1樓：手機使用者
睡覺的時候別枕枕頭！駝背處墊個木板！我二叔以前當兵的時候這麼板過來的！
2樓：匿名使用者
每天保持正確之勢，幾個月下來保證你有意想不到的收穫
3樓：單鵠寡炯
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦一個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
4樓：
1樓言之有理啊，言之有理。
21歲駝背怎麼辦？能靠日常習慣糾正嗎？
5樓：摩天妖精
若果不是特別嚴重是可以的
站軍姿特別管用，頭、背、臀、腳跟貼牆，每天半小時，或每天睡覺前躺在地板上半小時，可糾正駝背，另外建議床不要太軟，平時多注意看書工作的習慣。希望幫到你
6樓：
有沒有了解過斜面護脊床墊，使用它，利用晚上的時間 進行糾正，是很好的方法。
當然，白天也儘可能昂首挺胸，這樣三個月就可以糾正好了，是很好的方法，請參考！
7樓：東門不流淚
如果不嚴重的話，還是能糾正的，，，你還能挺直腰看書說明還沒駝背，只是習慣了彎腰才會這樣，，，多多注意吧
21歲駝背，帶背背佳還可以矯正嗎
8樓：匿名使用者
應該有些幫助，但不要錯過晚上的時間，這是更好 的時間---可以用斜面床墊糾正三個小時左右。
我的背駝背21歲怎麼糾正.背後看起來虎背
9樓：傢俱專家
可以用糾正駝背的床墊來糾正，每次糾正三個小時左右，一天一至二次，三個月基本沒問題了。請參考！
21歲了駝背能矯正過來嗎
10樓：清水真人
到大醫院神經外科做檢查，找主任醫生，會有結果的，祝你好運。
我今年21歲，溜肩，又有點駝背.請問要怎麼矯正
11樓：匿名使用者
多抬頭，多做昂首挺胸的運動，同時晚上可以用斜面床墊進行糾正一下---每次兩小時 左右，應該能糾正好的，相信自己。
21歲有點駝背要怎麼矯正
12樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
13樓：頂級耿爺
注意平時的走路和坐姿就好了，應該能矯正！
30歲的男人應該如何矯正駝背
不管在什麼場合都要刻意的板住自己的後背，晚上在家要貼著牆站一個小時，慢慢讓自己養成習慣 在平時的坐姿中，儘量的堅持坐直，監視自己。在平時的坐姿中，儘量的堅持坐直，監視自己。或者是在平時工作的時候靠牆下蹲，讓膝蓋和大腿成90 依在牆上，頭貼在牆上，那樣會糾正駝背。可以在日常生活中極力地板正自己的不正確...
本人29歲了駝背還能矯正嗎，29歲駝背還能矯正過來嗎
不知道你駝背是否明顯，一般來說，29歲骨骼發育已經成型，通過自身調節，比較難以恢復的，如果是輕度的駝背可以試試用背背佳看看能不能改善的，如果比較嚴重，需要考慮手術糾正 駝背是你已經習慣了的動作。如果身體健康，我的方法是 身體直立靠緊牆站直，頭部 肩部 臀部 腳跟這幾點都要緊靠牆面。每天兩次，每次堅持...
本人25歲，駝背，怎樣能矯正過來
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。可以試...