1樓：翻車
自學，沒有教材你怎麼練！！
所以你必須買本，中國散打的書籍，就可以了！
訓練方法，都會在書裡出現。不用我在這多說了。
我有網路電子書，你想要就來找我。可以通過qq傳送。
2樓：傾聽什麼是愛
個人建議,自學很浪費時間,想比賽的話,自學是不可能,行的,要是想自娛自樂自學還可以,
自學很麻煩的,首先,要先下苦功把柔韌練好吧.
要是要參加什麼比賽的話,千萬別自學了，沒有用的總之,無論你學散打幹什麼,還是建議你,
找個業餘的散打班,一個月內就能把所有東西都掌握了,然後可以,自己在家練習,
自己看書學習,很不專業的.也就是說看書是學不會什麼的,因為很多東西你,看書你根本看不懂的..
那些書,都是散打的基本要領,就是說是正規的技巧.
是教練看的.
這是我多年練習散打的經驗.
還是勸你,找老師學習,很快的.
3樓：雙身錯影
基本功最重要，技術才是其次的。
在練好基本功以後就可以根據書上說的來練習了，先練習打沙袋，最後要做的就是與假想敵對打。
如果有條件最好去接受專業的訓練，畢竟武術是要通過切磋來提高的。
4樓：匿名使用者
一定要掌握好基本動作，把基本動作做標準，能練到什麼程度主要看自己的悟性、體質、汗水、意志、實戰經驗、臨場激變、速度、技術（必殺技之類的）、心裡素質等，，首先是基本動作一定要標準
5樓：匿名使用者
想要在家裡練習：
那就要天天早起跑步！首先把自己的身體素質提高起來。
然後多練習一些衝刺，以鍛鍊一些你的爆發能量！
和臂力鍛鍊結合起來！
當然了，練武不練功，到老一場空。
應該在跑步以後多壓壓腿。
使韌帶能自由起來！多踢踢腿！
這些應該你會的。然後再找一名老師教你入門！就行了！
老師領進門，修行在個人。只要你堅持就如樓上說的。
很快就行了。這也是我從事散打多年的經驗！
6樓：櫻空釋
可惜你不是鄭州的,要不然可以一起練
我15歲能練散打嗎，本人15歲，想自己在家練習散打，可以嗎，有那些技巧
你好！可以練習散打。1.拉韌帶 早晨起床跑步熱身5分鐘，然後找一個和你腹部差不多高的地方，然後把左腿放上去，雙手放在左腿膝蓋部位，上身用力向前壓。幾分鐘後，再壓右腿。2.在家沒法練，一定要在家練的話就要有個沙包，每天打沙包，直拳，勾拳，擺拳。打架恨的就是散打，打對方要害部位，下陰，腹部，胸口，腰 之...
如何在家裡自學倒立，自己在家如何練倒立？
很多練舞蹈 瑜伽的業餘選手都覺得倒立是對自己水平的提高和監測，認為這個動作很有挑戰性。倒立其實是非常講究技巧和用力的，尤其是自學者，必須做好準備和足夠的力量訓練，要不然很容易受傷的。1 正立倒立 山式站立，手臂向上伸展，手掌上翻，掌心向上，肋骨放鬆，同時肩胛骨內收，上臂收緊。保持8個呼吸。2 開肩練...
在家自己可以練什麼武術，在家裡怎麼練武功
施主 在家裡要看地方大小。如果小得話可以練太極。大的話可以練少林六合棍。許多人都以為太極只是用來強身健體但是他們不知道太極真正的威力。練太極注重口訣。就是心法。四兩撥千斤。借力打力。順打逆。逆打順。練太極先從水開始把自己當成水。讓自己隨行。接著就打沙袋。如果沒有沙袋木樁也可以。少林六合棍。講究下盤一...