1樓：
你也說了跟作息時間生活不規律有關.調整好心態很重要.也許你的日常生活給你自己的思想壓力或精神壓力過大.
導致失眠的現象.多和關係密切的人溝通,交流把自己疑惑的問題說出來,會對你的睡眠及精神狀態的恢復有所幫助.別總自以為自己是內項的性格,其實人都是具有兩面性的.
當然如何能配備一些上好的**護理品,效果更加.綜上所述,調節心態,多與善良且有益群體多溝通.
2樓：匿名使用者
睡不好當然會**差...如果想迅速變白是不可能的...而且美白產品裡都含有重金屬,比如汞之類的,不能使用超過半年.
如果想白的話,要多喝水,按時睡覺,補充一些人體必要的元素,比如維生素a,c,b,e,礦物質,適量和牛奶
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除甲醛最快最有效的方法
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