1樓：匿名使用者
spf30+的和pa+++的就行了,塗防晒霜之前,最好不要塗別的了,那樣對**不好.
spf是指防晒指數 越高效果越好 但也會越油膩 一般在15~50左右比較好 pa是指對uva的防護時間 一個+ 代表4小時 pa+++意味著防護uva12個小時 spf是防止晒傷，pa+是防止晒黑
2樓：匿名使用者
我用過橄欖油，就是那種純的橄欖油。我覺得防晒效果挺好的，也不易被汗沖掉。而且挺便宜的。
不過味道不太好聞，就是那種類似維e之類的味道，但是味道不大。還有就是挺油的，不知道你能習慣不。
哦，還有就是塗防晒霜應該在出門之前半個小時左右塗效果才好，因為防晒霜有一個被**吸收和生效的過程。
3樓：卓雯利
莪老媽是專門做化妝品生意的，聽他說如果價位在100左右的話歐萊雅的比較好，我自己用過的是嬌韻詩的，效果不錯，我也屬於比較白的，臉上用嬌蘭的我也試過，也很好，還有sisly的，他的也不錯，還有晒傷修復，比較全面，上面的你自己再看吧，這都是我自己用過的，我**屬於比較敏感的，那些的我用不過敏，效果也很好，你可以試試，**不算很高
4樓：匿名使用者
你可以用玫 琳凱的豔陽防晒乳，我妹妹去年就用這個去參加軍訓的，效果很好幾天下來他也沒有黑95元
5樓：百小度
塗防晒霜吧。。。
軍訓的時候想不黑有點困難
spf30的夠了
再高怕對**負擔太大。。。
6樓：葛城鈴奈
曼秀雷敦最強的那個就可以了
7樓：
沒什麼用的
還是要被晒
軍訓時，如何防止暈倒？實用的方法啊！！急~~~~~
8樓：jz殺無赦
邊訓練邊吃糖，一定要那種水果糖之類的，奶糖都可以，口香糖之類的就免了，因為糖分能給人體提供一定的能量和體力，可以有效的防止暈倒。
9樓：匿名使用者
站軍姿的時候用前腳掌站立 身體前傾 若果用全腳掌的話會造成血液無法暢通迴圈 很容易就暈倒過去
部隊的軍姿都是用前腳掌站立的 身體前傾
軍訓時，怎樣可以快速的防治中暑？？？急急急 10
10樓：特立獨行之豬
正氣液，人丹什麼的都可以，挺管用的，
雖然我並沒有吃過。
11樓：我是寇大帥
建議藿香正氣水，真的很管用
急！！救救我——軍訓時日光性皮炎怎麼辦？
12樓：劉曉東
日光性皮炎是一種由光線引起的、發生於暴露部位的過敏反應性**病。
日光性皮炎俗稱晒斑。一般在暴晒後數小時內於暴露部位出現**紅腫，亦可起水皰或大皰。皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛。
輕者1～2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著；重者可伴有類感冒症狀，如發燒、乏力、全身不適等，約一週左右即可恢復。
**上，應根據皮損情況。1.區域性**（1）2.
5%消炎痛溶液外抹。（2）大皰、滲出液多時，可用2%～4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理鹽水（一茶匙鹽溶於500～600ml水中）等溶液進行溼敷，每次15～20分鐘，一日2～3次。大部分水皰可不必處理。
2.全身**用抗組織胺藥，賽庚啶2mg每日3次口服；撲爾敏4～8mg每日3次口服。同時配合服用維生素c及複合維生素b。
重症者可內服外用皮質類固醇激素。最重要的**是預防：要從少到多地參加戶外活動，使**色素增加，以提高對日光的耐受性，不宜在強光下呆的太久；採取一些避光措施，如戴太陽帽或塗些防光劑等。
對於因日光照射引起的**損傷，預防很重要。日光性皮炎的預防要減少強烈陽光下曝晒時間，平時經常參加戶外活動，以增強**對日晒的耐受能力。對過敏質者來說，很難徹底避免夏季光敏性**病的發生，但注意以下事項可使症狀減輕。
一、減少外出時間
一天中光線最強的時間為上午10點到下午2點，這個時段內陽光中的紫外線也最為強烈，危害最大。因此，春夏季節這段時間內應減少外出，必須外出時需採取遮陽辦法。外用防晒霜（如理膚泉）或5%二氧化鈦霜，也有一定保護作用。
二、找出致敏物質
可以自己總結一下，看皮炎發生是否和接觸的食物、化妝品、藥品等物質有關，如發現其中有關聯，最好能避免接觸。也可到醫院**科，通過斑貼試驗和光斑試驗，請醫生幫助尋找致敏物質。
三、採用藥物防治
可口服煙醯胺、β-胡蘿蔔素、b族維生素等。皮炎發作時，口服羥基氯喹、反應停（孕婦忌用）等。區域性皮損的處理，晒斑可用爐甘石洗劑或冰水溼敷；慢性日光性皮炎可適量外用激素類軟膏和霜劑，由於面部**嬌嫩，選項用口服或外用藥物時，一定要在醫生指導下進行。
發生日光性皮炎後，輕者可自己採取如下方法處理：
僅有紅斑無水皰者，或有細小水皰未破潰者，可用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克煎湯，冷後溼敷，每次30分鐘，每日3-4次。每日1劑，用到症狀減輕或愈。或用三黃洗劑外塗，每日1-2次。
（三黃洗劑的製法是取大黃、黃柏、黃芩、苦蔘等份，共研細末，取末15克，加蒸餾水100毫長，醫用石碳酸1毫升。）若灼痛較甚，且伴有身熱、口渴、小便短赤等症狀的，可按下方抓藥煎湯喝：連翹、銀花、大青葉、青蒿、茵陳、丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，梔子10克。
每日1劑，分2次服。
若紅腫明顯，且水皰大，破潰，可用牛奶液（牛奶和水10：1）或生理鹽水（1茶匙鹽溶於500-600毫升水中）溼敷，每一次15-20分鐘，每隔3小時1次，持續**到大皰乾涸。或等份的黃柏、青黛研細末，用香油調成糊狀塗患處，每日2次。
有全身症狀者，可內服如下方藥：龍膽草、黃芩、黃柏、紫草根各10克，菌陳、秦艽、地丁各15克，六一散、馬齒莧、生地各30克。日1劑。
若日光性皮炎晒傷較嚴重，尤其是伴噁心、嘔吐、心悸等全身症狀者，不要擅自處理，要及時到醫院就診。誘發色素沉著、白癜風等患者也須到醫院就診。
日光性皮炎的**，最好去醫院診療。主要採取區域性外用藥物**，以消炎，安撫，止痛為原則。一般外搽爐甘石洗劑或振盪洗劑即可。
嚴重者，區域性用冰牛奶每隔二三小時溼敷20分鐘直到急性症狀消退或用醋酸液溼敷。以後可外用皮質激素霜，有明顯減輕區域性紅腫熱痛的作用。劇癢者加服抗組織胺藥克敏能等，有全身症狀者口服抗組胺劑和少量鎮靜劑。
並給予補液及其他對症處理。尤為重要是防止再次暴晒。
13樓：
對於你的病情我不瞭解，不過軍訓只是讓學生增強紀律性，改掉一些懶散的習慣，不是因為軍訓而軍訓，和學校負責軍訓的老師說說你這種情況，看看有什麼辦法解決，也可以同教官商量一下，比如在陰涼處單獨訓練，就象女孩子經期時不用上體育課一樣。
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