1樓：匿名使用者
首先進食次數增多，血糖就會比較穩定，這也就表示產生飢餓的情況會減少。
機體對營養的利用有限，一次大量進食則會使大部分食物轉化成脂肪儲存。
進食間隔的時間越長越容易在下一餐不可避免的大量進食，也就是使多餘的熱量轉化脂肪存留。
每天吃多餐並不代表會更多的攝入熱量，實際上由於你不怎麼飢餓，因而吃得不可能太多。那麼每餐究竟該吃多少熱量呢？(記住，**的時候也要有一個熱量的底線，尤其是用來幫助肌肉修復和生長的蛋白質。
)有一種計算每餐進食熱量的方法，是將每日所需總熱量分成多餐，注意以下幾點。
●每天進食最多的一餐應該在訓練強度最高的練習之後。此時，機體對營養物質的需求比任何時候都強烈。
●早餐一定要吃。哪怕是在晨練之前。一覺醒來，機體己經一夜沒有能量**了，而在這種情況下進行鍛練疲勞會過早出現。
●除非你深夜訓練，否則晚上不要吃得太多。但你在睡覺前可以吃少量食物。
關健在於不超過你每天所需要的總熱量，並且保證足夠的熱量來促進代謝，消耗脂肪。同時要保證正餐之間的加餐是真正健康的營養食品。你的父母可能告訴你吃零食會破壞胃品，但當你加餐後，會發現反而能更好享受美食，而不是由於飢餓而狼吞虎嚥。
少食多餐，健康飲食，保證早餐，少量晚餐，是保持良好體形的良方。無數健美運動員的成功經驗，都證明了這是一種有效的保持體型的好辦法。
少食多餐什麼意思
2樓：何晴
就是說你每餐不要吃得太多
但是可以多吃幾次
比如飯後的零食和水果
一下子吃得太多胃承受不了太大的壓力
還有就是吃飯不要太快
這樣對消化液不好望採納
3樓：匿名使用者
就是每次進食少，每天可以吃多餐
4樓：人間春色
每頓飯少吃點兒，多吃幾頓飯。
少食多餐是什麼意思
5樓：匿名使用者
就是說每餐少吃一點點，多吃幾餐。
少吃多餐好不好
少量多餐什麼意思
6樓：記憶蛋餃
少量多餐指的是把三餐的量分開多幾次。這樣做既可減輕每一次進食的負擔，又可保持總量不減少，滿足身體的營養需要。這就像一個體力不好的人推磨，一次放太多的糧食，磨就推不動了，每次少量放些，又能繼續工作，還能得到成果。
如果是一個正常人，餐次的安排經常是按照其本人生活、工作習慣來決定的，並無嚴格的確定一天應該多少餐。但為了健康著想，生活規律是很必要的，每天最基本保證一日三餐。對於生活、工作忙碌者來說，身邊經常放些小食品，如水果、酸奶、糕點等，以防不能按時吃飯。
7樓：匿名使用者
也許有人擔心：傳統三次並不是不好，而是一個量的問題!早上一定要吃飽，中午一定要吃好，晚上一定要吃少。
這才是傳統的精髓。而在競爭激烈的生活中往往把吃飯的順序顛倒了！或者每次吃撐。
如果有條件工作不忙，少量多餐是對身體有好處的，可以避免糖尿病，脂肪肝等發病機率！專家向大家推薦「3＋3進餐法」，即在正常一日三餐之外，再加上午餐、下午餐、睡前餐。每日6餐會不會「發胖」的。
「健康進餐3＋3」是將飲食分散，但總量不變。總量不變，就不致引起能量「額外」增加。能量沒有「額外」增加，就不會導致體重增高，也就不會「發胖」。
此外，少量多餐可以有效消耗體內多餘的脂肪。大量研究證明，少量多餐可以有效減少每餐後胃腸道的負擔，使餐後血糖的升高更趨平穩。這不僅對於糖尿病患者，而且對於其他慢性疾病患者，包括胃腸道疾病、腎臟疾病、代謝綜合徵等，都是有益的；不僅對於疾病患者，而且對於健康個體，特別是中年人、老年人、孕產婦等，都是有益的
少食多餐究竟是怎樣一個概念
8樓：匿名使用者
少食多餐 意思就是 吃飯的次數增加一點然後少吃一點。
但是 有規律的生活 一日三餐是最健康的 。
女朋友說的這句話是什麼意思，每天認真洗臉 多讀書 按時睡 少食多餐變得溫柔大度 繼續善良和
9樓：平淡平凡是為真
說明：你是一個不愛乾淨，不知適當的打扮，生活無規律，生命鐘不守時，有問題，不知靜想，難以努力，只求別人能給予同情，給予幫助，給予解決，你是一個很失敗的人；她對你無緣；要你好好的努力，提高自身，未來會好的，你也會有另一個人等待你的愛！
學前兒童心理衛生的保健要點有哪些
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心理衛生方面想要諮詢的問題2如下求高手解答謝謝了，大神幫忙啊
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