1樓：變美
分享大家耳熟能詳的5大**誤區，最容易讓你**失敗。教你正確科學合理**不**，學起來吧！
2樓：匿名使用者
不會的，因為人體如果大量排汗會造成虛脫
這樣對身體是十分不利的
如果您想** 我對見給您一套個人的親身經歷早晨起床先喝一大杯水 之後跳繩30分鐘
每天都堅持 您一定會達到自己滿意的身材
運動**是十分科學健康的**方法 貴在堅持這是我自己的親身經歷
希望對您有幫助 請採納 謝謝
3樓：鴨鴨莉
出汗是可以**，出汗可以排出體內的水分，加快新陳代謝，加速熱量的消耗。流汗是人體用來調節溫度的一種反應，運動時人的體溫升高，出汗蒸發作用來降低溫度，維護正常的生理功能。出汗的多少不能判斷運動和**的效果，如果出汗太多，容易導致脫水等不良的後果。
所以平時可以適當出汗來**，如果出汗太多，要及時的補充一杯淡鹽水，補充體內流失的鹽分及礦物質。同時要多喝水，防止脫水。
4樓：娜子聊劇
大量的出汗，使體液減少，嚴重時會引起身體脫水，運動量過大並不利於幫助**。****應該依照科學的方法來進行，不可盲目。
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
5樓：海的笑聲太遼闊
不一定，因為你大量出汗之後還是要吃東西補充能量的啊 如果是因為運動出的汗，那麼你長期堅持肯定會瘦的
6樓：卓越麥斯數學
人體運動消耗身體的能量，能量轉換過程中會產生熱量，出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡，越運動熱量產生越多，越需要水分來散熱降溫，但水份從哪來呢，一般通過直接攝入（喝水）和食物攝入，還有就是澱粉和脂類物質分解代謝時產生。當大量出汗時，體內水份減少，如果不喝水，那就需要通過分解來產生水份，這樣就解釋了大量運動出汗**的問題。 但出汗不一定**，只有當體內水份需要通過物質分解時，才可以達到**的效果。
如果你短時間內劇烈執行大量出汗，就會感到口渴飢餓，然後立即補充水份食物，這樣不但不能**反而會增肥，這樣就解釋了想要**不光要運動還要長時間堅持（一般是1小時後）才能有效達到**的目的！
7樓：陳百威啤酒
不會，想瘦多喝綠茶，少吃甜食，飯前喝水
8樓：鶯飛草長雲卷舒
不會的，一喝水就補充回來了，減脂需要堅持有氧運動和合理飲食。
9樓：匿名使用者
出汗只是脫水，**是要減脂，並沒有直接關係
10樓：
有一定道理！但過份出汗會導致虛脫的！對身體有危害！
11樓：流氓小帥哥
少吃多運動，睡前2小時禁止吃東西，飲料零食戒掉，每天晚飯減半，飯後5公里！
12樓：我是懸崖的鄰居
適量運動出汗，對人體有好處也有利於**
13樓：山楣
出汗**好，也能瘦。不太那麼明顯瘦下去。
14樓：純白
可以**。**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
健康**才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力
15樓：
出汗排除了水分，暫時可能體重減輕，哥點水又會上來稱的，運動適量才好
16樓：
應該是吧，運動出汗燃燒脂肪，對**有好處。
17樓：劊子手袋獅
只是純粹的出汗的話（譬如汗蒸、蒸桑拿），減輕的體重只是身體丟失的水分。如果是由於合理的運動造成的大量出汗，有可能消耗身體內的脂肪，從而減輕體重。
18樓：吹向山谷的風
不一定，注意補充水分，別脫水，
19樓：
汗是水分。體內水分減少可能會掉秤，但不是真正的**。除非堅持運動流很多汗
20樓：
出汗之後要補水。瘦的機率很少。
21樓：曠稷
會瘦但是的合理配合飲食。
運動出汗多真的會變瘦嗎？
22樓：十二鯨
你不知道的冷知識，別在這樣做了
23樓：哈哈欠為你違逆
出汗只是身體蒸發散熱的一種方式，出汗的多少受所處環境的溫度和溼度、運動強度、個人體質等因素的影響，出汗量並不能代表脂肪消耗量，自然也不能用來評估**效果。
24樓：賓云溪同絹
會瘦運動消耗熱量
而熱量的提供者是脂肪
大量的出汗可以燃燒脂肪
堅持下來就能看到效果
25樓：閭敏思能朗
會啊，出汗多，人的新陳代謝就旺盛，因為在消耗能量，人吃下去的食物一部分轉化為葡萄糖，葡萄糖可以轉化為脂肪儲存起來，出汗多了，就可以把葡萄糖消耗掉，就不會變成脂肪儲存起來了。一般夏天都比較容易瘦，可能是食量少，大米中的澱粉會轉化為葡萄糖的。總之，多出汗會瘦的，我就不多說了，我是學生物的，還有很多倫理呢，呵呵，希望可以幫助你哦
大量運動出汗能**嗎
26樓：雜談鮮事
出汗比較多，並不能讓你快速**，如果那樣的話人們蒸個桑拿那就瘦下來了，**沒有那麼簡單的，只能說你要想真正**的話，一定是要出汗的，不出汗張經理這個運動程度還不夠激烈，還沒有起到鍛鍊身體的效果，但是不意味著你出汗了就能夠達到**的效果，畢竟**是一項漫長而偉大的事業，一直能夠堅持下去才能見到勝利的曙光。
27樓：體壇剖析者
可以**。夏天跑步大量出汗能快速排出體內垃圾，加速體內脂肪燃燒，從而起到燃脂塑身的目的。
28樓：蘇格拉底的維
當然是可以的，運動出汗的過程其實是在調節人體的新陳代謝速率，可以有效的控制多餘的糖分和蛋白質轉化為脂肪，所以夏天運動是可以減脂**的
29樓：永秋梵洽
是不可以的。出汗並不是**的一個標準，相反過多的汗流失了的話會減少體中的水分，可能產生中暑的現象。
30樓：陶陶劇場
運動**並不是出汗越多越好，不要走進這4個誤區！
31樓：超凡暖男
多出汗不一定能**。因為人出汗只能分泌少量的熱量，準確的說法應該是1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。
每天出一身汗可**，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可運動**又可保持健康
32樓：匿名使用者
運動出汗應該只是體內水蒸氣的蒸發
但是對身體大大小小還是有幫助的因為出汗也是體內物質排出的通道
33樓：匿名使用者
可不要糟蹋自己了好嗎？夏天穿棉褲你覺得是正常人乾的事嗎？出汗也是要有限制的，過量出汗不須脫才怪呢！
其實**只要控制好飲食就沒什麼難的，真要是管不住嘴可以試試amywish代餐，飽腹水平很高，喝過後肚子飽飽的，根本吃不下其他的，瘦下來一點不難。
34樓：晗綿勳
出汗不一定等於**哦，也有可能減的是體內的水，只要運動了，都可以**。
35樓：奇怪有夢
大量運動出汗是能**的，而且**的速度很快效果又很好。
36樓：真果粒真給力
**是一個堅持的過程，每次劇烈運動都能**，但是前提是你攝入的少，出大於進，就算你不運動也能**，餓到極致就能減，餓到極致再運動減的更快，只是這樣太過極端，**需要的是一個科學的習慣改變的過程，攝入儘可能少的能量，大量排出熱量
37樓：匿名使用者
流汗就能**嗎？出汗是出了身體內的水分, 雖然可以減輕重量,但是並沒有減去脂肪, 所以,還是運動比較好.
要使自己不發胖，必須保持做到：
每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。
要使自己**，就必須做到：
每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
說到這裡可以推薦「任涵去脂」
可以教你正確**方法
38樓：匿名使用者
你好。出汗和**沒有必然聯絡。
運動的話。要有一定的強度。
以及堅持才有意義。
大熱天穿棉衣跑步。
等於破壞自己的毛囊。不建議。
好好參考（瑾紅輕鬆**記）瞭解**具體吧。
39樓：匿名使用者
人體運動消耗身體的能量，能量轉換過程中會產生熱量，出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡，越運動熱量產生越多，越需要水分來散熱降溫，但水份從哪來呢，一般通過直接攝入（喝水）和食物攝入，還有就是澱粉和脂類物質分解代謝時產生。當大量出汗時，體內水份減少，如果不喝水，那就需要通過分解來產生水份，這樣就解釋了大量運動出汗**的問題。
但出汗不一定**，只有當體內水份需要通過物質分解時，才可以達到**的效果。如果你短時間內劇烈執行大量出汗，就會感到口渴飢餓，然後立即補充水份食物，這樣不但不能**反而會增肥，這樣就解釋了想要**不光要運動還要長時間堅持（一般是1小時後）才能有效達到**的目的！
40樓：匿名使用者
不能，沒控制飲食等於零
41樓：超燃型動減脂訓練營
在很多人的觀念中，運動只有達到大汗淋漓，脂肪才能消耗得快，**效果才好。
但真的是這樣嗎？今天倩狐君來給大家揭開真相。
汗是什麼？
其實就是水。
人體內的水有三個主要**
1飲水：每日約1.2升
2食物攝取：每日約1升
3代謝內生水：體內物質氧化所產生，每日約0.3升
水在人體中所佔比例很大，大概有70%左右，這就是汗液的主要**。
正常情況下，一個成年男性每天要出1-1.5升的汗，運動者則更多，有可能達到3升。
出汗不等於**
出汗能夠幫助維持人體內溫度的平衡，1克汗可以散發約580卡的熱量。但汗水裡的成份98%左右都是水分，其他主要是一些鹽、鉀等礦物質。
汗水的**除了血液中的自由水，就是儲存在身體各處的結合水，所以汗液中很少是脂肪氧化生成的水，大部分是調節體溫生成的，並非是脂肪能直接變成汗液排出體外。
出汗只是排水而已，人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。
因此，「出汗多，**效果就好」這種觀點是不科學的。
那可以不運動嗎？
既然流汗不能**，那是不是就不需要運動了？這也是錯誤的想法。
出汗和**沒有必然聯絡，但運動本身是可以幫助**的。
當人體進行運動並達到一定強度時，可以幫助脂肪的燃燒，促進新陳代謝，將體內的毒素排出體外。
所以，不要讓自己和「汗」過不去，你真正要專注的，是是否可以消耗足夠多的熱量，燃燒足夠多的脂肪，並且持續地保持下去。
當然，除了適當的運動，合理健康的飲食也是**的關鍵。
大量出汗 會不會**？
42樓：薄荷健康
裹著保鮮膜跳槽，一會兒就滿頭大汗了，覺得這一次一定瘦不少吧？真是這樣嗎？
健身每天大量出汗對身體好嗎，運動後大量出汗對身體好嗎？
在4s店做完首次保養後，第二次保養時應該注意什麼 多出汗真的對身體好嗎？運動後大量出汗對身體好嗎？運動後大量出汗是身體在排出毒素的反應。如果說出汗太多要記得及時補水，不要去沖澡，等到汗下去以後再去洗澡。肯定是好的，效果可以排除身體內的毒素，而且可以提高身體的新陳代謝。如果流汗後會感覺 肯定不一樣的，...
一運動就容易出汗，稍微一運動就大量出汗是為什麼
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質 氨基酸等則留在 表面，經 表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多...
冬天運動出汗多好不好，運動後大量出汗對身體好嗎？
1.在我還是一個少女的時候就親眼目睹了我姐纏著一身的保鮮膜在家擦地的可怕場景，當時我就覺得她是一個毫無雜質的純神經病，寶寶都不敢離開空調屋好嗎，居然還有人穿著塑料袋做家務！但是她說這樣可以多出點汗啊，有助於她 我可憐的姐姐，你為什麼不等你妹妹長大呢，等她長大了學了醫，就可以告訴你肥胖的原因是體內脂肪...