1樓：尓康
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
2樓：糾結中
首先會做夢是因為白天思慮過多導致的，所以就是要放鬆心態，調節好心情。其次就是睡前不要運動，喝點牛奶、蜂蜜什麼的，有助於睡眠。
3樓：匿名使用者
每天睡覺都做夢醒來後特別累，你要做的是，放下你心裡的一些想法，去提高你自己的睡眠質量，每天不要壓力那麼大，睡覺的時候不要想事情。
4樓：猴29673呈良
可能是因為你的大腦工作量比較大，導致你睡覺之後，依然在運轉，這個時候你就要考慮自己工作量要減小，並且放鬆自己的大腦了。
5樓：秦寄風
這可能是自己很累了，或者是自己的睡眠質量不好，每天可能心裡面有什麼事情，這個時候你就要學會去開導自己，不要讓自己想太多的事情。
6樓：百變小卷卷
建議你在這段時間內最好是能夠多注意休息或者是進行轉移注意力來放鬆心情，必然有高度緊張的情況，注意合理飲食。
7樓：消化
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種做夢疾病，慢慢來，睡前喝一杯牛奶的哦。
8樓：尹朶月
這時候你可以看一下中醫諮詢一下，你這個是屬於什麼症狀，或者也可以去開一些安眠藥，讓自己好好入睡，注意休息。
9樓：回憶
如果你每天晚上睡覺都做夢的話，那麼這時候你可以考慮一下，你是不是有多夢這個毛病，你可以去中醫那裡，讓別人給你把把脈。
經常做夢很累，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
別睡..哈哈玩笑
白天鄉的太多，晚上出去溜溜山，放鬆就好了。，，
11樓：小丁猴
平時多運動減減壓，多吃蔬菜，晚上不要想得太多，睡前喝點蜜糖，平時不要吃太吃上火的食物，應該會好點。
幾乎每天晚上都做夢，睡醒以後比沒睡覺還累，怎麼辦？
12樓：任阜絛司
看您描述的情況說明您是屬於多夢的狀況，說明睡眠質量比較差，可以喝夕顏飲調整下，幫助延長深度睡眠（也叫**睡眠）的時間。
為什麼每天睡覺做夢，早上起來會很累呢？？
13樓：葷爾絲琴悅
因為人的大腦白天一直在運動著。晚上睡覺時才是大腦休息的時間。如果晚上做夢那就說明大腦還是在運動，都沒有休息當然會覺得累。
睡著不要想太多東西，睡前喝些溫牛奶，用熱水泡泡腳。會舒服些的。
14樓：富凌絲逯坤
人真正的休息是指大腦的休息，因為你睡覺的時候總還想著事情，
所以做夢，做夢的時候大腦並沒有真正的進入休息狀態，所以你早上起來的時候還是覺得累
15樓：查沛山姬語
白天睡覺的時間一定要控制1、你睡覺之前可以泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、跑跑步4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺
晚上睡覺總是做夢，從睡著醒來基本都在做，而且現在做的夢都記得很清晰，然後第二天做點事情就累,怎麼辦？
16樓：小喜和
做夢多可能和壓力大有關。也可能預示著身體某些地方不太健康。平時注意作息規律。多運動。放鬆心情，應該就會好了
17樓：匿名使用者
不要吃；這個還是順其自然的好；心情放鬆就行。我以前一直做夢，後來把做夢當成享受了，可是現在夢少了。
18樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
為什麼晚上總會做夢,醒來後會感覺很累?
19樓：匿名使用者
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙.或口服10克炒熟的酸棗仁碾的粉;
2,用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,採取刮痧**,從頭頂向四周放射試刮法,重颳風池.百會穴及肩頸外側和身柱穴,**失眠很有效的.
4.鍼灸神門.隱白或三陰交.厲兌穴,**失眠多夢很有效;5.一到睡覺的時候,就應該關閉回憶閘門,少考慮問題.
20樓：超級萌人汽車
睡覺不停做夢醒來太累了原來是缺了這三種維生素
21樓：匿名使用者
這是很正常的,總做夢醒來很累,我想這個原因,你應該知道.平日裡活的充實點.不要為過多的事而煩惱.
22樓：匿名使用者
這可能是你身體累或者某些器官出現小問題，你可以去檢查下看看。。。
晚上睡覺總做夢早上醒來很累怎麼辦？
23樓：***給你吃
多夢，睡眠淺，大腦得不到有效的放鬆和休息，建議調整一下睡眠時間，版每天按照固權定的時間就寢和起床，白天適度健身運動，推薦有氧運動，比如說快走或者慢跑，豐富一下自己的生活內容，晚上平躺在床可以做放鬆練習，推薦做腹式呼吸，具體做法是，雙手放於身體兩側，吸氣時肚皮鼓起，呼氣時肚皮凹陷，迴圈往復，這樣可以讓自己平靜和放鬆下來，更有利於進入睡眠狀態，祝你健康。
調整好有規律的睡眠時間後，睡前半小時到一小時內建議別玩手機！
24樓：嘿嘿kkk錦鯉
你首先看一下是不bai是被子或者du枕頭，然後，不是
太舒服zhi，自己睡dao著，不是很感覺很回
舒適，然後的話就是，看下最近自答己是不是壓力太大了想的事情太多，然後，嗯，可以適當的在晚上睡覺之前，+1點的運動量，讓自己的身體更疲乏，一些，那樣的話更容易，禁毒，進入深度睡眠，然後就是，不要睡得太多，然後，按時按點兒的，起床，睡覺，然後有一個規律的生活習慣，另外就是從飲食上，晚上儘量吃一些清淡的東西或者是少吃，然後讓，自己的，嗯，那，不髒六腑，然後在晚上的時候也能夠更好的休息，這樣的話就比較。有利於提高自己的睡眠質量會少做夢。
25樓：匿名使用者
睌上睡覺總做夢，可能白天想多了，有些事情白天看到的留在大腦記憶裡，就可能做各種各樣夢，一般平常有時做個夢，這是正常生理現象，要放鬆心態，樂觀向上。
26樓：匿名使用者
儘量做到勞逸結合。多吃一些幫助睡眠的食物。泡一些清熱的茶來喝。晚上睡覺前泡泡腳。要有好的睡眠質量，早上醒來才會覺得輕鬆愉快。
27樓：蛋艂感廴毒尥朝
可能是思考事情過於繁多，思想具有壓力，建議你去公園散步，一個人肆無忌版憚的花一次錢權，給自己買些好吃好喝的，可以去廣場參於多彩的廣場舞大媽隊伍，來使自己放鬆，還可以多人去旅遊，唱歌，即使不會唱，到了那種環境思想還是能輕鬆些，釋放一下自己的本性，使自己不再那麼約束
28樓：實在退伍軍人
我想你一定近日過於勞累，導致神經衰弱，晚上因此多夢，休息不好。見議你服點安神健腦的藥，注意休息，過段時間就會恢復正常了。
29樓：匿名使用者
這屬於心事太多，去醫院開一點安神的藥試試，老是做夢睡眠質量不好當然就休息的不好，吃點安神藥，再在枕邊放一個安神的香包試試看
30樓：逃逃逃套
有疼痛點嗎？是不是頭痛？
31樓：冼思營山雁
做夢是因為你白天能累的原因啊！而做夢你的大腦沒有得到休息，還是適當的調整自己的時間，好好的放鬆一下也是還好的。可不要一為的工作哦！
畢竟身體還是本錢啊！你覺得呢？呵呵！
32樓：匿名使用者
好好調整一下自己的身體和精神狀態。做夢跟這個有很大關係。如果消化不良，晚上少吃點東西有助於改善睡眠。
33樓：匿名使用者
出現這種情況就說明你的身體比較虛弱，應該吃一點六味地黃丸補一補。
34樓：曹慧黃景
可能是你心裡面有事情，儘量讓心情好起來！
35樓：弘懌嚴寒梅
很簡單日有所思
夜有所夢
把生活中困擾你的事情處理好，心情放鬆
晚上自然睡得香，即使做夢也是美夢。
為什麼我每次睡覺都會做夢？每次醒來人總覺得好累，怎麼辦？
36樓：示德鈔水
以前讀書的時候也是經常像你說的這樣，後來上大學之後就沒再這樣了！我覺得應該是壓力太大了，或者這段時間有什麼事情讓你太過興奮了！你可以去打打球呀，跑跑步的，效果很好……
37樓：鹿鬆蘭僧女
做夢並不影響睡眠質量
「昨晚光做夢了，一夜沒睡好！」「夜裡被一個噩夢嚇醒，就再也睡不著了！」每天和家人、朋友、同事剛見面，我們時不時會聽到這樣的感嘆和抱怨。
在他們眼裡，夜裡做夢影響了他們的睡眠質量，做噩夢的話則干擾尤甚。對於這種看法，尹平搖了搖頭，「當然，頻繁地做噩夢會影響睡眠質量，但那是由做噩夢的原因——不良的心理狀態導致的，而不是做噩夢本身。」他解釋，做夢並不像有些人認為的那樣是睡眠不好的表現，相反對人是有益處的。
為什麼晚上老做夢？醒來感覺特別累，請高人指導
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
睡覺老是做夢，一覺醒來之後還感覺比較累，這是不是神經衰弱
還好啦 不算神經衰弱，神經衰弱的人常常失眠，健忘，情緒不好，你應該是做夢太深了，我有的時候也會這樣，夢做得太深，起來後很累，應該是你平時心裡的事情太多了，想的太多，所以睡眠中大腦也不自覺的在思考，得不到良好的休息，建議你多運動運動，緩解自己的緊張感和壓力感，心裡的事情少了，身體運動多了就好了 如果每...
每天睡覺都喜歡做夢,醒來之後就渾身痠痛無力,怎麼辦
可能你白天想的太多了,想的事情多了,就喜歡做夢 為什麼睡覺老是做夢,醒來還全身痠痛 是氣血兩虛,陰虛火旺 很多原因都可能引起的,如空氣溼度太大,天氣變化,感冒等,先檢查體溫,觀察是否有其它感冒症狀。檢查血壓,血常規。意見建議 觀察是否是住的底樓,注意保持室內.為什麼每晚會做夢?醒來後感覺全身痠痛 晚...