1樓：匿名使用者
變得自信一些練武功，唸佛讀經，學佛，練練瑜珈；南無觀世音菩薩 持之以恆，每天練習靜坐或者瑜珈、冥想；瑜珈效果，1. 塑造完美曲線，並改善身體的柔韌性，令女性氣質優雅，魅力無窮
2. 穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及****疾病；促進蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能
3. 促進血液迴圈，滋養**，減少皺紋，令**和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的 到來
4. 雙向調節人體的體重，令胖人**，瘦人豐滿，
5 釋放和緩解精神上的壓力和緊張，達致身心平衡，改善睡眠質量。
6. 預防各種疾病，如失眠、便祕、偏頭痛、脊椎病、關節炎、生理期不適、消化不良、腸胃問 憂鬱、記憶衰退………….
7. 有效地增加活力、生命力和延長生命
8. 有效地開發創造力，增強記憶力
9. 有效地提高思維能力，集中注意力
10. 增強免疫力，加強對疾病的抵抗力
11. 穩定情緒，心態積極，自信、樂觀，內心平和、安靜，變得更有耐性
12. 自我控制能力增強（包括身體、精神方面），懂得隨時放鬆身心，抵禦不良情緒的影響。13. 飲食習慣也會在不覺中改變，自然地攝取身體所需的食品營養。
14. 練習瑜伽還可以令人產生愉快的感覺，擁有親和力。
2樓：匿名使用者
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!
人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!並且堅決改正!還有多樂觀一點!
多一點微笑!相信這些你會好起來的!會更有自信的
3樓：匿名使用者
《喜羊羊與灰太狼》裡有這樣一個情節：沸羊羊害怕自己打不過灰太狼，一直纏著村長給他個力量石，據說有了力量石就會變得非常厲害。可因為村長一直研究不出來，喜羊羊便隨便找了塊普通的石頭給沸羊羊，並騙他說這就是力量石。
沸羊羊非常高興，認為自己擁有了力量石就會變得非常強悍，結果他真的變得「強悍」起來，強悍到連野豬都打不過他。直到被灰太狼捉住了，沸羊羊都信心十足的靠力量石向灰太狼挑戰，結果將他一拳擊倒。這個情節就已經把自信的產生意義說明了：
那就是未知！所謂初出牛犢不畏虎。因為「無知」，因為「未知」，自信才會產生！
自信的消失更主要的原因在於對自己的懷疑和周圍人的影響，被一些事物的不可變更的規律左右和影響！要變得自信，就要對自己說：我能行！
我一定能行！！沒有什麼不可能！因為我就是奇蹟！
4樓：匿名使用者
你知道自己就是完美嗎？
怎樣才能讓一個不自信的人變得自信？
5樓：匿名使用者
這個方法很多
可以讓他做點小事情
讓小的事情做成功
慢慢積累起自信
另一種方法是放大招
直接讓他去做對他來講非常有挑戰性的事情
如果做成功了那就跨出一大步了
然後要鞏固這個結果
讓自信穩定下來。
前面的方法花費的時間要多
但是相對容易
後面的時間可以縮短很多
但是很有挑戰性。
6樓：匿名使用者
其實任何人都會感到自卑 因為比你好的人太多了 其實你要記住 你不比任何人差 這樣人會自信點
7樓：匿名使用者
一、喜歡自己。
自信不足的青年人，有一個很常見的問題是不能全面地接受自己，不能夠真心地喜歡自己。
科學家們發現，女孩子照鏡子和男孩子照鏡子時的感覺並不一樣。男孩子在鏡子面前自我欣賞，而女孩子關心的則是從鏡子裡看看別人眼中的「我」是什麼樣子的。雖然出發點不同，但在關注自己這一點上卻是共同的。
不過，有的人關注自己，卻並不喜歡自己。
那麼，喜歡自己是不是很重要呢？答案是肯定的。心理學家告訴我們，除非我們確實喜歡自己，否則我們無法喜歡別人。
怨恨一切事物和每一個人的人，會更加表現出自我的挫折感和深深的自我厭惡感。
心理健康的一個重要標誌就是喜歡你自己，接納自己。
喜歡自己的第一步就是不再以別人的標準來判斷自己，而是建立起自己的價值觀。然後付諸生活、學習。同時必須學會接納，減少不必要的自我責備。
我們每個人都有自己的長處，也都有自己的短處。作為學生，我們生活在社會中，主要通過學習的結果來知道自己身上的特長和不足。但我們沒必要為了自身的一些缺點而覺得低人一等，也許，你的其他方面正是別人羨慕不已的。
隨著我們知識的積累越來越多，所得到的資訊也會越來越多。相信我們逐漸會有一個恰當的、全面的自我評價。既不會因為自己某方面的能力缺陷而懷疑自己的全部能力，也不會盲目估計自己的能力，忽視補償自己的不足。
有了自我接受，你會用一種欣賞的眼光去注意你周圍的每一個人，你會發現，他們身上有許多可愛和閃光的地方值得我們讚美和學習。你真心和每個人交往和相處。在你接納了自己和他人的同時，別人也會接納你。
喜歡自己吧，把自己的真實自信地展現在別人面前，你會驚喜地發現，你每天都在收穫，每天都有提高！你的生活越來越精彩！歡樂和笑聲成了你形影不離的好朋友！
二、勇於實踐
自信來自於什麼呢？自信來自於實踐的過程之中。
一些青年朋友在做一件事情之前，左思右想，總認為自己的信心不足，而不能去實踐。在反覆的思考之中，他們總是過多地想像事情存在的問題和困難，卻很少分析自身具備的優勢，使得原有的自信在一次次的退縮和逃避中逐漸消失。
在這樣的情況下，我們要牢記自信的**，「與其想，不如做」，在勇於進行的實踐過程中，我們的自信才能逐步建立起來。
怎麼才讓一個人變得有自信？
8樓：匿名使用者
如何建立自信心
①建立自信的具體方法
9樓：情竇初開史
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分估計。美國作家愛默生說：「自信是成功的第一祕訣。」可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。
增強自信的第九個方法：做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信。
10樓：匿名使用者
該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？現提出如下合理化建議，供你參考：
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。
同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。
多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。
第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
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