1樓：沐染染染染染
1、老人要如何預防老年痴呆之生活起居有規律
要想預防老年性痴呆,最關鍵的一步就是要保持好血管以及大腦的正常功能。要做到這點,最好的方式便是先要做到規律性的飲食起居方式,一般應早睡早起,定時進食,定時排便,保持大便的通暢對於預防老年痴呆的發生有積極的意義。
2、老人要如何預防老年痴呆之飲食有原則
除了要有規律性以外,在膳食上還要強調做到「三定、三高、三低和兩戒」。「三定」即定時、定量、定質;「三高」即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;「三低」即低脂肪、低熱量、低鹽;「兩戒」即戒菸、戒酒。
3、老人要如何預防老年痴呆之積極參加社會活動
研究表明,如果一個人在退休以後,再去做一點半職工作,或者經常參加社會公益活動,可以幫助維持大腦良好的功能。如果經常忙於張羅一些俱樂部和社群的活動也很好。
4、老人要如何預防老年痴呆之積極用腦
腦子不是肌肉,但是多動腦筋肯定對腦子有好處。所以經常下棋、打橋牌、填字猜謎要比終日閒聊有益。
5、老人要如何預防老年痴呆之保護視力
最新研究發現,保持良好視力,老年痴呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應**,那麼老年痴呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。
視力不好,一定要及時就醫。
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6、老人要如何預防老年痴呆之適度運動
適度運動,維持腰部及腳的強壯,手的運動也很重要,常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力,做菜,寫日記,吹奏樂器,畫畫等都有預防痴呆的效果。
2樓：
建議你觀察一下有沒有睡眠障礙的問題，因為除了記憶力減退以外，睡眠障礙和老年痴呆症也有很大關係。
研究發現，阿爾茨海默病與一種被稱為 β-澱粉樣蛋白的有毒蛋白質的形成有關。睡眠科學家評估了 65 到 90 歲之間的數百位老年人的睡眠與腦內形成的不同程度的澱粉樣蛋白之間的關係，發現：額葉中間部澱粉樣蛋白沉積越多，患者的深度睡眠質量受損越嚴重。
重要的是，阿爾茨海默病與澱粉樣蛋白斑的聯絡並不僅僅是整體上深度 nrem 睡眠的丟失(這在我們變老的時候很常見)，疾病還嚴重剝奪了患者的 nrem 睡眠的慢腦電波。
如果有這種情況的話可以吃老來保調理，這個藥是中老年專用藥，能夠調節人體生物鐘的睡眠節律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質量，還能促進腦細胞新陳代謝，增強腦活力及腦功能，提高記憶力、改善睡眠效果不好，從而預防老年痴呆症。
3樓：景含雲
老年人如何預防老年痴呆，我覺得保持一個好的心態很重要。然後要多運動，多交朋友。沒事兒多。做一個做一些娛樂活動。
4樓：
老人想要預防老年痴呆的話應該多出去走動而且經常鍛鍊大腦這樣的話可能手腳協調就不會得老年痴呆了
5樓：常桖曼
有研究表明，地中海式飲食對大腦有利，可減緩認知功能衰退，預防老年痴呆。地中海式飲食是指有利於健康的，簡單、清淡以及富含營養的飲食。這種飲食融合了大量植物類食物，如水果，蔬菜，全穀類，豆類和堅果，同時限制紅肉攝入量，並用橄欖油代替黃油，還強調每週至少吃兩次魚或家禽，並使用草藥和香料，而不是食用鹽等調味。
除減緩老年痴呆外，該飲食還可以降低心臟疾病的風險。
6樓：匿名使用者
1、要預防腦血管病的危險因素，包括高血壓、高血脂、高血糖、動脈硬化的危險因素
老人該怎麼預防老年痴呆症呢？
7樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
8樓：__遠在咫尺
老人預防老年痴呆症可以從以下幾個方面來注意。一飲食均衡，避免攝入過多的鹽和動物脂肪。二適度運動，多動手多動腦，做一些有益於腦部的活動有預防的效果。
三禁菸忌酒，老年人要忌菸忌酒這些都是造成心腦血管疾病的重要原因。四保持良好的心態，好的心態是老年人樂觀生活，積極向上的保障。五多吃葡萄香蕉蘋果等水果，有助於身體的新陳代謝，預防老年痴呆。
9樓：dj林林
老年人預防老年痴呆最好的辦法就是平時應該多看書多用腦，有時間的時候多鍛鍊，不要太肥胖，這樣才能預防。
10樓：花花就是我
老人如果想要預防老年痴呆症的話，可以平時多做一些強身健體的運動，多和自己的朋友出去玩，多聚會，保持身心的健康
老人如何預防老年痴呆？
11樓：雲夢之巔
預防老年痴呆，主要是多動腦，多動手，凡事不要依賴別人。做做手工活，打毛線，繡花，上網，跳廣場舞，練太極拳，甚至打麻將，都有助於大腦的開發。
12樓：ccc菜辣椒
老年人可以通過以下幾方法來預防老年痴呆：1.多讓老人去參加集體活動，保持老年人的心情舒暢。
2.讓老年人適當的進行身體鍛鍊和智力鍛鍊。3.
控制好老人的血壓、血糖、血脂。4.給老人健康飲食，適量食用水果蔬菜。
13樓：滑夢槐
預防老年痴呆症要通過三個方面：
一、是老年患者要保持樂觀的心態，養成良好的生活方式，適當的進行體育鍛煉，而且要進行一定程度的智力鍛鍊。
二、是要控制好飲食，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，戒菸、戒酒，低鹽飲食，增加蔬菜類食物的攝入，對預防動脈硬化有利，可以發揮延緩動脈硬化進展的作用。
第三，要積極的控制各種可以導致動脈硬化的危險因素，將血壓控制達標，血糖控制在合理的範圍內，可以給予基礎的藥物**，比如抗血小板和降脂的藥物。
老人該如何預防老年痴呆的發生？
14樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
15樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
16樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
17樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
18樓：人心叵測
老年人要多做手指遊戲，多接觸人，多交談，做到心胸開闊，心理健康。
如何預防老年痴呆？
19樓：迷糊
老年性痴呆是老年期常見慢性病之一，是造成老年失去日常生活能力的常見疾病。目前老年性痴呆的**不明確，所以預防和**非常困難，但老年性痴呆相關危險因素與人們平時生活方式有關，所以預防老年性痴呆應從中青年做起。應注意以下幾方面：
1、起居飲食有規律，科學的飲食習慣、重視營養、戒菸酒、避免使用鋁製炊具以及高鋁食品，可食用黑芝麻、核桃、大棗等補腎健腦的食物；
2、要積極控制高血壓、糖尿病、高脂血症等危險因素，避免腦外傷；
3、勤於用腦，鼓勵老年人多參與社會活動，多與社會交流、溝通，常看有益書報、雜誌及影視節目，可以練書法、學繪畫，學電腦、學外語；
4、堅持適度體育鍛煉，可做有氧戶外運動，散步也對神經細胞衰老有延緩作用；
5、加強精神調養，放鬆心情，睡眠充足，保持樂觀情緒和良好心態；
6、注意老年性痴呆早期訊號，如發現記憶減退、判斷力下降及書寫障礙，應儘早就醫。
20樓：謝謝
我認為，要想預防老年痴呆的發生或延緩老年痴呆的發生就要從年輕就要做起，生活當中飲食要清淡、戒菸酒、適當運動、保持良好心態、休息好、有病早就醫等，好的習慣要持之以恆，只有這樣才能預防老年痴呆等疾病的發生。
21樓：打破油瓶就不扶
想要預防老人痴呆，可以讓老人多做一些動腦的遊戲，在身體條件允許的範圍內，做一些活動，尤其是開發大腦的遊戲。
22樓：海洋之心
總體來說腦血管病的危險因素大部分是導致老年痴呆的危險因素，控制這些因素可以降低老年痴呆的發病率和患病率。另外充足的睡眠、合理的飲食、鍛鍊身體、良好的心境、腦力活動和親友間的交往，都有助於防止老年痴呆的發生。
23樓：
如何預防老年痴呆，首先要多動動腦筋，多看看書報，與人談談家常事，多走走散散步等等。這樣才能使自己腦子得到有益的幫助。
24樓：匿名使用者
多運動、多動腦、保持良好的生活習慣。
25樓：ccc菜辣椒
要預防老年痴呆，一定要記著腦是用進廢退，只有多動腦子，才能有效的預防腦力衰退。每天回憶一下一天發生的事情，記錄下來，次日再回憶一下，有利於加強記憶。要適當運動，保持身體的健康，做手工會防止腦力的減退。
飲食要均衡，肉魚蛋奶都需要適當的補充，要避免過度的喝酒，抽菸，生活要有規律。要保持心情的舒暢，避免焦慮，抑鬱，要保持良好的人際關係，多參加社交活動。保持對新事物的興趣和好奇心，喜歡學習新事物。
要避免頭部的外傷，高齡者必要時應使用柺杖。
26樓：
老年痴呆的致**素包括年齡、遺傳、種族、不良生活習慣、飲食等，對於上述可控因素，需要注意以下幾點：
1、養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜；
2、放平心態，適當運動，避免壓力過大；
3、清淡飲食，多進食高蛋白、高纖維素類食物，避免攝入過多的高脂類和高鹽類物質；
4、應該增加社交活動，尤其是下棋等益智類活動。
中老年如何預防老年痴呆？
27樓：語勒新聲
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際
28樓：燁煖
我認為。預防老年痴呆。有幾種辦法？
第一，要每天規律認真作息時間，生活有規律。第二每天吃飯要保證三餐豐富，時間準確。多吃粗糧雜糧，含纖維素的青菜和堅果這樣可以預防老年痴呆。
第三每天要主動去用腦去學習看書，看報，看**等，這樣可以延緩老年痴呆。第四要養成寫日記的習慣。把一天精彩的事情記下來。
這樣可以延緩衰老痴呆，還可以寫回憶錄。還一身最好的經歷，記下來留給後人。
29樓：再想你到了你
預防老年痴呆。多多頸椎保健。大腦供血足，頸椎不錯位。
30樓：匿名使用者
作為滋補佳品，燕窩一直是孕媽、中老年人、體弱者的最愛。都說燕窩好能補身體，作為孝敬送給爸媽是再好不過的，那麼燕窩具體是有什麼益處呢？燕窩的「營養密碼」之一，在於其富含特有的燕窩酸。
燕窩酸學名又稱為乙醯神經氨酸，國外現代醫學研究發現燕窩酸是人體的必需的營養元素，是中國傳統美食滋補佳品燕窩中具有生物活性的主要成份。燕窩酸是燕窩中具有生物活性的主要成分，對細胞有保護和穩定的作用，可以加速新陳代謝，防止酶的流失，延緩衰老。
31樓：圈內熱門
阿爾茨海默病（alzheimer disease，ad），又叫老年性痴呆，是一種中樞神經系統變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種型別。
32樓：木魚醫生
教你幾個簡單動作，預防老年痴呆。
33樓：養生有約
下面教大家一套簡單的手指操，可以減少腦部衰老，痴呆症，腦梗塞的發病風險。
34樓：紫晴聊養生
預防老年痴呆，3種食物經常吃，促進大腦發育，腦子靈活聰明
老年人應該怎樣預防老年痴呆症？
35樓：荒野江湖
老年痴呆是阿爾茨海默病的通俗說法，是一種伴有大腦器質性變化的退行性疾病。如果身邊的老人出現愛忘事、不愛說話、腦萎縮等情況，就需要引起我們的重視了，這有可能是老年痴呆出現的徵兆。
痴呆並不是衰老的必然結果，痴呆是可以預防的，關鍵在於掌握竅門，而且，這預防需從四十歲開始做起。
一、多動腦，保持好心情
人過四十，不能讓腦袋停止思考。日常生活中，要多用腦、多看書、多學習新的事物。這可以活躍腦細胞，防止大腦老化。
生活中也要保持良好的心態，適當進行體育運動，如散步、打太極、做保健操等，這都有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。
二、注意飲食
飲食上，要注意定時、定量、定質，美國《飲食預防阿爾茨海默病指南》提出了降低ad 風險的6 條飲食原則：
（1）減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。
（2）蔬菜、豆類（黃豆、豌豆、扁豆）、水果和全麥應該作為主要食物。
（3）每天食用堅果或種仁（一小把）可提供充足的維生素e。
（4）每天的食譜應包括一種富含維生素b12的食物。
積極社交
（5）選擇不含鐵元素和銅元素的複合維生素，只有在醫生指導時再補充鐵元素。
（6）避免使用含鋁的炊具、抗酸藥、發酵粉或其他產品。
三、定時做體檢
60歲以上老人，應每年去醫院進行一次記憶體檢。阿爾茨海默病患者最好每半年做一次。體檢的專案包括：腦電圖、顱腦ct掃描或mri掃描，還有用神經心理量表來判斷記憶下降及痴呆的程度。
那麼為什麼有的人會得老年痴呆症，而有的人卻不會呢？在這個問題上基因自然起到了一定的作用，遺傳了老年痴呆症的高危基因的人自然會比其他人更容易患病。然而環境因素，即生活模式對老年時期大腦健康的塑造也不可小覷。
比方說，健康的飲食會幫助降低有毒物質在人體中的積累，而這些有毒物質則可能會嚴重破環人們的記憶和思維能力。
地中海飲食或是人口統計學家martha clare morris 發現的 mind 飲食（富含莓類、蔬菜、全麥和堅果）都能有效降低老年痴呆症的發病率。
幾乎沒有人能在衰老的同時，還能保持大腦處於完全健康的狀態。每一個衰老的大腦被放到顯微鏡下仔細觀察，都能呈現出因摺疊的病態蛋白形成的斑。這些蛋白很可能就是導致痴呆的罪魁禍首或是痴呆的重要標誌。
但隨後研究人員又發現，儘管在一些人大腦中也存在著這些蛋白沉積的病理特徵，但他們的身上卻並不一定會出現對應著認知功能的退化現象。這其中的巨大差異，很可能就來自於個體大腦對抗痴呆病例的能力參差不齊。我們從能得到的啟示就是儘早地選擇正確生活模式，我們的大腦大大提高對抗痴呆的能力，在我們面對痴呆的攻擊時有更多的「戰備儲備」。
這些生活方式則是多方面的，包括身體的、社交的和智力的選擇。參與方式的越多，人們就越可能和痴呆戰鬥到最後，甚至還能將痴呆推至到死亡之後。
請問如何預防老年痴呆症，怎樣預防老年痴呆症
通過智力訓練，勤於用腦動腦義延緩大腦老化，多與人交際 預防痴呆有很多種方法，包括飲食調養，運動鍛鍊，傳統醫學保健，勤動腦等等。先說說飲食調養 1.少食多餐 古人很早就發現節制飲食可以抗衰老 延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。因為飽食後，胃腸道迴圈血容量增加，造成大腦血液 相對不足，使腦細胞正常...
如何預防老年痴呆症前兆，怎樣預防老年痴呆症
老年痴呆又叫阿爾茨海默病，它主要是人大腦的海馬組織，它的萎縮引起來的，海馬管人的短時記憶，老年痴呆的最主要的先兆，就是人的短時記憶的減退，或者是喪失，比如說剛剛說過的話，剛剛發生的事情，轉頭就忘掉，而且經人提醒又不能夠想起來，這就是它最主要的先兆。老年痴呆的患者在發病早期通常會出現記憶力減退，經常忘...
老年痴呆症喜歡到處亂跑怎麼辦,老年痴呆症喜歡到處亂跑怎麼辦？
我媽現在也是，吃了精神藥物也到處跑，真心累，怎麼解？家人如果無精力，無時間看管她，嘗試送養老院看看，好一點的託老所他們會有辦法的。我家婆婆也是，每天都要去找他，趁你不注意的時候就亂跑，大小便有時候也控制不住，去醫院醫生也沒給開什麼藥，說是早期老年痴呆 樓上思考林是 腦器質性精神病的，以及智力低下者 ...