1樓：我愛南山咖啡
俯臥撐，仰臥起坐是不錯的，如果輔以慢跑和快走這樣的運動，再加上飲食上注意一下，應該是可以的！
因為你說你吃的多，所以，飲食上一定要控制一下，飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是**的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
每天最少6大杯水，開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。
你再按我說的試一下看會不會有效果吧！
2樓：姬野塵
飲食和運動，
**還是要做有氧運動，俯臥撐這些不行
慢跑一小時到兩小時，飲食上少吃高熱量的，堅持三個月，20斤綿綿的
3樓：
**一定要有氧運動，慢跑最好。男生**就運動就好，少吃主食，其他照舊。
一個月就能看到成效。
4樓：匿名使用者
做有氧啊
大三應該蠻空閒的吧，每天操場跑圈去。
5樓：匿名使用者
男生**很容易的，關鍵要不**。平時要少吃含糖量高、含脂量高的食物，不要吃垃圾食品。多吃健康營養的食品，果蔬啊什麼的，不要不吃肉哦，要全方位補充營養，不然沒有足夠精力體力！
然後不要熬夜，超過11點的都算熬夜，影響五臟六腑的正常代謝，不利於排除體內毒素也會肥胖的。8s6q
我大概是在2個月前在網上看到一個名叫 「 清清的公主夢 」 的**達人方法很不錯。
上百.度去.搜.一.下「 清清的公主夢 」，就能看到方法，一定會對你有所幫助。
我用她的方法15天就減了8斤，男朋友不讓再減了，現在過了一個多月還沒有**的呢。
早中晚餐都是用蜂蜜代替主食，是在餓得不行了就吃一點水果，香蕉比較充飢一點。如果本身有貧血，建議不要瘋狂**，因為**的時候只吃少量的食物，身體吸收不到營養，就會感覺頭暈之類的症狀，半個月或者偶爾減一下就行。
6樓：黑米
嘖嘖要我說你什麼好，不管是午後不吃飯還是鍛鍊仰臥起做什麼的哪一種**方法都可以**，關鍵是堅持，哪有什麼有效控制不**，你只能在**後注意鍛鍊和飲食才可以控制，**藥什麼的都浮雲
7樓：kay影子熊
加大運動量 這樣看來 你的運動量還是沒到體重所需 晚上出去跑步吧 還是要把肉收緊呢 希望能幫到您，望採納。
8樓：匿名使用者
需要買**藥嗎？可以幫你在泰國**。
9樓：neva__雪
無論多好的方法**主要是要堅持，堅持每天運動，慢跑要在30分鐘以上，另外，飯量還是要控制的，晚飯最好少吃一點。餐後多喝水，每天早上要喝一杯水。祝你成功。
女生比男生大三歲，算大嗎,女的比男的大三歲有什麼好處嗎
不一定，有的人也不反對姐弟戀，看人家怎麼想了 女的比男的大三歲有什麼好處嗎?在中國傳統的思想裡面，男大女小几乎成了擇偶的定式，但環顧周圍卻發現有多少對兒幸福的情侶和美滿的夫妻是女大男小型的 通常3歲以內 女大三抱金磚。站在女生的角度，特別是27歲以上的成熟女生，我絕對支援這種打破定式的做法，只要年齡...
我是個21歲的男生，今年大三了。我同學給我們租了一堆學士服讓我們穿。我怕穿出去讓人覺得是神經病
不會神經啊，畢業季好多學長學姐都穿著學士服拍 覺得很正常啊，不過你才大三，不懂為什麼要穿學士服，有點奇怪，但是不會神經。望採納 做每件事，每個決定首先一取決於自己的愛好性趣，不要在乎別人的說法與看法！自己都不愛自己不認同自己，別人會認同您嗎？為什麼像神經病？而且你都大三了，離畢業的時候不遠，到時候不...
我是個21歲的男生，今年大三了。叫外賣，今天傾盆大雨。外賣的人冒著大雨給我送吃的，我特別感動，直接
從這點來上看，你是一個善良的源，懂得感恩的人。但是個人觀點，你現在還在上大學，估計你花費的也都是你父母的錢。如果這些錢都是你自己賺的，你怎麼花，當然都沒問題。但是你在花費你父母錢的時候，有沒有想過你父母？你是個好人，為你點贊 我是個21歲的男生，今年大三了。我利用課餘時間在一家肯德基打工。最近我們店...