1樓：匿名使用者
我建議你立刻停止用藥!!
藥物只能**你暫時的情況,不能長久下去..
如果你能堅持,就一定要試一試我這個方案..
首先是晨跑(大概九點鐘跑,八點鐘起床),早上跑步促進新陳代謝,晚上睡得就會更香.注意,跑步期間不能喝水,也不能跑跑停停,跑的要有節奏..跑大概半個小時(可以適量增加),跑完後再慢慢的喝水(慢慢喝比較解渴)..
然後,晚上喝一杯牛奶再睡覺.
最後,晚上絕對不能超過11點睡覺..
2樓：
一,藥物**:如果入睡困難，可以吃佳樂定;如果睡睡醒醒，早醒，可以吃安定 ;調整生物鐘幫助睡眠可以吃褪黑素 ;以上短期吃都沒有什麼***或是依賴性的 ;佳樂定和安定都是處方藥，白色素片
二,外療:睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。很管用.
三,補充:21金維他之類的營養品
希望對你有用，其實充足的運動,良好的心態也是**失眠最有利的方法!
3樓：閩濟
我推薦給你幾個偏方，睡前服用，絕對管用:
1\睡前吃退黑素
2\睡前喝小米粥
3\睡前喝加糖的牛奶
4\睡前喝兌水的蜂蜜
4樓：匿名使用者
找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
5樓：
你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因，
努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處於安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。
6樓：吳嘉於子薇
失眠確實痛苦
一般看你的失眠是什麼引起的!如果是抑鬱，那就要引起重視!首先，去醫院精神科做一個測試，給醫生看是不是抑鬱，如果是，就要吃3種組合的藥物。
失眠怎麼辦啊
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用
保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：匿名使用者
總之不管是亞健康導致的失眠，還是思緒太多導致的失眠，都可以算是心理原因吧，採用一下的方法基本可以讓你安心睡眠。失眠患者也可以選擇中藥調節，怡鈺安茶安神養神，主要是成分藥食同源，不會產生依賴性，沒有***。
①睡前喝一杯牛奶
牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，並且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。
②睡眠前有點儀式感
把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。
另外除非你是一關燈就感覺身邊有鬼，不然你最好還是關燈睡覺。我們的眼睛周圍有感光細胞，就算閉上眼睛也會受到光線的影響，這是絕對影響入睡的。
③呼吸入眠法
大家最常聽見的快速入眠方法就是數羊。說實話，除了神經大條的人(神經大條也不會失眠啊)，我沒見過能靠數羊入睡的人，每數一個數字，腦子裡就響一下聲音，就需要精神集中一次。數羊明顯就是失眠的**啊！
真正有效的快速入睡方法，是呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。一呼一吸，一吸一呼，非常無聊，無聊無聊著就會睡著了。
④實在不行，吃安眠藥
藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。但我們中國人對任何藥都有一種恐懼感，很多人寧願困死也不願意吃安眠藥。
雖然無可否認吃安眠藥的確比不上正常入睡，但是總比睡不著要好。但是確實依賴這個藥了！過量使用不太好！
不過安眠藥最好拿來做個輔助作用，通過吃藥準時睡眠，調整生物鐘，當你能在該睡的時間發睏時，就可以不吃藥了。
12樓：眾創雲聯
對於失眠可以從不同的角度來進行緩解，要知道失眠很多的時候是很多的原因造成的，因此多方位的緩解是最為有效的方法。
1、中醫辨證**失眠：
熱擾神明型失眠會有心煩氣躁，渾身發熱，口乾易渴，胸悶胸脹，臉和眼睛都發紅，尿赤便乾等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用清熱通腑之法，輔以清腦安神，藥選川大黃、朴硝、甘草、梔子、薄荷、黃芩、連翹、竹葉、蜂蜜等，**此類失眠會有很好的效果。
痰熱內擾型失眠會有頭重如裹，胸悶噯氣，噁心欲吐，痰多吞酸等表現，中醫在**此類失眠的時候一般多用化痰醒腦之法，輔以清熱安神，藥選丹蔘、橘紅、膽星、姜蠶、菊花、杏仁、麥門冬、茯神、柏子仁、貝母、竹瀝、薑汁等，**此類失眠會有很好的效果。
2、食療方**失眠：
晚上總是失眠睡不著該怎麼**?柏子仁燉豬心能治失眠，其組成為柏子仁15克，豬心250克，將豬心剖開裡外洗淨，將柏子仁放入豬心內，放入鍋中加入適量清水和料酒大火煮沸，撇去浮沫改小火燉煮至豬心軟爛即可食用。本膳能夠起到養心安神、補血潤腸之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
合歡花蒸豬肝能治失眠，其組成為合歡花10克，豬肝150克，把合歡花放入水中浸泡4-6個小時，豬肝洗淨後切片。將泡好的合歡花和豬肝放入諜中，加入適量食鹽隔水蒸熟即可食用，本膳能夠起到清風明目、舒鬱理氣、養肝安神之效，因此在**失眠的時候能夠起到很好的輔助作用。
失眠的問題 救我
13樓：
失眠症應該如何**？
（一）心理**：
1）般心理**通過解釋指導使患者瞭解有關睡眠的基本知識減少不必要的預期性焦慮反應
2）行為**進行放鬆訓練教會患者入睡前進行加快入睡速度減輕焦慮（二）藥物**：
1）苯氮卓類
2）抗抑鬱劑如米安色林阿米替林多塞平馬普替林等（三）其他：
l）生物反饋可加強自我放鬆訓練對於減輕焦慮情緒有效2）體育鍛煉適當體育鍛煉增強體質加重軀體疲勞感對睡眠有利但運動量不宜過大過度疲勞反而影響睡眠
3）調整生活習慣如取消或減少午睡養成按時睡眠的習慣
14樓：趕鴨上架
失眠嗎？不外乎就是感情受到打擊 工作不順心 壓力大 家庭的不和諧 環境的不適應 只要找到失眠根本原因失眠就好解決了 還有就是你不是說你有抑鬱症麼抑鬱也是導致失眠的因素也許你抑鬱**好了你的失眠也就好了呢！不要苦惱了 失眠不是一個一時半刻就能**好的疾病 你首先要控制情緒 應該這麼想不就是失眠麼有什麼大不了的 一切的事物你只要樂觀的去面你也許就不覺的那麼壞了！！！！！
希望早好 想開點！呵呵 笑笑！！！`
15樓：振民醫院
中醫認為,過度思慮,氣失宣達,傷肝,累積腸胃,影響消化,但具體病症還得我仔細**,辨證施藥.現獻一方,可試之.酸棗仁30克,茯苓15克,川弓10克,知母9可克,甘草6克水煎.
每日一劑,分兩次服.
16樓：況如意
你需要發洩,找個地方,大聲的叫喊幾次,可能會好點
快點不行呀，救救我，長期失眠怎麼辦啊？我失眠有2年了，有段時間不失眠了，現在又開始失眠了，什麼方法啊 5
17樓：匿名使用者
吃點六味地黃丸試試。還有精神上要放鬆。。
英語作業！弱爆了！請各位大俠救救我啊 元旦作業太多了！1 選詞填空，補全句子。（翻譯，有多餘的！）
inof on.withon 1 in 2 of 3 in，with 4 on 5 in 6 at 翻譯 1 什麼東西bai在你du的杯子裡？2 這是一片檸zhi檬。3 在中dao國的新年裡，sue和她媽內媽去購物，她容們買了新衣服。4 這是你兄弟的機器人，把它放到他的桌子上。5 聖誕節在冬天。6 ...
有點失眠，需要怎麼辦，最近有點失眠要怎麼辦啊？
遇到高興的事情，或者遇到挫折煩惱的事情就睡不著覺，很多人都是這樣，根據你的情況主要還是因為你不會調理生活所致，建議你建立一個規律的作息制度並堅持下去，多運動是關鍵。別做自己感興趣的事情，比如上網聊天什麼的，找 9臺的電視看，一會就困了。最近有點失眠要怎麼辦啊？您好，精神壓力過大或是腦神經興奮過度是導...
我家的倉鼠眼睛腫了怎麼辦啊？救命啊希望各位有經驗的人士幫幫忙
擦點紅黴素眼膏可以消炎吧 我家倉鼠眼睛也試過紅腫 有些人說不能擦 但是為了ss我還是給它擦了 後來好了 最好一點點地擦 一天2 3次 幾天就好了 如果不盡快 眼睛會更加紅腫眼睛周圍的毛會掉光，還可以喂點板藍根 應該是發炎了，用棉籤沾溫開水潔清下眼睛周圍，買兒童用的眼藥水每天滴一點！不要給它吃麵包蟲幹...