說飯後喝水~
這樣對胃很不好
飯前喝吧
這樣還能少吃點
7樓：chen田心
要喝牛奶就喝脫脂牛奶啦！！！！！！！！！！！！！！！
8樓：匿名使用者
多喝水，多吃蘋果一類的水果
9樓：88我的寶貝
你身高哦多少 要是個子很高 你也不算胖
10樓：支點
太恐怖了，為何**連健康都顧不上拉？？？
我現在55斤想減到50斤要多久的時間？
11樓：教練
我是健身教練 只要量身定製正確的健身教練 我輔導你 一個月就能減掉4-8斤最少 但是自己盲目鍛鍊 沒有把握的情況下 那誰也說不了你的鍛鍊 是有效的還是無效的 所以進步一點都沒有保障 如果還有問題可以諮詢我
12樓：匿名使用者
我想只要堅持半個月應該可以
身高167，體重55公斤的女性如何**到50公斤最實用？
13樓：夙願
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！ 我從140到110不到3個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！ 你可以先試試！
一週就會有效果！ 我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃 不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好 有益身體健康呢 ..
希望採納
14樓：金蛇狂舞
建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。
根據自己身體情況選擇三餐比例。**需要運動與飲食雙管齊下。需要一定時間的，所以不能求快，不要著急。
安全**最重要，注意不要亂用藥**，將內分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
我168 體重55 想減到50公斤 請給我一點建議 3個月內。。拜託 10
15樓：靜jean靜
你這種身高體重就稍稍解釋拼命運動（單節食受不了
16樓：響了的自己
你確定是50公斤？？？我建議你數學弄清楚…剩下10斤怎麼活？
17樓：
少吃點多做運動，別吃什麼**藥最傷身體了
18樓：奶昔**v我
營養奶昔代餐**知道嗎
19樓：休靈溪
剪掉50斤你搞錯沒？
45天時間，從55公斤減到45公斤
20樓：勇敢抗激皮
說實話 你要這樣快速的** 只能靠節食
建議：早上多吃點 這樣能保證你中午不餓 比如一份燕麥和兩個包子之類的中午建議只吃水果 量不能多 水果雖然熱量不高 但會撐大你的胃 比如可以吃2個橙或蘋果
如果是在餓的不行就喝份低脂酸奶
晚上可以吃少量的米飯配少量的蔬菜和肉 記住只能是少量！！
7點之後堅決不吃任何東西！這點一點要記住！
這樣的**方法十分快 但是會** **成功後也要控制飲食 要不會**的很快
21樓：匿名使用者
我3個月瘦了12斤
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康 苗條 靚麗！
22樓：匿名使用者
..不可能的。。除非藉助藥物。但是***很大。。就是現在開始天天堅持鍛鍊。。多吃菜少吃肉養成良好習慣也不可能一下瘦10公斤的。。還是慢慢來吧 - -
本人3個月**55斤，現在雙腿無力，蹲下就站不起來，這是什麼原因，會好起來嗎，還是要去醫院看看？ 70
23樓：gl拉拉
最好去醫院看看。我爸爸也是兩個月瘦了50斤。之後單位體檢，他得了糖尿病。50斤根本不是**減下來的，我們都知道，讓他去醫院檢查不肯。單位體檢檢查出來
24樓：小寶珊
是靠自己運動**的嗎？如果不是的話建議你找找原因對症下藥才好，也可以去諮詢醫生
我158高，55公斤，想問下怎麼才能減到50公斤？
25樓：中海殼牌丙二醇富畦
少量多餐+有氧運動絕對會瘦下來的，不要亂吃**藥哦，我已經被害慘了，節食也不好，我的胃因為節食現在已經不行了，所以最好的辦法還是運動哦，我現在堅持每天傍晚去散步，或者是去打羽毛球、騎自行車，這些有氧運動會讓你瘦得很快哦，而且不**，我現在162cm，61kg，之前堅持這些已經瘦了八斤了，希望你也能哦
26樓：匿名使用者
跟我現在差不多呀。夏天估計很快就瘦了，晚上少吃點或者不吃了。
27樓：匿名使用者
多出去運動~~不要宅，在飲食方面要注意
我是女孩，161公分，116斤，我想減到100斤以內，主要是腰部以下胖。有什麼好的方法嗎
少吃多運動。有恆心。不吃脂肪含量高的。游泳可以減全身。不過，如果瘦下來。胸部也會有所變化。長跑會讓你的小腿肌肉提升，對女孩子來說不是很好看。對付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的...
我的身高150,體重44,想減到40公斤
你這體形很標準了！有要減的必要嗎？親身經歷 的 季節是夏季，這時人的新陳代謝是一年中最旺盛的。每天有氧運動一個半小時。因為有氧運動45分鐘後身體內的脂肪才開始調動起來。最佳時間是每天的上午10點和下午2點。分兩個階段進行 第一階段可以跳繩，每分鐘至少跳140個，跳繩時儘量是前腳掌著地。不用跳太高，稍...
我現在15歲個子1米75，體重55公斤，400跑53秒7有沒有前途
前途大大滴，我是練體育的，高三終於解放了，哈哈 有前途啊 快到2級了 加油 沒問題 祝你成功啊 加油！你是男生吧？女抄生的話很不錯bai，國家二級標準du就是1分03秒，相對於男生來說還是不zhi夠拔尖。我現在大學還是校dao田徑隊的，參加體育訓練8年了，你這成績，加把勁還是可以有所提高的，不過貴在...