1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：冰雨8潔
安神補腦液 睡覺前別去想事...放鬆最重要
我媽媽今年56歲了，一到晚上就睡不著覺？大家有什麼好的方法嗎？
3樓：匿名使用者
這個應該是更年期現狀
要緩減或消除更年期失眠，可採取以下辦法：
1、積極消除和**各種導致睡眠障礙的原因和原發病變
女性進入更年期後，身體各器官系統逐漸出現生理性衰老，並常伴有潛在的其他疾患或不適病症，均可導致失眠的發生。為此，在排除可導致失眠的外界因素後，如仍有嚴重的失眠症狀，應去醫院進行檢查，積極**各種導致軀體不適或情感障礙造成睡眠生理節奏失調的原發病變。嚴重的失眠者可短期使用一些具有鎮靜安神作用的藥物，如琥珀安神丸、利眠寧、安定等。
2、注意創造適宜舒適的睡眠條件及精神狀態
a、創造良好安靜的休息睡眠環境：
臥室環境寧靜，可伴有具有催眠作用的柔美單點節奏的輕**；
光線宜暗淡；
被褥等臥具應舒適；
空氣新鮮；
b、糾正不正確的睡眠姿勢：
一般主張雙腿半屈曲的右側臥位姿勢；
不要用手或其他衣物壓於胸部；
不要矇頭睡覺；
枕頭不宜過高，一般以8——15釐米高為宜，或（肩寬—頭寬）/2=枕頭高度；
c、養成並保持規律的生活習慣：
按時作息，以21——22點入睡為最理想如睡時間；
晚餐不宜過飽過鹹，約為睡前2小時前進餐，睡前不可過多進食，可飲一小杯熱牛奶，也可洗個溫水澡或泡腳10分鐘左右；
睡前不可惱怒、不可做使自己精神過於緊張的活動，不宜**情節緊張、驚險或使人激動、興奮的電影、電視、**等；
3、注意調養、改善精神狀態
學會控制自己，保持舒暢的心情和樂觀、穩定的情緒，消除恐懼心理，避免急噪、煩惱等消極情緒；
注意休息，勞逸結合，培養業餘愛好，適量多參加一些體育活動，如打太極拳、氣功、保健操、慢跑或輕快的步行等。
4、在醫師指導下服用適量的安眠劑
嚴重失眠者可在醫師指導下短期服用安眠藥，經常失眠者應儘可能少用，長期服用安眠藥弊多益少。
4樓：北國小雪
是不是你母親有什麼心事？如果是，好好做一下她的思想工作。
我母親睡眠也非常不好，失眠症已有些年了，我也諮詢過，一位網友曾給我**頑固性失眠的偏方，現在，給你介紹一下：**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
5樓：噬魂de瞌睡蟲
我媽媽也56了,我在外打工最擔心他們拉.最好讓他們多活動活動身體,少些生活的壓力----
6樓：匿名使用者
有個方法很好！早上起來喝杯咖啡，一天都會精神！然後晚上9點必然犯困！睡覺要安靜，環境要好，房間空氣要流通！
早上喝咖啡是為了讓人體的精力都散發出來，一天都精神飽滿，這樣到了晚上必然疲倦！！中午不要睡覺！
7樓：等待中的貓
建議你幫你媽媽買中藥條理，那是最好的了，不建議用西藥！
8樓：匿名使用者
進入老年 適當鍛鍊！你看那些早起公園鍛鍊的老年人一定睡的好！^_^
9樓：拓海
睡覺前不要喝茶,喝點牛奶
晚上只能睡2、3個小時，怎麼辦
10樓：小歆嵩
建議：**失復眠的方
製法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講「胃不和則臥不安」,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱,使精神放鬆,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助於藥物了.
藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.
一般均能徹底解決失眠的問題.
11樓：匿名使用者
不要吃藥。
換季bai的時候就du會出現這種情況zhi。
人一般睡眠的時dao候2-3小時的深度睡眠就版可以緩解疲權勞的。
請參考我在另外一個問題裡面的回答。
12樓：匿名使用者
我猜bai你睡不著可能是有心事du，心病還
需心藥zhi醫。什麼事情都得看開，dao不要太認真。到了晚
版上呢，聽一下輕權**，儘量放鬆，忘記煩惱，而且白天千萬不要睡覺，否則會顛倒睡眠鍾。你得慢慢的適應。不要靠那些安眠藥什麼的。
長期會導致身體的不健康。也可以配合上食**。吃些容易導致睡眠的食物。
為什麼每天晚上只能睡2一3個小時就醒了
13樓：北京百力拓強科技****
應該是失眠了，失眠是與大腦
神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。可以使用一些中成藥物來調理**。平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。
我媽媽今年56歲了，一到晚上就睡不著覺？大家有什麼好的方法嗎
這個應該是更年期現狀 要緩減或消除更年期失眠，可採取以下辦法 1 積極消除和 各種導致睡眠障礙的原因和原發病變 女性進入更年期後，身體各器官系統逐漸出現生理性衰老，並常伴有潛在的其他疾患或不適病症，均可導致失眠的發生。為此，在排除可導致失眠的外界因素後，如仍有嚴重的失眠症狀，應去醫院進行檢查，積極 ...
我媽媽今年44歲，適合什麼保險，我媽媽44歲，以前沒有交過社會養老保險，現在還可以交嗎？ 100
真是夠愁人的，這些人賣保險這麼上癮麼？我來告訴你，像你母親這個歲數，44週歲，如果你購買萬能險，那麼利益會很小。原因就是歲數太大，萬能險最適合30週歲以下的人，你想啊，你母親55歲的時候該領養老金了吧？那才過去了11年，11年能有多少利息？一個月能拿出來多少養老金？如果你家庭非常富裕，那麼你可以辦一...
我媽媽今年46歲了，戶口在農村，現在在城市，應該如何選擇養老保障
1 你現在來要在城裡給你母親買保自障的話，主要就是醫bai療保障了，du只能通過商業保險了，可以適zhi當買點商業dao重疾險 附加住院醫療和意外醫療險。2 對於住院醫療報銷險種一般商業險最長延續到65週歲，以後沒有這樣保障的，所以一旦商業住院醫療險停了，農村的合作醫療還是要上起來，這合作醫療沒有說...