1樓：在運動中找到平衡點
女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃米帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
2樓：匿名使用者
體內有溼氣，，多吃些健脾祛溼的食物促進溼氣外排，如薏米赤豆小粥、稀健薏米紅豆茶等食物，忌口辛辣油膩冷飲
體內溼氣重的表現症狀是什麼？
3樓：
1、頭部表現
當溼氣侵入人體的時候首先影響到的就是頭部，這時我們會覺得頭部非常沉重，渾身都不舒服似乎身體上背有什麼重物一樣。除了這些症狀之外，身體免疫力也會逐漸降低，你會發現自己比平時更怕冷、怕風。
2、關節表現
如果溼氣在體內停留時間過長，就會逐漸進入到人體各個關節處。溼氣會影響關節處的氣血迴圈，導致關節痠痛等病症。有時候我們感覺關節伸展不開也是因為體內溼氣過重的原因。
3、消化表現
溼氣長時間積聚的體內會嚴重影響到脾臟功能，不僅會影響消化，還會出現胸悶、食慾不振等現象。如果長時間不進行**還會因為脾臟運化不良導致內虛，讓身體變得越發虛弱。
上面這三種就是溼氣種常見的現象，跟內分泌不調現象比起來還是有很多差別的。現在你知道溼氣重是內分泌引起的嗎這個問題的答案是什麼了吧。將兩者的症狀需分開後，在進行**的時候也能讓**效果加倍。
4樓：古方紅糖
怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重
1、頭髮愛出油；
2、面部油量；
3、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）；
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。 有句古話叫：
「千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。」溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
5樓：小三郎雜談
溼氣重會表現哪些症狀呢
6樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且溼氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的溼氣。我們發現溼氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的溼氣很重。
體內有溼氣的13種表現？
7樓：巧華祿
體內有溼氣一般可以表現為全身無力，經常的會感覺到疲倦，而且還可能會出現大便呈現粘稠並且有腥臭味，頭部也比較愛出油，睡覺的時候喜歡打呼嚕，並且容易咳嗽，而且痰很多，感覺自己總是沒有勁，而且也感覺到面部比較蒼白，睡覺的時候喜歡流口水，小肚子會比較大。
體內有溼氣的13種表現？
8樓：在運動中找到平衡點
女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃米帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
9樓：養生保健小課堂
溼氣重，百病生，這11個表現，佔的越多，溼氣越重
10樓：東方綜娛社
溼氣不除百病生，這些症狀預示體內有溼氣，你中了幾個
11樓：人間別遇
溼氣重的表現為大便不成形，排便不舒服；體內溼氣重女孩子的頭髮會油得快，成條狀；口腔舌苔比較厚重，泛白，會有口臭，小便發黃。
12樓：爺爺爺爺爺爺嘖
可以嘗試薰艾灸和拔火罐，臉上常常長痘，並感覺身體十分虛弱，痠軟無力。
13樓：捕只螢火蟲
女性體內溼氣重的會表現在臉部，臉部容易長痘痘，手腳容易感到冰涼，這樣的情況下可以選擇喝紅豆薏仁水，紅豆補氣，薏仁除溼
14樓：王諾言
溼氣重的人，臉上會出很多油，**發黃，還會長青春痘，嚴重時還會區域性發炎瘙癢，起疹等。溼氣重平時多鍛鍊身體，經常喝薏米水，拿艾葉泡腳都可以祛溼氣。
15樓：昆明覆美
一般有幾種變現就要及時調理了，溼氣重最容易變成其它疾病，一定要重視，平時多吃些利溼的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶，並且多運動。
16樓：匿名使用者
一般體內溼氣太重會有以下這13種特徵和表現。可以稀健薏米紅豆茶，排出溼氣，溼氣會影響身體健康。所以發現了，要及時調理哦！
17樓：匿名使用者
外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。注意清淡飲食、注意休息，多吃除溼的食物，喝稀健薏米紅豆茶，多運動
體內有溼氣的13種表現是什麼？
18樓：匿名使用者
表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。
每天可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持運動，少吃性冷的食物，不熬夜。
體內有溼氣有13種表現啊？
體內有溼氣會通過什麼表現出來？
19樓：匿名使用者
溼氣重的主要特徵表現為頭髮愛出油、面部油量、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）、排便粘稠（不易沖掉）且多便、小肚子大、耳內溼等。
溼氣重可以攝入去溼氣的食物，多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
患有溼氣的話，寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質更加惡化，要注意保暖。
還可以試試早上吃三片姜、中午適當午睡、溼氣期間戒菸戒酒、飲食要清淡適量等。
20樓：思念浪漫的歌
當體內有溼氣時，患者容易感到睏倦，乏力，身體沉重，而且還容易發胖。其次，患者還會伴有舌苔厚重、耳屎增多、頭面部出油嚴重等症狀。此外，當體內有溼氣時，患者還會手腳冰涼、腹脹、頭暈、大便不成形等表現。
21樓：水鄉金湖
體內有溼氣會手腳冰涼，身上還冒虛汗，這些都是體內溼氣比較嚴重
22樓：有夢想的夢中人
舌苔發黑，腰疼腿疼。
如何判斷自己溼氣重不重
23樓：匿名使用者
1.早上刷牙噁心
起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
2.看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而乾淨，乾溼適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。
3.看食慾
大多數人在夏季溼熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4.觀察排便
觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有溼。
5.起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。
6.關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
24樓：杜瑤興未
怎樣判斷自己溼氣重不重;我的理解如下：
1：虛胖（肚子大）的人基本上都有溼氣重的情況2：舌苔重
3：頭髮油油的
4：人沒精神、容易疲勞
溼氣重有什麼危害：導致抵抗力下降，人容易生病。
溼寒氣重怎麼辦 怎麼調理 ：
1：平時不要吃生冷的食品，尤其是夏季，不要吃冰冷的食物（冰激凌）2：天冷的時候要注意保暖
3：不要吃辛辣的食物
4：平時要鍛鍊身體
5：可以嘗試刮痧和拔火罐（2者不可同時進行，一般一個月一次就好，不要太頻繁）
6：可以用薏米和紅豆熬，喝湯汁或者當稀飯吃也是挺好的。
7：平時可以喝去溼茶
一般注意以上這些就可以大大改善溼氣重的情況，一定要堅持才會有效果。
25樓：匿名使用者
常見的判斷體內有沒有溼氣的方法，有以下幾種：
1、早上刷牙噁心
起床後刷牙會有點噁心想嘔吐的感覺，感覺喉嚨總有東西可是吐也吐不出來什麼。
2、看食慾
到該吃飯的點，不餓也不想吃東西，隨便吃一點就覺得胃脹脹的，在夏季溼熱的環境也會有食慾不振的症狀，
3、觀察排便
答辯粘在馬桶上了，一箱水衝不淨；用廁紙的時候，三四張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
4、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別累，沒精神，或就像穿了件溼衣服，渾身不自在，人也懶得動彈……那麼體內就很可能溼氣重了。
體內有溼氣是怎么形成的呢，體內有溼氣是怎麼形成的呢？
那麼體內的溼氣重是如何產生形成的呢？很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有什麼辦法可以 體內溼氣重的方法或食物？其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，一般...
體內溼氣太重怎麼辦呢，怎麼判斷體內有溼氣？中醫怎麼調理呢？
多吃些利溼健脾的食物，如 赤小豆 紅豆 薏米 綠豆 冬瓜 山藥 白蘿蔔 紅棗 海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多泡腳，多運動 賈子龍偶然拾得點金石，得以與真生重逢。真生傳授他口訣，賈子龍將圓桌點為純金，全部用於資助重修慈雲寺，真生這才放心而去。怎麼判斷體內有溼氣？中醫怎麼調理呢？體內溼...
體內溼氣重的表現是什麼，體內溼氣重具體有什麼表現？
教你改善身體溼氣，健康生活 體內溼氣重的表現是頭暈眼花，舌苔厚重，胃部脹滿不適 體內溼氣重的表現是晚上入睡困難，早上起床時混混沌沌，頭髮容易出油，口氣比較大，排便困難，經常便祕，這些都是體內溼氣重的表現。溼氣重會表現哪些症狀呢 舌苔發白，身體虛胖，油膩。會陰處有黑斑，脖子上張脂肪粒，口渴，舌苔白 夏...