1樓：匿名使用者
都說眼睛是心靈的窗戶，我們的生活離不開眼睛，因此一定要保護好視力才行。
方法/步驟
看書或是使用電腦的時候，要保持端正的坐姿，眼睛與書或電腦至少保持三十公分的距離。
不要在陽光下面看書，也不要在光線昏暗的地方看書或使用電腦，要保證有明亮柔和的光線著照亮書本或電腦螢幕，強度以不刺眼和不費眼為準。
用眼時間不能過長，一般每小時休息15分鐘，同時極目遠眺，儘量看到看不見為止的地方。
使用電腦或看電視的時候，不要目不轉睛地盯著螢幕，這樣很容易讓角膜中的水分被蒸發。要有意識地多眨眼，滋潤眼球。
多吃豬肝、胡蘿蔔、藍莓，對於保護視力有好處。少吃糖，不要喝碳酸飲料。
2樓：南方健康
保護視力，教你一招護眼米字操
3樓：匿名使用者
近視也不是什麼大問題，不必太過擔心，我以前還五百多度呢，後來用柄林恢目術鍛鍊了一段時間眼球，差不多有兩個多月吧，，然後視力就降到正常了
4樓：善良的號米
工作一段時間就遠眺綠色植物，走動走動
可以吃點枸杞
5樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
6樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
7樓：山東視防
首先應該到正規醫院或視光中心進行綜合驗光，15歲以下青少年第一次佩戴眼鏡應散瞳，選擇合適度數的眼鏡。其次平時應注意坐姿端正，注意休息，長時間近距離工作或學習之後應向遠處眺望一會 一般看近40分鐘之後看會遠處，電子產品如手機電腦應控制好時間。最後，做到不挑食，儘量多攝取一些葉黃素含量高的水果蔬菜
8樓：山東視防
1、正確驗光、配鏡：如條件允許，最好配角膜塑形性或軟性漸進性角膜接觸鏡，以上兩種眼鏡具有明確科研療效證明，對近視具有一定防控作用；
2、注意環境因素影響：改變不良習慣，如多增加室外活動時間，據科研調查室外活動每天2-3小時，可減少兒童發展近視的患病率，注意用眼衛生，減少近距離工作，注意光線、坐姿，避免晃動環境閱讀、看手機；
3、注意營養：多補充維生素c、維生素a及蛋白、鈣、鋅等微量元素。
近視眼該如何保護眼睛 保護近視眼的方法有哪些？
9樓：匿名使用者
「眼睛是心靈的窗戶」這句話已經說了無數次了，但在得近視之前，也沒幾個人聽到心裡去，直到近視了才特後悔。隨著科技的發展，手機的泛濫，更是讓近視幾乎成為了「必然」。
如今近視眼真的是越來越多，近視的年齡也越來越小。有的幼兒園小朋友都已經戴上厚厚的眼睛了。那對於已經近視的人，應該如何保護眼睛避免近視加深呢？
1、多看綠色植物
綠色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，也到窗邊看看遠處的綠色植被，有調節和眼睛肌肉，要多看樹的細節。
近視眼該如何保護眼睛
2、做眼睛操
轉眼球恢復近視，眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「鬥雞眼」，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢恢復到正常的狀態。如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動，這些可以鍛鍊睫狀肌。
3、近視恢復按摩
兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以區域性有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。
4、做近視恢復晶狀體操
雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。
5、每年至少一次視力檢查
視力檢查是為了測驗你的度數有沒有加深或者變少，這樣才能配上一副好的眼鏡，繼續過上正常的日常生活。戴不適合的眼鏡，更容易加深近視。
近視眼該如何保護眼睛
6、眼鏡刮花了需要重換
刮花了或者損壞了的眼鏡不但不能讓你好好視物，長久戴下去更是會影響視力，那時候就真的得不償失了！
7、多吃護眼食物
對於經常用眼的人們，從食療來明目雙眼是最好不過，食物中含有維生素a和胡蘿蔔素的，都是補肝明目所需營養，像菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等都具備此等營養，尤其是「枸杞」，也常被稱為明目子，是護眼食物中的佼佼者，不僅可明目，還有滋補肝腎的功能；一般都與降火的菊花一同泡水喝，還可做粥做湯等。
10樓：匿名使用者
保護眼睛近視的方法，一般是要注意養成良好的用眼的習慣和姿勢為好的，不要躺著看書，手機等，也是要適當的戶外活動，少吃甜食，多吃水果和蔬菜，也是要補充葉黃素，增加營養，可以吃葉多維葉黃素酯軟糖，qq彈彈，營養豐富。
同時堅持每天做眼部保健操也是可以預防近視的情況，如果有異常的情況，需要及時的驗光配鏡來進行矯正**。
11樓：山東視防
第一，每天兩個小時的戶外活動。第二，讀書寫字姿勢要正確。第三，良好的家庭採光，照明。認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，都是利於眼球的正常發育，保護視力的積極措施。
12樓：匿名使用者
既然近視了就要採取控制度數的方法，戴眼鏡只能是解決目前看不清東西的問題但是度數還是會增長，如果是成年人度數就趨於穩定了，但如果是青少年就得想辦法控制了，可以用市面上的角膜塑形鏡，這項技術已經很成熟了很安全可以去了解下，能控制青少年度數增長。
13樓：石家莊萬通汽車學校
防止近視必須做好以下幾點：1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴在桌子上歪著頭學習,不能躺著或坐車時看書.2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30釐米左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼後應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放鬆調節.5,均衡飲食,不挑食.
經常攝取含有維生素a豐富的食物,如：胡蘿蔔,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對眼睛有保健
14樓：採8哥
視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。率性近視。近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響。為防止近視的發生和發展，
食療雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多。
15樓：執筆畫憂
正確的認識到近視的問題，近視不是病，是不能被**的，近視防控＞**
16樓：山東視防
1、正確驗光、配鏡：如條件允許，最好配角膜塑形性或軟性漸進性角膜接觸鏡，以上兩種眼鏡具有明確科研療效證明，對近視具有一定防控作用；
2、注意環境因素影響：改變不良習慣，如多增加室外活動時間，據科研調查室外活動每天2-3小時，可減少兒童發展近視的患病率，注意用眼衛生，減少近距離工作，注意光線、坐姿，避免晃動環境閱讀、看手機；
3、注意營養：多補充維生素c、維生素a及蛋白、鈣、鋅等微量元素。
17樓：
看書或看電腦40分鐘後要眺望遠景一分鐘；看電腦時，把文字的底色改為綠色，這樣看起來不刺眼，有助於保護視力；適度做些戶外運動，如散步，但不要太劇烈；做眼保健操；每天轉轉眼球，儘可能轉到最大角度；眼睛酸，脹，痛，癢時不要亂用抗生素眼藥水；多吃海魚，深海魚油，豬肝，雞肝，菊花茶，枸杞子等。
18樓：匿名使用者
養成良好的用眼習慣，不長時間讀寫，不在昏暗燈光下用眼，讀寫姿勢正確等2.現代社會微電子裝置終端的普及、工作壓力的增大有關，超常時間、近距離的工作仍然可導致近視進一步加深。因此對於以近距離工作為主的人來說，避免眼部疲勞痠痛等不適，而且有利於眼睛的恢復。
3.要注意用眼衛生，尤其長時間看電腦和伏案近距離工作者，用眼1小時後一定要休息片刻，或眺望遠處，給眼睛以適當的休息，避免過度用眼使近視度數加重。
4.可以用柄林恢目術，對眼球進行鍛鍊，堅持一段時間度數就能降到正常視力。
19樓：溫柔的蕊蕊
近視眼的保護主要包括以下幾個方面：1、儘量避免孩子長時間近距離用眼，所謂近距離用眼主要是指長時間看手機、看電腦、看電視、繪畫、寫字、彈鋼琴等，建議近距離用眼30分鐘左右，就要讓孩子遠眺10分鐘左右，放鬆睫狀肌，能夠減緩近視的進展。2、要讓孩子多做戶外運動，沐浴陽光，研究證實每天保證2小時以上的陽光照射，能有效防止近視的過快進展。
3、可以採用光學手段延緩近視的發展，比如角膜塑形鏡、周邊離焦的框架眼鏡等延緩近視的手段。4、藥物**，目前研究證實，比較安全有效的藥物是0.01%的阿托品滴眼液，可以有效防止近視過快發展。
20樓：山東視防
在日常的生活學習中，需要孩子注意自己的用眼習慣，減少不正確的用眼姿勢，比如儘量少接觸電子產品，學習看書30-40分鐘後讓眼睛休息休息，多增加戶外活動和鍛鍊身體的時間。並且定期去醫院複查視力。如果度數變化要及時更換眼鏡
21樓：美麗
注意不要持續用眼，不要熬夜，不要長期看電視電腦手機，近視就是你長時間聚焦，眼軸發生變化了，目前最先進最安全的手段是運用mct角膜塑形技術，佩戴角膜塑形鏡，夜間佩戴，白天可完全摘鏡，不僅預防近視度數增長，還可矯正近視
近視眼該如何保護眼睛 保護近視眼的方法有哪些？
22樓：匿名使用者
「眼睛是心靈的窗戶」這句話已經說了無數次了，但在得近視之前，也沒幾個人聽到心裡去，直到近視了才特後悔。隨著科技的發展，手機的泛濫，更是讓近視幾乎成為了「必然」。
如今近視眼真的是越來越多，近視的年齡也越來越小。有的幼兒園小朋友都已經戴上厚厚的眼睛了。那對於已經近視的人，應該如何保護眼睛避免近視加深呢？
1、多看綠色植物
綠色植物要多看，眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放鬆，也到窗邊看看遠處的綠色植被，有調節和眼睛肌肉，要多看樹的細節。
近視眼該如何保護眼睛
2、做眼睛操
轉眼球恢復近視，眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做「鬥雞眼」，停留兩秒，然後再讓眼珠慢慢恢復到正常的狀態。如此反覆做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針「上下左右」以畫大方形的方式運動，方形儘可能大，之後再以逆時針運動，反覆50次，注意頭不能動，這些可以鍛鍊睫狀肌。
3、近視恢復按摩
兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩，以區域性有酸脹感為度，每天早中晚三次循序漸進,達到自然恢復的效果。
4、做近視恢復晶狀體操
雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。
5、每年至少一次視力檢查
視力檢查是為了測驗你的度數有沒有加深或者變少，這樣才能配上一副好的眼鏡，繼續過上正常的日常生活。戴不適合的眼鏡，更容易加深近視。
近視眼該如何保護眼睛
6、眼鏡刮花了需要重換
刮花了或者損壞了的眼鏡不但不能讓你好好視物，長久戴下去更是會影響視力，那時候就真的得不償失了！
7、多吃護眼食物
對於經常用眼的人們，從食療來明目雙眼是最好不過，食物中含有維生素a和胡蘿蔔素的，都是補肝明目所需營養，像菠菜、胡蘿蔔、西紅柿等都具備此等營養，尤其是「枸杞」，也常被稱為明目子，是護眼食物中的佼佼者，不僅可明目，還有滋補肝腎的功能；一般都與降火的菊花一同泡水喝，還可做粥做湯等。
近視眼近視眼
阿瞳這個東西是 近視的啊 害怕眼球以後變形啊。也不想戴眼鏡啊 不好看啊，當時就想去做鐳射手術啊，但聽說有 啊還有危險啊。就沒去做啊.我就傭過啊 校果真的不是吹的 而且還沒有 啊 希望能幫到你啊 祝你早日 啊。aa nsddzexdrcfh 阿瞳這個東西是 近視的啊 我就傭過啊 校果真的不是吹的 而且...
怎麼可以糾正近視眼，如何糾正近視眼
你好 近視是分真性近視和假性近視之分。眼睛長期疲勞會導致假性近視。假性近視是可以恢復的，您可以到專業的眼科醫院通過散瞳的辦法進行恢復。真性近視是不可逆的，只能通過矯正來達到正常視力水平，您可以採取配鏡 角膜塑形鏡 rgp以及近視眼矯正手術。現在您需要 1.控制面對電子產品的時間。2.飲食上，少吃糖，...
近視眼如何預防？近視眼應該怎樣預防
近視眼的預防需要考慮用眼習慣 戶外活動 讀寫距離 採光照明 營養供給以及電子產品使用等多方面因素。1 控制用眼距離，避免用眼距離 33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持 一尺一拳一寸 閱讀距離 33 cm 身體距桌 8 cm 手距筆尖 cm 護眼原則，保持良好坐姿。長時...