1樓：匿名使用者
晒**是目的吧？根本不胖。科學**，別把胃減壞了
2樓：餜懏榛勫厛鐢
好漂亮。能追求你嗎？
早飯喝粥，中飯黃瓜，晚飯不吃，晚上跑5公里，一個禮拜瘦了4斤，繼續的話還能瘦嗎？
3樓：心理諮詢師周非非
長期如此會營養不良的，建議你中午正常吃飯，多吃點蔬菜，晚上黃瓜。黃瓜不會胖人的，放心好了。晚上什麼都不吃，對胃也不好。關鍵是堅持運動，練瑜伽也非常好！
4樓：匿名使用者
不要刻意的**，原生態最好。
5樓：班雨珍
呵呵，放心死不了的！
早上和中午都吃黃瓜，晚上少吃，能**嗎？
6樓：洛神之兔
如果單純按熱量收入和支出的數量來計算的話，是可以減輕體重的。攝入7000卡熱量，會增加1公斤體重，也就是說要想減去1公斤體重需要消耗7000卡熱量。從事一般輕度體力勞動的人每天的需要攝入的基礎熱量是1000多卡。
而黃瓜熱量很低，100克也就10幾卡，按這樣計算的話，確實是可以減重的，因為你吃的這點東西連任維持基本生命活動的熱量都不夠。
但是這種方法是難以持久的堅持下去的。人可以不吃肉，但是連續今天不吃主食是絕對受不了的，主食中的碳水化合物有穩定情緒的作用，你試試幾天不吃主食肯定會發慌的。節食到一定程度就會出現特別想吃東西，會出現暴食的現象。
**就會半途而廢，
其實什麼都可以吃，熱量高的食物也可以吃，只是要少吃。我看過一篇文章說**的人不用控制食物的種類u，只要控制一天攝入的總熱量就不用擔心會發胖。
你這種方法估計堅持不了多久，到了你食慾能承受的極限時，你會暴食的。這是肯定的，我以前**每天吃主食很少，加上運動，確實瘦了，但是3個月後我就忍不住要大吃特吃，然後再節食，過一陣子又引發食慾大增。因為我們都是人，長期被壓制的食慾總有一天會徹底爆發的。
這是我**3年的體會。而且，單純靠節食的方法，一開始是會瘦的，但是食物吃的少了，你的代謝率也會隨之降低，當身體適應了你少吃的習慣後，體重減的也就慢了。靠節食，短時間任瘦了，然後受不了了又吃回去了，這樣的**就是瞎折騰，有什麼意義呢。
我們追求的不是一時半時的好身材，而是一輩子的好身材。**是一輩子的事。
要**，運動是最好的方法。運動可以提高你的代謝率，當代謝率提高了，你消耗熱量的速度也會加快。為什麼男人比女人更不易堆積脂肪，使因為男人的代謝率比女人高。
運動一段時間都，你的代謝率就會提高。
運動一定要達到每次30鍾以上，才可以消耗脂肪。你運動前30-40分鐘前可以喝一杯黑咖啡，它能幫你消耗更多的脂肪。
平時大笑也可以**，我以前看電視上說大笑10分鐘等於有氧運動1小時，我試過，對於瘦肚子特別管用，而且也不費事呀，看個喜劇片就行了。
去找個食物熱量表來做參考吧，控制好每天的總熱量，**期間每天1000卡，加上運動，一段時間後肯定能見效果的。這樣你的食慾也不會太受壓制，不至於出現暴食的現象。
7樓：匿名使用者
能減,照這樣一週能減5-10斤吧,不過你回營養不良而起痘都的,或身體有不適症狀,而且會**,還有新陳代謝會變慢不利於**.建議你在早餐和中餐上加一點點糧食(小半碗的量,少吃是不會張肉的)和一點點蝦魚或雞肉.營養夠了,新陳代謝正常了,非常有利與**.
以下是我本人親身經歷的**成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果有條件可以做些能出汗的有養運動。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。祝你**成功。希望可以幫到你
8樓：小迪笛
能我試過拉~效果很好~不過如果你想長久的話這個就沒用拉~~因為**太誇張拉~幾乎是輕拉多少回多少~而且輕的是水和肌肉的重量~脂肪是別指望拉 ~
lx的那個 白醋 蜂蜜 ~
我自己也試過~有沒有效我是說不清~因為實在是太難堅持了~白醋 很燒喉~不過喝了之後對吃東西都沒啥興趣倒是真的~胃很漲~~應該蠻傷身的~後來我就不了了之啦~
我自己用過有效的是一種茶~要自己配~自己煮~我覺得有點麻煩不過有效~**少點~我不敢說沒有~
玫瑰蜜棗茶：1000ml的水 10粒左右的西梅 20顆的玫瑰花蕾（花茶店應該有賣）一起煮滾~這是一天的份
這個茶味道有點澀~煮完了的西梅就想吃就吃不想吃就拉倒~我就沒吃~~~原材料都應該找的到的~~
一般來說喝了這個茶~照吃照喝都是沒關係的~如果還想加強一下一天只喝三支達能優酸乳（草莓的比較好）~這個比較營養~由於攝入卡路里比較少也能**~
不吃飯加運動一星期瘦多少？
9樓：
如果在那種情況下第一個星期的肉不會掉的很明顯,但是你堅持一個月的話你會最起碼掉個二十斤.我以前是一天吃兩個蘋果加喝水,運動一個小時,呼拉圈,一個月瘦了二十斤,你比我運動量大應該沒問題.
10樓：媽媽
我170.基礎體重110，嘗試一週不運動，每天早上吃一個餅子或者煎餅，中午晚上吃一個蘋果一個香蕉，106，105的樣子，但是想想餓了那麼久，瘦了5斤，別人都沒看出來有啥區別，不知道自己圖什麼……
11樓：匿名使用者
你這樣**是不科學的,對身體很傷的
我以前也試過啊,這樣**很快的
如果想要瘦下來,並且不**的話
建議你還是做有規律的運動,早飯午飯照常吃(但要吃的清淡一些的)然後晚上只吃一點點水果.
這樣的話瘦下來會很勻稱的,而且不傷身體的.但是時間要大約兩個月以上.
什麼事情都沒有捷徑的,堅持下來的人才會成功的.
就這樣了,無論你決定用什麼方法,還是祝你成功啦,不過身體最重要啊.加油~!
12樓：匿名使用者
不吃飯會餓死,會營養不良,會得厭食症,只要不是過分肥胖的話就不要**了.健康才是最重要的.
13樓：仄幘
就算不運動，你一週不吃飯，你感覺你很強嗎！要想**，要有正當的飲食加稍微多量的運動，而且要規律。
**的話吃三天黃瓜可以瘦多少，接著的三天早上喝400毫升白粥中午和晚上吃一個西紅柿，這樣子六天大概... 20
14樓：掐巴
預計在3~10斤範圍，如果餐後能補充1個小時的健走。
這一週內身體會迅速脫水，減掉的大部分是水分，身體新陳代謝急速放慢，脂肪消耗非常少。
這種做法也就一週這樣試試，超過1周以上，身體免疫力跟著下降，體能下降，機能下降，要注意了。
15樓：匿名使用者
差不多可以瘦5斤左右。之前我試過，但是有點難堅持。建議你可以試試現在流行的麥吉**法，那樣比較好控制。呵呵，不知道能不能幫你？
16樓：匿名使用者
按照你這麼吃的話肯定會導致營養失衡的，不超過一週你就會頭暈。
體重方面會減少3——5斤，但是這個吃法不科學的。
想食物**，不能只吃黃瓜，而且和西紅柿搭配也是不會吸收營養。與其這麼吃，不如早晨空腹（7點之前）喝一杯淡鹽水，9點之前喝粥，中午涼拌豆芽，下午3——5點大量喝水（促進腎臟排毒）晚上吃些蔬菜不吃主食。10點之前吃個西紅柿，你可以試試這個辦法
17樓：很濃很濃的奶茶
連續六天你會餓暈過去.呵呵.
建議.白天必須吃飯..牛奶建議是脫脂的.中午正常吃..晚上水果代替.一般是指蘋果香蕉.
上午要多喝水.
吃飯的宗旨是.少鹽.少油.少肉.多蔬菜.少食多餐.吃肉就是牛肉.
運動也是不可缺少的.另外早睡覺.這樣會很快減下來的.
如果按你的方法.餓幾天.雖然瘦了.
但是過幾天又漲回來了.**要循序漸進.剛開始**效果可能慢.
但是慢慢就減的越來越快了.我朋友用這個方法1個月30斤.很輕鬆.
望採納.純手打.
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