1樓：匿名使用者
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。
網球肘**方法：
1、中醫方法。多休息，不要勞累。敷貼古續寧堂網球肘貼來灰復，出門戴護肘。適當鍛鍊，我是在 tao 寶買的。
2、適當休息。在患病後，建議適當進行休息，要勞逸結合，以免加重病情。
3、合理鍛鍊。可以適當進行一些體育鍛煉來促進病情的恢復，但在運動時的運動量不能過大，而且運動的幅度也不宜過大。
4、服用藥物。如果病情比較輕，可以在醫生的指導下服用適當的藥物進行**。
5、手術**。如果發現網球肘的情況嚴重，建議及時就醫，並進行手術**，對**網球肘有很好的療效。
網球肘鍛鍊方法：
動作一：離心運動
此動作是網球肘受損伸肌腱開始癒合的基礎，作為基礎訓練動作，非常重要。
選擇一個較輕的啞鈴，也可以用一個小罐頭代替（1-2kg即可）；
坐在椅子上，最好帶有扶手；
將手臂放在扶手上，同時握住啞鈴，手掌朝下；
手腕慢慢彎曲向下後，再抬起恢復至起始位置為一次；
10次/組，共3組，每隔一天做3組。
動作二：前臂伸展
拉伸是防止網球肘等重複性勞損的重要組成部分，可以增加血液流通，這對於加速**非常重要。
將患側手臂抬高至與肩平行，轉動手，拇指向下；
彎曲手腕，可以用另一隻手抓住這隻手的手指；
將手指向身體方向牽拉，前臂有明顯拉伸感；
保持30秒，每隔一天至少做2次。
2樓：沅水彎彎流
網球肘就是貼一般的活血化瘀的止痛膏之類的。網球肘主要還是在休息，哪隻手得了那隻手儘量不要累，休息一段。
外面膏藥品種多，請問網球肘貼哪一個牌子的膏藥好？
炎又稱網球肘請問外用膏藥用什麼藥好
3樓：桓度
得了網球肘用藥物**很難痊癒，我的網球肘打封閉、外貼膏藥、吃消炎藥、按摩都試過，**後不疼了，但是過幾個月又**，後來還是每天堅持肘部鍛鍊才完全好了，伸直胳膊啞鈴上舉往後屈伸，每天2組，每組10次，要一直堅持，3個月後幾乎就痊癒了，網球肘這病不能累著，還不能不動，所以每天不能多做，期間還不能劇烈運動。
網球肘能**嗎？貼膏藥管用嗎？
4樓：飛玉花召子
醫生會根據具體情況，制定個性化的**方案，**的目的位減輕或消除症狀、避免**。
90%以上的網球肘可以通過非手術**取得滿意療效，尤其是網球肘的早期或初發，通過下述非手術**措施可以消除症狀，接受並堅持功能**鍛鍊可以避免**。
非手術**
①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。
②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸**以免凍傷**。
③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。
④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
⑥牽拉**：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動（如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等）。
⑨可的鬆區域性封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。
手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，目的是清楚壞死、不健康的組織、改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
5樓：梅載闞高翰
這是無菌性炎症所致！貼膏藥可以暫時緩解期症狀！
網球肘是麼回事，網球肘原因是什麼？
我是打網球的，並且有一點網球肘，我在學習和練習網球的時候還是比較注意動作的，教練在一開始的時候就告訴我們擊球動作要規範，否則很容易網球肘，但是一次我在練習發球時由於過於發力，拉傷了肌肉，後來一打球就疼，休息了半年才好些。所以在打球時要注意，擊球時要利用身體的旋轉的力量帶動大臂然後擊球，而不是使用蠻力...
網球肘看什么科，網球肘看什麼科
多吃一些含鈣 磷 維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。注意活動幅度不要太大，儘量不跑步跳躍。在長時間的工作或運動時，應中休息一下，並在工作或運動前後作伸展運動。多吃一些含鈣 磷 維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。多吃一些芥菜 蘑菇 動物肝臟 雞蛋 麥片等食物pei和掏寶的。多吃一些水果。如...
網球肘能艾灸嗎，網球肘能針灸嗎
艾灸是可以 網球肘的。艾灸作用 艾灸的經絡調節作用。經絡學說是祖國醫學重要內容，也是灸療的理論基礎。人是一個整體，五臟六腑 四肢百骸是互相協調的，這種相互協調關係，主要是靠經絡的調節作用實現的。現代研究表明經絡腧穴具有三大特點 1 經絡腧穴對藥物具有外敏性即用同樣艾灸方法選擇一定的腧穴與一般的體表點...