1樓：匿名使用者
……問題問的好！其實主要原因是因為你不喜歡這份工作，所以你喝再多咖啡，也不管用的！找個機會擺脫這份工作吧！
2樓：匿名使用者
夜班之多休息，上班期間多喝水，實在不行喝點咖啡提提神。
3樓：he**en愛萌妹
找點事做或者用涼水洗臉和額頭
上夜班打瞌睡怎麼辦
4樓：匿名使用者
是一個酸橘子，保你立馬清醒！但前提是橘子一定要酸，酸到掉牙那種。
5樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
上夜班經常打瞌睡怎麼辦
6樓：小悅兮
病情分析：我覺得你的情況可能有三個方面的原因：性格特徵、身體素質和環境因素。
如果自己工作和生活的環境不是自己想要的，工作的積極性和主動性就不可能被調動起來。一個沒有工作熱情的人，是一個什麼樣的，是可想而知的。同時自己身體素質可能也有一定的問題，也有神經衰弱的一些傾向。
而自己的性格也可能不能很好地適應環境的要求，也有許多需要提高的空間。你的情況屬於嗜睡症，是睡眠障礙的其中一種。
意見建議：建議自己還是需要從以上的三個方面去調整和提高。不能改變環境，可以通過自我的完善來預防神經衰弱的發生。
同時有效的自我完善，也是可以使嗜睡症的症狀有所緩解的。心理學的學習和身體素質的提高，是自己未來的主攻方向
7樓：聰聰有話講
上夜班的時候打瞌睡其實是正常的，因為人的作息正常來說就是晚上睡覺白天出來工作，上夜班的時候一開始誰都是適應不了的。但是時間長慢慢調息回來就會好一點。所以你需要慢慢適應。
嗯，如果是我的話，上夜班的時候我會在上班之前去泡一杯熱茶，在上班的時候只要可樂的時候，多喝一喝熱茶或者去洗手間洗一下臉，這樣都會好一點。
這樣的方法都可以讓自己在上班工作的時候精神一點，這樣就不會導致一些安全問題和一些質量問題的發生。
還有一個最重要的方法就是白天當休息的時候你一定要多睡一點覺，只有你覺睡得足一點，你這樣才會更加精神，如果說你晚上這樣來上班沒有時間睡覺，你白天還不睡覺的話，那麼你是絕對受不了的。
8樓：
那就是困了，可以考慮用一些合適的提神方式，比如醒目派提神醒膚**就可以。
9樓：頓奕
就被罰款壹仟元，還被辭職
10樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
晚上上夜班總是困怎麼辦，有什麼好方法嗎？
11樓：匿名使用者
想讓上夜班不困的辦法，有兩個：
1、上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠。 2、準備一些酸梅或酸的桃幹，困的時候可以吃一個，可以提神的。
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
a、飲食：
1、「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等。
2、夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
b、休息：
1、要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度。
2、一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料。
3、白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康。
4、「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
12樓：匿名使用者
我感覺困是正常的。如果有可能，找個不上夜班的工作，經常上夜班的話對身體損傷比較大。
13樓：匿名使用者
用風油精點一下太陽穴有助於醒腦提神，再多喝幾杯熱茶，提高免疫力
14樓：匿名使用者
既然晚上上夜班那白天就要好好睡覺啊，有誰晚上熬夜不累的！
都說喝咖啡可以解困，但我個人感覺沒什麼用。我在熬夜前都會吃點高熱量食物或者喝供能飲料，這樣會感覺好點；當自己實在是太困了，不妨起來走走，用冷水洗洗臉。
15樓：匿名使用者
那就白天好好休息，晚上才不會困。
16樓：lmoc雙魚
可以試試冰小檸，某寶上有。
17樓：匿名使用者
常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不習慣，一段時間後，將逐漸形成新的規律，而按規律作息，一般不會影響身體健康。
想讓上夜班不困的辦法，有兩個：
1、上班前要充分的休息，要保證足夠的睡眠。
2、準備一些酸梅或酸的桃幹，困的時候可以吃一個，可以提神的。
18樓：糯糯米糕
喝兩杯濃濃的咖啡 或者打自己喜歡的遊戲 或者看喜歡的電影
19樓：匿名使用者
喝點咖啡，時間長了會適應的
20樓：閒舞寂寞
夜班的加錢，要不不幹這工作。夜班對人身體傷害太大了！
21樓：
第二十回：王熙鳳正言彈妒意，林黛玉俏語謔嬌音
上夜班打瞌睡怎麼辦？？
22樓：牛碧房雨旋
這個問題還要來soso?把頭髮用繩子吊到你們廠房的柱子上，也象古時候懸樑刺骨
23樓：匿名使用者
下了班回家好好休息，上班的時候多喝點水。
24樓：玩迷你的不如狗
條件允許的情況下可以找人聊天或者喝茶和咖啡，下班後要保證充足的睡眠。
25樓：小虎牙
玩遊戲，保證你睡不著！或者看精彩的電影，不過沒有遊戲來得提神！
26樓：焦荏資歌吹
來我們這裡你想打瞌睡也打不了....
27樓：悉珺舜良駿
乾脆上班抱個枕頭`瞌睡來了就好好睡一覺
。。。呵呵！
28樓：隱姓埋名的果凍
提前幾個小時喝咖啡``
聽聽歌```
29樓：福顏秋鶯語
呵呵找點事情做就不困了
30樓：破風vs微風
找事做，不要讓自己閒著
31樓：
這樣的問題也問那
晚上休息好點`
32樓：粉紅依依
下午就喝咖啡，到晚上就起作用了
上夜班想睡覺怎麼辦？
33樓：麼光遠抄圖
不知道你是男是女呢？
喝濃茶很有效果.我之前也是這樣
只是經常晚上喝多了濃茶對身體不好
時間長了上夜班時偶爾會有眩暈的感覺的
如果工作不能隨便走動的話
就往四周看看，和別人說說話，分散注意力
吃點零食
最主要的是不能想著「要睡覺..
否則很容易起心理暗示
本來不想睡覺也會打瞌睡的
最主要的是白天要休息好
34樓：耿曼語後高
調整作息，白天保持充足的睡眠，同時休息鍛鍊，也可以喝一些提神的飲料，如咖啡，茶葉！如果實在適應不了，可以換工作吧，熬夜對身體不好，久了容易引發腫瘤的發生
35樓：浮恬然匡為
是你的責任心不強，你應妥善處理，比如在白天應睡一會。或在上班時，喝點濃茶，運動。等，要忍住否則你就真有的是時間睡覺了
36樓：芒果橋新苗
你白天的時候可以先睡一會兒啊。晚上無聊的時候i，
玩玩遊戲
了，前提是你不忙的情況下。實在不行。可以玩玩手機遊戲了。其實手機遊戲也有挺多好玩的
上夜班犯困怎麼辦？ 5
37樓：匿名使用者
1、百用薄荷，當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰，在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部**的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
4、揉手指，最簡單的方法就是揉中指，在中指有一箇中衝穴，經常性的按摩能具有提神醒腦的功效，具體的方法是使用右手揉左手的中衝穴一分鐘，然後再換另一隻手。
擴充套件資料：
4款提神飲品：
1、咖啡
提神醒腦，大多數辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對於緊張工作的上班一族太適合不過了，每當睡意惺忪的時候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。
一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。
2、綠茶
飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區還把茶葉當作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。
3、薄荷檸蜜
薄荷青檸檬蜜可用於感冒風熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調節，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對可以提高工作效率。
4、冰鎮酸梅湯
冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。
38樓：吃桃蘸大醬
多吃以下食物可以抗嗜睡:
1、草莓
草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對**午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
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