喝牛奶對身體有什麼好處,牛奶對身體有什麼好處?

2022-03-25 14:25:47 字數 5598 閱讀 5018

1樓:小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處?

2樓:楚玉健康坊

堅持喝牛奶有什麼好處?

3樓:卞默黎運珹

女人和豆漿比較好,會老你慢一點,對身體都好!~不易生病,牛奶也是好的,但女的喝一般喝豆漿比較好!~

4樓:馬清寧扶菁

喝牛奶可以增強體質,長時間喝牛奶的話,還有美白的效果哦!

5樓:風琬鈕若雲

牛奶含鈣高,吸收好;

牛奶對身體有什麼好處? 30

6樓:小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處?

7樓:藺谷冼飲月

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。

睡後特別是晚上

零點以後

血液中鈣的水平會逐漸降低,

血鈣的下降,促進了

甲狀旁腺

分泌亢進,激素作用於

骨組織,使骨組織中的一部分

鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為

骨質疏鬆症

的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症,所以睡前喝牛奶好。

8樓:桓興有麴戌

牛奶,又稱「牛乳」。牛奶性平、味甘。具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的作用。但脾虛洩瀉者禁忌。

牛奶具有較高的滋補價值,是一種全價蛋白質營養食品。在每百克牛奶中,含蛋白質3.1克,脂肪3.5克,碳水化合物6克,鈣120毫克,磷90毫克,鐵0.1毫克,鉀144毫克,維生素a

140國際單位,維生素b1

0.04毫克,維生素b2

0.13毫克,煙酸0.2毫克,維生素c

1毫克等物質。牛奶中所含的物質及其含量,與人乳十分相近,可以代替母乳,單獨作為嬰兒的主食,因此,牛奶是缺奶或斷奶嬰兒不可缺少的滋補強壯佳品。

牛奶的食用價值很高,牛奶不但營養十分豐富,而且易於消化吸收,經常飲用牛奶,可以防治虛弱勞損、大便祕結、反胃噎膈等疾病。因此它不僅是老、弱、病、婦嬰的滋養強壯佳品,也是人人皆可食用的保健食品。

牛奶不宜在日光照射下儲存,因為只要陽光直射片刻,牛奶中的維生素b和維生素c很快就會消失;牛奶也不宜冰凍儲存,因為冰凍後,容易呈現凝固沉澱物,產生異味、脂肪上浮、營養價值下降;牛奶更不宜在高溫下儲存,因為高溫可使香味下降,蛋白質沉澱,維生素減少。喝牛奶時最好不加糖或少加糖,因為糖是酸性物質,而牛奶中的鈣是鹼性物質,酸鹼反應後能使鈣質大量失去。如非要加糖時,應在牛奶稍涼之後再加。

為了利於消化吸收、鎮定安神、消除疲勞,最好在晚上睡之前喝牛奶。

9樓:我是姓崔

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風危險; 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘; 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長; 4、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長; 5、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用; 7、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生; 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞; 9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合; 10、牛奶中的維生素b能提高視力; 11、常喝牛奶能預防動脈硬化; 12、牛奶含鈣量高,吸收好; 13、睡前喝牛奶能幫助睡眠。 牛奶營養價值很高,含有人體急需的蛋白質和礦物氨基酸、維生素。

10樓:好貨享

牛奶是生活中常見的飲品。大多數人都知道,牛奶含有一定的營養素,喝牛奶對健康有好處。在生活中有很多人經常喝牛奶,但是不知道經常喝牛奶有什麼好處,那麼經常喝牛奶,對身體有什麼好處呢?

11樓:禽穎卿揭媚

您好!每天喝牛奶對人是有好處的。但空腹喝牛奶卻不會有很大益處,空腹喝時牛奶中的蛋白質會被消化掉而起不到它真正的作用,所以在吃點早飯後再喝牛奶會比較好。

12樓:拱廣英沐珍

喝牛奶最佳的時間是在晚上睡覺前,夜間人體內會消化掉一些鈣,晚間喝牛奶可以補上足量的鈣供身體消化.很是有營養

13樓:來自橫店影視城無師自通的橄欖枝

牛奶營養豐富,含有蛋白質,脂肪,多種礦物質,有利於人體的健康。牛奶富含豐富的鈣元素,能促進兒童的骨骼生長髮育,預防老年人的骨質疏鬆。牛奶中含有鐵元素,維生素a和銅元素,可以預防缺鐵性貧血,保護視力,養顏美容。

牛奶能為人體提供卵磷脂,促進大腦的發育,提高記憶力和工作效率。牛奶可以補充人體的鋅,促進傷口癒合。

14樓:夕秀愛管甲

可以補鈣,晚上睡前喝可以促進睡眠.酸奶還可以幫助消化.

15樓:one棉花糖

牛奶裡面含有很多營養物質,可以幫助身體補充能量。正在長身體朋友喝牛奶很有益,但也要看你所選擇的是哪種牛奶,不同的品牌的營養不同。

謝謝採納

16樓:汲新晴

促進睡眠,有利於身體健康。

17樓:黎嘉諾

每天喝牛奶的好處:

第一:牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶,可以起到鎮靜催眠的作用。

第二、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白,可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白,但是不能空腹喝牛奶,不好吸收。

第三、每天喝牛奶可以提高人體免疫力,有利於增強體質。第四、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風危險。

18樓:喬哥哥

牛奶中含有維生素b2,有助於視力的提高。

牛奶中含有鈣,可增強骨骼牙齒強度,促進青少年智力發展。

牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排洩。

牛奶中含有鐵、銅及維生素a,有美容作用,使**保持光滑、豐滿。

牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞,鋅能促進傷口更快的癒合。

酸奶可增強免疫體系功能,阻止腫瘤細胞增長,防止動脈硬化。

19樓:普遐思首娟

常喝牛奶的好處

第一,牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

第二,牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。

第三,牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四,嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以,牛奶能促進智力發育。

第五,少年兒童喝牛奶能促進

身體生長髮育。據試驗證明:少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。

第六,成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益壽。據最新研究成果:牛奶中有一種生物活性物質,即sod。

這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質,增強機體免疫功能,促進新陳代謝,故能抗衰老延年益壽。此外,牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

喝豆漿好處多

如把牛奶與豆漿比,人們常以牛奶為「高階營養品」,對於廉價的豆漿不屑一顧,這就走入了認識上的誤區。

牛奶確有很高的營養價值,多喝牛奶能補鈣的理論也沒錯。可是牛奶和牛奶製品中均含有25種異樣蛋白質,許多人難以消化,早已有科學報告,黃種人中有2/3的人不消化。因此那些熱衷於喝牛奶的人是否有把握把自己納入另外的1/3人群呢?

如果一頭奶牛能自由地在藍天下晒太陽、吃青草,所擠出來的牛奶屬於上等補品;如果把奶牛關在棚中,終年不得自由活動,不晒太陽,不吃青草,由人工餵養可以多產的「飼料」,這樣的奶牛擠出來的「奶」須另當別論!擔心這種牛奶中缺維生素d而影響補鈣,於是在牛奶中人為地加些經過放射性處理過的維生素d作為新增劑,這樣的牛奶過量飲用會有害人體,甚至會導致缺鈣而骨質疏鬆。

豆漿中含有的鈣、磷、糖等比牛奶低,但豆漿中不僅含有人體所需的八種氨基酸,而且所含的維生素a、維生素b、以及礦物質鐵、鉀、鈉等均高於牛奶,而蛋白質、脂肪含量與牛奶相當。豆漿中還含有5種抗癌物質,這是牛奶所沒有的。

豆漿由大豆加水磨成,成本十分低廉,容易使人誤以為營養價值不高。其實,食品的市場價值與營養價值是不成比例的。大豆是最容易種植的,因為大豆的根中可以自行製造自生所需的肥料,所以人們種下大豆後就不必人工培植、施肥,只等著收穫就是了。

在東北平原上大量生長的大豆,產量高而成本低,這就使廣大老百姓可以深受其實惠,吃到低價高質的豆製品。

大豆,作為一種自然物質其生命力越強,對人類就越有價值。以此類推,如馬

頭這樣的野菜,如木耳這樣的天然食品,都是生命力極強的東西,營養價值均極高,不能因為容易採製,成本低就忽視其高營養。

喝牛奶對身體有哪些好處?

20樓:楚玉健康坊

堅持喝牛奶有什麼好處?

每天堅持喝牛奶,對身體有什麼好處嗎?

21樓:匿名使用者

牛奶是極富有營養的奶製品,老少皆宜,也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中,人們只有加強對蛋白質的補充,才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收,所以,為了增強自身體質,每天堅持喝牛奶是十分必要的。

22樓:叫張碧晨

牛奶非常有營養。早上起來以後,都會喝上一杯牛奶,幫助身體恢復能量,其實經常的喝牛奶對身體是非常不錯的,大家都知道牛奶是一種含有很豐富營養的的飲料,在生活中各種品牌的牛奶隨處可見,並且都是比較便宜的,我們也常常讓寶寶多喝牛奶,因為這樣可以幫助孩子補鈣,但其實牛奶不光光是對孩子有好處,對成年人的好處也是非常多的。

1、 首先一個就是可以幫助我們改善**,牛奶有美容養顏的作用,平時經常喝的話,可使**變得更加光滑滋潤有光澤。因為牛奶中有高含量的純蛋白以及高階脂肪,特別是含有豐富的維生素,能使**更加光滑柔嫩。

2、 再有就是強身健骨的作用也是非常好的,牛奶對人體健康存在非常多的好處,對青少年骨骼發育特別有幫助,對於成年人來說,牛奶也是最好的補鈣**,因為牛奶含有豐富的乳脂,使鈣更易於吸收。

3、 還有就是牛奶可以幫助我們起到**的效果,因為牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶,幫助體內脂肪燃燒,效果是非常不錯的。

最後我們要說的是喝牛奶的時候一定要注意,牛奶消毒的溫度要求並不高,如果煮開的話,牛奶中的乳糖焦化,而焦糖可誘發癌症,從而降低牛奶的營養價值。

23樓:小東東營養師

女性堅持喝牛奶有什麼好處?

24樓:小西的三餐

每天堅持喝牛奶,真的對身體有好處?這答案你猜對了嗎

25樓:楚玉健康坊

堅持喝牛奶有什麼好處?

26樓:葉美美呵呵

喝牛奶是能補充鈣質的,如果每天堅持喝牛奶的話,則會補充大量的鈣物質,能強身健體。

27樓:魑魅魍魎

牛奶可以提供人所需要的蛋白質,可以促進睡眠,還可以補充鈣含量。

牛奶是生活中必不可少的一種健康飲品。長期喝牛奶的話,我們的身體機能會不斷上升,因此也是有利於身體健康的。

28樓:小企鵝達人老師

堅持喝牛奶可以讓我們身體的體質變強,身體擺脫亞健康的狀態,也可以讓我們的**變得更加的白皙

長期喝牛奶對身體有什麼好處,經常喝牛奶對身體有好處嗎

據國內外牛奶營養專家多年研究證實 每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定,減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能,阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強...

喝牛奶對身體有益嗎?喝牛奶對身體有什麼好處嗎?

成年人喝旺仔牛奶對身體是有益的,所以平時是可以適當喝的。因為旺仔牛奶的成分主要是牛奶,而牛奶中的脂肪和蛋白質含是很高的,所以成年人喝對身體是有益的。喝牛奶對身體有什麼好處嗎?喝牛奶對身體有一定的好處,長期喝牛奶的好處很多,當然要選擇營養含量豐富的牛奶,好處主要是以下這幾點 一 長高。如果孩子不高怎麼...

晚上喝牛奶對身體有好處嗎,喝牛奶對身體有哪些好處?

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長了,會成為骨質疏鬆症的...