1樓：血殿下
........................... 經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。 還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
經常做惡夢該怎麼辦？
2樓：稱秀英龔錦
請睡覺時側睡。別用手壓住心口，請把腳伸平，不一定要月多直，枕頭請別用太軟的，要用能受點力的，比如床單疊起來也可。但別用凹凸不平的那種。
睡前聽聽輕**，放鬆放鬆，別緊張，還注意開窗使空氣流通，不能全封閉。
日有所思，夜有所夢」，這話有一定的道理。研究認為，夢可能與白天思考的問題、情緒反應、軀體的不適感、性取向等很多方面有關。有些人經常做夢，而且噩夢不斷，這可能源於他的某些軀體、精神疾患以及當時的環境干擾。
經常做惡夢怎麼辦？
經常做噩夢怎麼辦？
3樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦
4樓：範羽仁翰
第一可能是你睡覺的姿勢不正確，壓迫到肺部或者心臟，這樣就容易做噩夢；第二可能是你生活節奏或者生活狀態太緊張，建議外出放鬆一下，有錢的話就出國旅旅遊，沒錢的話就到你當地的一些小山小水去玩兒一玩兒，放鬆一下心情。
5樓：肥民野凱唱
最近失眠多夢的人很多，不知道是天氣原因還是怎麼回事，是不是睡前太興奮了還是你吃了一些多糖高脂肪的東西呢？石家莊長江心理精神醫院的專家說晚上睡覺前一定要注意不要太興奮不要吃影響睡眠的食物，睡前可以聽一些輕**，這個有助於睡眠的。
6樓：受定說問香
減少一點睡眠，保證睡眠質量。。睡前最好把腳泡暖。。。
7樓：渠霖桐樂安
1，睡前洗腳；
2，按摩腹部和腳心及頭部；
3，睡前默唸「阿彌陀佛」
基本就能一夜無事。
8樓：大欣布昊碩
夜長夢多,睡覺不易過長也不易過短,一般8個小時就可以!要保持一顆健康樂觀的心!不要太過壓抑,想的多則夢多!
9樓：性州普宵晨
白天多找些開心德事做德。
讓自己多開心快樂。
多跟朋友接觸。
整天跟朋友嘻嘻哈哈德說笑就卜會做噩夢德。
而且白天玩德開心玩德多勒狠累勒晚上一般都會很少做夢德。
卜要說思亂想德。
10樓：有禎張廖芃芃
你白天睡覺就可以了``白天做夢叫白日夢~
11樓：漆雕良塗甲
睡覺前儘量放鬆，不要看劇情複雜的電視或者書籍等，不要玩遊戲，儘量不要讓自己的大腦太興奮！\
睡覺前90分鐘可適當做些活動，不過不能太劇烈，前45分鐘可以喝點牛奶，睡覺的時候放一些比較輕柔的**，有條件的話可以使用催眠**輔助！
12樓：厲龍微生虹穎
或許你最近遇到的事情比較多，白天想的多了，你可能也沒有注意到，但潛意識裡已經有很多東西了！
13樓：爾姮屠默
一定是你想的太多了！日有所思夜有所夢
你一定是天天在擔心自己的考試所以記憶力下退
晚上失眠！別把考試看那麼死就當是一場普通的測試就行了。別管以後怎麼怎麼樣考不好考的好怎麼樣，你只想你要盡力發揮就ok了
14樓：成士恩線甲
白天壓力太大、
導致晚上也不能進入良好的睡眠精神狀態、
而且這和你睡覺的姿勢有關係。
或者你經常一個人在家、
有些間接性的恐懼。
和別人同屋也能改善一些。
15樓：芮抒戶浩廣
其實睡覺時做噩夢有很大一部分原因是心理因素。首先，白天不要給自己太多的壓力，睡覺前不要看恐怖的東西，可以喝牛奶，燙燙腳，有助於睡眠。還有，睡覺時不要想太多的東西或某些人。
更重要的一點，睡覺前不要想自己以前做過的噩夢，那樣印象會特別深刻，那樣的話睡覺時必做！
回答得還不錯吧？嘻嘻~
我經常做噩夢怎麼辦?
16樓：藏澤雨泰朝
睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。
還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。
最重要的是保持一顆平靜的心。
如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡,
緩解壓力。
17樓：歐陽康平隨頌
我以前也會呢！所謂日有
思夜有所夢，不過我想如果你心裡想著美好的事情（例如你喜歡的人或是你有成就的事），每天不會無所事事（例如做些有意義的事），這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢！
其實，晚上睡覺之前，喝一杯熱鮮奶，這樣有助於睡眠哦。
18樓：馬嵐風裔茹
夢只是夢
平時心理壓力可能大了點
夢是在人潛意識當中的事情
有時候會令你感到很恐懼
甚至都把它當作真實的來看待
其實你完全不用擔心
面對現實生活最重要.
19樓：肖碧春祖醉
做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大，才會總做噩夢。
但是，"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信，只不過你曾經看過鬼片，對蛇也有恐懼，這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張，晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。
不要對夢也這麼敏感，找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛，不過是一場空的而已。
在一個就是睡覺時別把手放在胸口。切記！
20樓：舜惜夢枚千
就是沒有休息好
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
21樓：蒿可可山華
多運動和呼吸新鮮空氣！精神太虛弱了
22樓：高低槓
經常做噩夢，說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃，所以要想不做噩夢，就得從根源上解決：多想想開心的事；多和家人朋友在一起活動活動；睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳，有助於改善睡眠。
總之，思想上要樂觀點，減少顧慮。
23樓：慎素琴母琴
當你太在意一個人或是一件事的時候，就會經常夢見。我也和你一樣有過！
24樓：漫畫饑荒
噩夢就像壞習慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每一個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢，然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。
然後你需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。
找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。求採納
25樓：獨行沒趣
多讀讀金剛經，心經，加強鍛鍊。
26樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心，釋放壓力。晚飯後適當的運動，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶。
27樓：匿名使用者
經常做噩夢，可能是壓力太大了，除了放鬆心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中醫調理一下。
28樓：匿名使用者
其實做噩夢都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了
29樓：匿名使用者
經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳，如果自己能夠排除問題的因素是最好，如果不能排除就需要到醫院就診，聽從醫生的醫囑，及時調理和**
30樓：焉愷万俟惠君
簡單一點看待這個夢，夢境沒有什麼實際上的意義，有時候是最近壓力過大導致的，有的時候是胡思亂想潛意識產生的，沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動，讓身心保持健康，放鬆自己的心，給自己疏導別想的太多，夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼，沒有意義的，好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧，祝願你儘量過的開心點。
31樓：米翔仁文宣
運動太少，還不夠累，少玩遊系。
32樓：柯瑋瀧從雲
可以在睡覺前，在自己的床頭燒幾張用過的郵票，很管用的。
經常做惡夢，怎麼回事，怎麼辦
33樓：禰景明勇璧
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，內
核桃，有很多的。心理因素
容也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示，你睡了以後做惡夢的機率會更高。
34樓：九耕順海雲
心裡壓力大,而且心情緊張.不要把心情繃的太緊,睡覺時不要想太多.放鬆的去睡覺.這樣你就不會多夢了.
為什麼會經常做惡夢？
35樓：咎睿拓跋博裕
最近看到嚇人的事，或心裡想到可怕的事
36樓：揭影段凌霜
內心深處的記憶
日有所思
夜有所夢
37樓：留以邵含巧
心裡壓力太大拉改變一下生活工作的節奏
38樓：府思拱清卓
可能過於勞累忙碌，想事兒看不成。把心踏下來，快放假了回家能解決很多問題，給分吧謝謝y(^_^)y
39樓：己琪平德庸
太緊張了， 還是憋屈勒， 沒事找人找人聊聊吧， 說說有什麼不如意的事
40樓：靳葉集安陽
夢是慾望無形的體現，說明你想做壞事
41樓：白紅郯問筠
由於白天工作太累、自己想的太多了，儘量放鬆自己心情，不要胡思亂想。
42樓：庹琅塗承安
放一本書在枕頭底下就不會了，真的
43樓：康適祭秀筠
這是一個不能說的祕密
44樓：竹琳竭賢
因為你有個應影系度。成日琳過的事
45樓：鞏雨邵瀾
心理壓力大,發洩下吧
如果人經常做惡夢，應該怎麼辦？
經常做惡夢，怎麼回事，怎麼辦，做惡夢是怎麼回事
惡夢多數是因為腎陽不足，多吃點溫補腎陽的東西會有改善，比如韭菜，松子，內 核桃，有很多的。心理因素 容也是很重要的原因，比如說壓力過大，如果是心理問題，那還要靠自己排解，多想些開心的事，看喜劇電影！睡前的4小時不要做太激烈的運動。不要因為害怕而越害怕，特別是入睡前總是想自己會做惡夢，那會形成心理暗示...
做惡夢怎麼辦，我經常做噩夢怎麼辦
這位朋友 是不是自己最近一段時間內心情很焦慮？自己內心有很矛盾的事情啊？看來你對夢也很有偏見啊。睡覺做夢很正常。因為你不瞭解夢，夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，因為夢出現在睡眠的第四期，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓...
老婆晚上經常做惡夢怎麼辦 為什麼晚上老是做惡夢
可以到當地道觀求一道安神符，化水喝掉 再放一本佛經在枕頭底下就ok啦 睡前儘量放鬆心情，可以選擇聽輕 喝牛奶等等。使勁迷信吧！當然去諮詢醫生嘍 我覺得最好的就是放輕鬆，去戶外運動，或者回歸大自然，呼吸新鮮的空氣，大叫幾聲，應該好點的！讓他多運動，多出汗。為什麼晚上老是做惡夢 有可能是你壓力太大，睡覺...