1樓：匿名使用者
你好我先說明下短跑沒有體力分配，在這麼短的時間裡你還去分配體力不可能贏得比賽，前面放後面你還能追的上嗎？前面使勁後面就沒勁，只能說通過訓練增加體力、體能。速度=步頻+步長（這個你看看田徑高階運動教材裡有）
起跑時膝關節角度狀態有重要意義，適當增大膝角有利於蹬伸。大小腿之間最佳角度，錢腿膝角約為90°—100°。後腿膝角約為110°—130°。
鳴槍時兩手迅速推地和兩腿有力蹬伸，而且幾乎是同時進行的。蹬離起跑器後，身體上前上方運動，軀幹前傾與水平線成15-20°角。
彎道跑技術：從知道進入彎道時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，同事右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，以利於迅速地從直道進入彎道。在彎道時，身體應向圓心方向傾斜，後蹬時，右腳前腳掌內側用力，左腳前腳掌外側用力。
大腿前擺時，右膝關節稍向內，同時擺動的幅度比左膝大，左腿前擺時應稍向外。右臂擺動的幅度大於左臂，前擺時稍向左前方，後襬時右肘關節偏外，左臂稍離軀幹做前後擺動。彎道跑時的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
從彎道跑進直道，應在彎道的最後幾米處，身體逐漸減小內傾程度，並順其自然跑2-3步後轉入正常的途中跑。
2樓：
跑步必備的過程：起跑》中途跑》終點衝刺
起跑靠的是個人反應能力，一個字練！中途跑靠的是感覺，有一點－每跑一步都想到多跨1釐米，100步跑完，你想想？是不是比別人少跑幾步？
彎道主要是體會，說實話，這些東西是教不會的，兩個字「協調」。跑步的人都知道最後的衝刺有多重要，或者說是決定成敗的關鍵！多體會，多練吧！
上肢力量很關鍵！靠的是素質，沒捷徑可走的！實力就是實力！
哈哈！多努力吧！
3樓：姓林
額 我17歲 200米不是我專項 成績23.8s左右我200米一般這樣跑的:
氣跑後 先儘量邁幅 然後逐漸加頻率 加到不能加位置 依靠這種速度堅持完全成即可
200步幅很重要 完全用頻率型速度跑下來是很不理智的所有 提高步副 柔韌性 還有力量是很重要的如果還有問題 可以在和我說
4樓：國旗凱
一般人比賽一定要注意步伐大.儘可能的拉大步伐.只要能保持拉大步伐,勻速前進基本可以得獎.
跑200米的技巧，200米怎麼跑快的技巧？
200m主要是彎道技術和直道銜接，跑彎道的時候左臂可擺幅度小點。右臂也就是外面的臂擺動幅度要大。注意抬腿。前腳掌的抓地。幅度要大，但是步頻也不能慢。彎道一般就是90 的力量吧，直道就是全力衝刺。訓練一般就是力量的訓練和素質的訓練結合，可以問問你的體育老師，冬訓一般比較重要，如果你天天堅持，一個冬訓的...
跑200米的彎道技巧，200米短跑的技巧
1 從跑道左側的切點開始，即沿直線跑一段距離。2 在前100米，不能用盡所有的力量，只用大約90 的體力。3 注意跑動點的曲線，如身體向內，外擺臂應大於內擺，雙腳前掌心略向內擺，目的是克服離心力。同時在曲線上跑步步幅略大，頻率略慢。4 進入直線後，保持身體向前。5 在轉彎處跑步時，應緊靠賽道左側。計...
250米田徑場的具體畫法（200米400米800米1000米
800米既要速度有要耐力的，800米的前200米半全速200米到700米中速跑最後100米全加速在跑的過程中要注意呼吸的要領，兩步一呼，三步一吸，還要注意在跑的過程中要集中精神,g 26米半徑，周長250米，圓心距42.377米200米起跑線在終點線前50米 400米起跑線在第3分界線向後25米 8...