1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
2樓：時盒計劃
一、目前已有解決的方案
01 降低死亡焦慮的方式有兩種，包括心理調整和追求永生
02 心理調整包括信仰和哲學
古希臘無神論哲學家伊壁鳩魯說：「死與我們毫無關係，當人活著時，死亡還沒有到來；當死亡到來時，人已經不存在」，路德維希·維根斯坦說：「死亡並非人生中的大事，我們活著不是為了經歷死亡」， 「從這個角度看生命是沒有終點的」，這些觀點讓你合理的看待死亡。
03 追求永生的方式有逃避死亡、復活、精神和傳說四種
逃避死亡
古代：追求長生藥、不老泉、讓我們一直活下去的東西；
科學：科學**死亡，技術有幹細胞、基因技術、奈米技術、人造器官等；
復活萬能的神：復活人；
科學：復活人，技術有人體冷凍；
精神靈魂：靈魂長久存在，死後有新的世界；
科學：上傳自己的精神到網路上永生，技術有腦機介面等；
傳說古代：名人英雄、國王等傳說一直活在人們心中；
科學：上傳自己的資訊到網上，被後世記住；
二、我的方案（時盒計劃）
請點選輸入**描述
靈魂方面：我不會否定這個也不想否定；
傳說方面：需要一個更好的專門資訊系統；
科技方面：目前我能做的只是等待突破；
心理調整：需要一個新的方式；
人體冷凍：會作為最後一個備用選項，假設人體冷凍中人未來能被複活，那麼這個想象空間就很大，整體能被複活，那麼隨著時間推移區域性也很有可能到達這個效果。再假設區域性如頭髮、指甲、一滴血液，在未來也能到達這個效果，那麼目前人體冷凍各項缺點就能被解決，儲存區域性如頭髮、指甲、一滴血液，目前就能適用所有人，並且成本低、消耗能源少、可多份儲存，一代一代都用這的話，都是朋友、族人、親人關係往後傳承，那麼以後的人是會有動力復活自己的親人（如自己的父母）並且保護這些裝置，很多人相信這個的話，對這個社會是有很大好處的，潛意識中就不是人死如燈滅了，未來你會優先被你的親人復活，親人之間會更加相親相愛，人的善行會增強，進而這個世界會更加友善和平，很多人相信這個的話，對人類的科技是有很大好處的，會更加關注星際移民、人體升級、人體復活等研究，而不是太過度研究智慧機器取代人和虛擬空間。
本方案採用復活+傳說+心理調整三者結合的方式
復活：使用時盒儲存人的一小部分千年以上，如頭髮、指甲、一滴血液；
傳說：需要一個的專門資訊系統，通過時盒標識，以家族關係儲存你的資訊千年以上，未來至少你的後代們記得你；
心理調整：需要一個靈魂故事，圍繞時盒來描述，該故事主要特點對人類未來信心、對人類科技有信心，對人與人之間感情羈絆有信心，對自己的後代們有信心，藉助未來科技由後代復活你；
三、我的方案出來後的事
01 消失的恐怖感
自從有這個時盒計劃的想法，這個恐怖的感覺再也沒有出現過一次；
02 未來計劃
我會開展這個計劃，持續執行，一定有辦法解決以後的各種問題；
如果你認同這個計劃，請反饋讓我知道，讓我知道我沒有瘋；
這個計劃對人類的好處是大於負面影響的，我相信這個計劃一定可以持續的；
03 激進的口號
給死亡多一個選擇，2023年後我們一起復活；
04 作者資訊
**：sh-plan.com
3樓：匿名使用者
焦慮症最好是不要依賴藥物。聽說《7天告別精神焦慮症》這本書很好，**焦慮症就一定要看。，
4樓：匿名使用者
你可以去醫院看看是不是重度焦慮，是的話建議你接受藥物**
5樓：匿名使用者
人都會死，死之後又會重新投胎。何必擔心。
我該怎麼走出死亡焦慮的陰影
6樓：首山山
你的情況主要是精神因素引起的，也屬於輕微的精神強迫症，不過沒關係的，以後注意多休息，不要再想這方面的任何問題，多參加體育鍛煉，多和朋友交流，以後就會逐漸減輕和消失的。
7樓：匿名使用者
如果工作上壓力太大，理應考慮適當放鬆一段時間。多向家人或朋友傾訴，他們會盡量使你放鬆。另外，應該問問自己，害怕死亡的內因是什麼，必要時諮詢心理醫生，克服恐懼的根源。
8樓：
去看看心理醫生吧，你雖然生理上沒什麼毛病，但是心裡上像你所說有了心裡陰影所以你要接受心理醫生的建議，好好的恢復，祝你幸福！
9樓：
你不會,我姥姥就這樣,但是經過家人的勸導就沒事了,這種病一般發生在目睹或聽說自己熟識的人死亡的資訊後的,你別害怕,不去想就沒事,焦慮症我個人感覺不會死,但會不會轉化成別的那就不一定了,你去看看心理醫生把,既然有一個美好的生活,幸福的家庭你還想這些做什麼,平時多做善事你會覺得心裡平靜很多,試一試?
10樓：匿名使用者
去看看史鐵生的書吧，其實是一件必然會到來，而且不必著急的事…
11樓：樑宇唯
把每天當成是生命中的最後一天，每一天都過的充實快樂
12樓：情感諮詢師鄭立寒
心理諮詢師李倩說，死亡焦慮的人沒有辦法體驗生活的細節，想要快點結束，急於達成某個結果。他們很難去真正享受生活的細微情感。
死亡焦慮，有對分別和失去的不捨感，也有無助和恐懼感，是一種綜合的感覺。我們一起聽聽心理諮詢師李倩怎麼談論這件事吧～
13樓：匿名使用者
如果知道明天你會死去。那麼今天你就活在焦慮中嗎？
如果我是你。我不會。我會和我的老婆一起吃燭光晚餐。一起看電影。
我會去看看我的爸爸媽媽。給他們買很多好吃的用的。
我會打**給我的朋友。告訴她們我要去一個很遠的地方。
。。。。。。。。。
死亡有什麼可怕？只要你還活著。就要坦坦蕩蕩的活。
不要緊張。沒什麼大不了的。放鬆。
14樓：匿名使用者
不要太緊張了 緊張就會犯錯
15樓：必馭非凡之志
世上本無事傭人自擾之
16樓：時盒計劃
你害怕死亡麼，還記得第一次意識到自己有一天會死去時那一刻的感受麼，我還清晰的記得，記得大概9歲時，睡夢中夢見自己正在被一個黑色電視機吞噬，猶如一個巨大的深淵黑洞只要把人吸入，人就會永遠消失，從夢中驚醒後，脊背發涼，渾身冒汗止不住的害怕，這個恐怖的感覺持續數小時才消失
我被這恐怖的感覺擾亂了近30年，尤其最近一年，這個感覺出現頻次增高，有時一個月就出現2次，為了能擺脫這個恐怖的感覺，我開始研究這方面內容
才知道這個恐怖的感覺叫做死亡恐怖症
類屬於精神疾病，患者害怕自己消失從而陷入無解的難題當中死亡恐怖症介於症狀與病症之間，一旦有過死亡這個清晰概念的人，通常都會受到心理上的折磨，覺得一切毫無意義
自從我開始認真對待這恐怖的感覺，它再也沒有出現過降低死亡焦慮
如何調整焦慮症？
17樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
18樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
如何擺脫焦慮症
19樓：重玄
在資訊大**的時代，要想擺脫資訊焦慮症，就要學會從繁雜的訊息中迅速整合有用的資訊。
【一】瞭解目標，建立框架
【二】從各種渠道收集資訊
瞭解了目標，建立了框架就可以開始獲取資訊，當然收集資訊的渠道有很多:
知乎專業論壇
如果你要需找的資訊專業性較強，專業論壇是你一個很好的選擇。
分答在行
買東西上**，找行家上在行。在行是國內知識技能共享平臺,超當你遇到專業問題或個性化服務需求,都能來這裡找到人為你出謀劃策,答疑解惑。在在行上約過幾次行家真的很超值。
【三】資訊的整理工具
【四】資訊的輸出
【五】資訊的分享
20樓：夜夜思
如果自己存在一定的焦慮情緒，要儘量學著自我進行緩解，下面介紹一下自我緩解的方法：
第一，如果一個人患有焦慮症，產生了焦慮的情況，那麼首先要讓自己整個人放鬆下來。焦慮症會讓患者時刻處在心慌氣短、肌肉緊張以及身體不自覺的發抖這樣的狀態，在這樣的情況下患者可以通過自我暗示的方式讓自己慢慢的平靜下來，也可以通過深呼吸的方式讓整個身體放鬆下來，這樣就能夠消除內心的緊張感，從而就克服了焦慮的心理。
第二，如果一個人患有焦慮症，那也不用感到特別害怕，因為這種疾病還是有方法去**的。焦慮症患者要勇敢的面對現實，這是克服焦慮情緒必須要走的第一步。焦慮患者可以把某個令自己感到害怕的情形逐步的分解成幾個小的目標，一天完成一個目標，循序漸進的適應這個令自己感到害怕的情景。
這樣在以後面對這種情況的時候，就不會再感到焦慮了。
第三，如果一個人患有焦慮症，就要多注意休息，因為多休息就可以讓自己的身心得到放鬆，也就能夠減輕自己內心的焦慮感。在日常生活中，患者一定要保證自己能夠有充足的睡眠時間，而且在睡前洗個熱水澡是最好的，能夠讓自己的身體迅速的放鬆下來，快速的進入夢鄉。
第四，如果一個人患有焦慮症，要學會傾訴。最好能夠找一個心理醫生或者是值得信賴的好朋友，將自己內心的焦慮感和一些事情通過傾訴的方式表達出來，讓被傾聽者能夠明白患者心裡想的是什麼、害怕的是什麼、為什麼感到焦慮，這樣才能夠真正的對症下藥。
希望上述文章介紹的這四點可以幫助大家緩解焦慮的問題。
21樓：點滴一個你
(1)深呼吸和放鬆技術：長期處於焦慮狀態時，會出現心慌、呼吸加快、肌肉緊張、頭部不適、四肢發抖等不適反應，通過深呼吸和放鬆技術，可以減輕這些不適反應。
正確的深呼吸方式要點是：保持一種緩慢均勻的呼吸頻率，將空氣深吸入全肺，然後緩慢地全部撥出來。注意，吸氣時應讓你的胃部鼓起來，這表示你已用全肺呼吸。
放鬆技術主要採用漸進性肌肉放鬆法，通過全身主要肌肉收縮——放鬆的反覆交替訓練，使人體驗到緊張和放鬆的不同感覺，從而更好地認識緊張反應，最後達到心身放鬆的目的，並能夠對身體各個器官的功能起到調整作用。
(2)挑戰憂慮性思維：認知理論認為，各種片面或錯誤的想法將導致憂慮的惡性迴圈，使焦慮不斷升級。
挑戰憂慮思維是通過減少憂慮性思維的負面作用，來阻止焦慮不斷升級。這一策略有三個步驟：識別憂慮性思維，挑戰憂慮性思維，尋找合理的思維方式代替憂慮性思維。
(3)逐級暴露法：對於自己感到害怕或焦慮的目標採取逃避、拖延等其它行為，將導致擔憂、害怕和焦慮繼續存在。
面對感到害怕的物件而不再逃避，幫助你逐步恢復你所逃避的活動，這是戰勝焦慮的最佳方法。面對使自己害怕的目標或情景，應按自身的實際情況，先識別引發害怕的情景，把每個情景分解成可達到的若干小目標，然後循序漸進，以求達到最終適應這個情景的目標。
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