1樓：恆森寶貝
常吃生花生有養胃的功效
2樓：啊你忘了
花生健胃，黑色瓜子補腎。
花生的五大養生功效 花生對健康都有哪些好處
3樓：匿名使用者
控制食慾
**是每個女生永不變的話題，但是節食又很痛苦，這個時候我們可以合理選擇花生來替代。花生是「高飽腹感」食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。
2.有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
3.穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。
4.保持心臟健康
吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
5.減少結腸癌風險
每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
花生的食用方式有很多，不僅是可以直接食用，常見的食用方式有炸花生、糖醋花生等，所以在對人體好的同時還不會讓我們的味覺感到單調。
吃花生、瓜子好嗎？
4樓：尋夢你好
如果是女性的話，在經期不要吃，不好，如果是懷孕了多吃好，對孩子的大腦發育相當好的，但是吃它容易上火的，要適量！
5樓：匿名使用者
花生可以吃多點，但是瓜子少吃點好！聽說瓜子是敗胃的！
6樓：童年無限
如果你在**的話就不要吃了,如果不在**的話就不要緊!
花生對頭髮有好處,多吃花生可一使頭髮變得烏黑髮亮.但要注意的是生的花生才有用!其他的什麼炸的,炒的花生不但對頭髮沒有好處,反而有壞處!
瓜子可以多吃,尤其是葵花子,他在瓜子裡上一佼佼者哦,所以多吃沒問題!
7樓：匿名使用者
冬天吃花生和瓜子非常好
8樓：秋靜含茹
如果**吧，就不要吃了，吃這些會容易增肥
9樓：**營養課堂
春節 瓜子 花生 堅果 補腦 肥胖 致癌物 黃麴黴毒素 肝癌
花生在民間被稱為是長壽果，有很高的養生價值，那麼空腹吃花生有哪些好處？
10樓：不想工作的一天
有好處,一是花生米營養價值較高,二是能促進胃腸蠕動,促進膽汁的排放,還能預防膽結石。
中醫學認為，花生米煮熟性平，炒熟性溫，具有和胃、潤肺、化痰、補氣、生乳、滑腸之功，經常食用可治營養不良、咳嗽痰多、產後缺乳等症，對慢性腎炎、腹水、聲音嘶啞等病也有輔助**作用。簡單來看，花生的好處還是很多的，被稱為長壽果也毫不過分了。
11樓：湦湦不惜
花生中還含有豐富的纖維素、維生素類、氨基酸以及少量的磷脂、嘌呤、生物鹼、三萜皁甙和礦物質等。由於花生的營養極其豐富，所以它具有較突出的食療保健作用。
12樓：劉新齊
由於花生的營養極其豐富，所以它具有較突出的食療保健作用。常食花生可促進腦細胞發育、增強記憶力、提高智力、防止過早衰老。
13樓：綜藝小茶館
花生被稱為「長壽果」，常吃有這2大好處，可惜知道的人太少了
14樓：阿紫
每100克乾花生米中含蛋白質26克，相當於250克瘦豬肉的蛋白質含量;脂肪40克，是相同數量瘦肉的1.4倍。此外，花生中還含有豐富的纖維素、維生素類、氨基酸以及少量的磷脂、嘌呤、生物鹼、三萜皁甙和礦物質等。
由於花生的營養極其豐富，所以它具有較突出的食療保健作用。常食花生可促進腦細胞發育、增強記憶力、提高智力、防止過早衰老。
15樓：哈哈歌兒
由於花生的營養極其豐富，所以它具有較突出的食療保健作用。有好處,一是花生米營養價值較高,二是能促進胃腸蠕動,促進膽汁的排放,還能預防膽結石。
16樓：這是我的百度賬號啊
有好處,一是花生米營養價值較高,二是能促進胃腸蠕動。
保健養生類的乾果有哪些？
17樓：雙魚紅蘋果
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有較好的功效。 堅果之王：榛子營養全面，豐富。
常食對心臟並癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。 長壽之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾玻 腎之果
18樓：營養創造
堅果很多，有殼的就是，核桃、龍眼、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
因為含有人體需要的不飽和脂肪酸，因此具備美容、養生功能。
19樓：匿名使用者
都說吃堅果能養顏、對身體好？那具體是哪種堅果有這個功效呢？核桃
花生瓜子類的東西是生吃好還是熟吃好？
20樓：匿名使用者
不宜生吃 花生含有豐富的植物油、蛋白質和維生素，是人人喜愛的食品。但生吃花生有損於健康。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。
另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用。
21樓：匿名使用者
花生營養豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼及油酸、硬脂酸等。花生還是一味很好的中藥，對營養不良貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘、腸燥便祕、乳汁缺乏等症均有較好的食療作用。由於它營養價值高，吃了延年益壽，故又被稱為「長壽果」。
它的藥用價值主要有以下幾個方面：
預防心血管疾病。花生含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可增加毛細血管的性，預防心臟病、高血壓、腦溢血的產生，防止膽固醇在血管沉澱、堆積而引起動脈硬化。花生殼含有木犀草素及b谷甾醇，可降血壓、降血脂。
防治出血性疾病。花生具有止血功效，其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，可用於防治血友病、原發性或繼發性血小板減少性紫癜。
防治**病。花生具強化表皮組織及防止細菌入侵的功用，可用於防治**老化、溼疹、乾癬及其它**病。
益智延壽。花生含有一般雜糧少有的膽鹼、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力及神經系統的作用，可益智、抗衰老、延壽。
另外，花生也可用來防治糖尿病及前列腺腫大。
花生的吃法很多，生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但爆炒、油炸對花生中富含的維生素p和其他營養成分破壞很大，且使花生甘平之性變為燥熱之性，食之極易生熱上火。從養生保健及口味考慮，還是用水燉花生為好，這種吃法不溫不火、易於消化、老少皆宜。
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一開始先去本地的批發市場看看 再上萬能的某寶，去看看主產地的批發價 可以啊！我就是問炒貨店要的，當然，買了他家些炒貨。不過建議你告訴他是要種的，要不然他會以為你要的是原味的 生 瓜子。我種下的都出芽了！ 霸佔妳de溫柔 我也準備做這個 開個炒瓜子的小店， 有，多去市場找找，打聽一下 我想開個炒貨店瓜...