1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：匿名使用者
建議： 我來給你解答：
情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家**，也可以來上海。
建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
一。首先建立信心對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。
偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。二。
安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，
睡前不要有壓力，把白天的事情和 衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。
3樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
偶爾失眠怎麼辦？
4樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
5樓：匿名使用者
1、調節情緒。根據相關研究顯示，不良情緒是誘發失眠的常見原因，所以大家在生活中最好可以注意個人情緒的調節，用積極樂觀的心態面對生活，這樣人們的生活才能得到調節。而可以幫助得到大家調節情緒的方法有很多，例如運動，看書，冥想等。
大家可以集合個人的喜好進行選擇，讓心情可以恢復到平和的狀態。
2、喝熱牛奶。如果有失眠的問題，不妨通過喝熱牛奶的方法來調節，牛奶中含有豐富的營養成分，如果可以在生活中經常飲用可以使得免疫系統得到調節的同時還可以調節內分泌失調等問題，對於不良情緒誘發的失眠具有良好的調節作用。
3、泡腳。泡腳對於大部分的人而言都是改善失眠的好方法，而泡腳可以幫助得到大家擺脫失眠最主要的原因是泡腳可以促進血液迴圈，調節體質。如果患者想要通過泡腳獲得更加好的調節效果，可以在泡腳水中加入藥物進行調節。
4、飲食調節。在生活中失眠的患者可以通過吃一些可以鎮靜情緒的食物來調節，而常見可以調節失眠的食物有合歡花，豬肝等。
5、根本調節。失眠最重要的是口服眠夢香改善，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
6樓：魔龍嗜血
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：思思
吃點花生米！花生中有一種黴，具有催眠作用！！
夜間偶爾失眠怎麼辦？
9樓：匿名使用者
這種情況是屬於睡眠質量不好，也是早醒型失眠，這種情況一般的不是很常見，所以我們可以在白天多運動，多鍛鍊；一般的這個時候失眠大部分都是想一些亂七八糟的，導致自己睡不著，所以睡覺的時候不要想些亂七八糟的東西，搞得自己睡不著，划不來，晚上休息不好，影響第二天的精神狀態。這對身體也是沒有什麼好處的。下來是用太清仙芽來調理一下，生活中不要吃辛辣的食物，冷的食物也不要吃，這些都是沒有什麼好處的。
多吃蔬菜水果就ok了。
10樓：濟南神安諮詢
適合自己的最好，先濟南神安醫院問下，不論專家、還是環境、裝置，都是遠遠領先的。
偶爾失眠怎麼辦
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
最近偶爾會失眠，怎麼辦？
13樓：哥哥十九
每天來一條韓國的frau膠原蛋白櫻桃果凍條吧
晚上失眠怎麼解決。是偶爾失眠那種。
14樓：驫傰
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 ， 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
15樓：少年
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
偶爾失眠怎麼辦 如何快速睡眠
16樓：傳艾艾灸袁老師
介意睡前溫水泡腳，並喝杯熱牛奶，可以揉按神門穴位，有助於睡眠
17樓：九葉藍茶業
1，睡覺的時候儘量什麼都不要想，腦袋裡一片空白，然後自然而然的睡著。
2，睡覺前其實是可以開啟手機看看電視，**的。當然，看一些情節平緩的，**要舒緩的。
3，喝些絞股藍。絞股藍能促進睡眠。
18樓：心理教學楊白勞
失眠怎麼辦？如何快速入睡？
19樓：民俗學必隊
偶爾失眠不需要過於緊張，只要清空雜念，正常休息即可，重要的是平時保持健康作息，睡前一杯眠夢香，能夠安神助眠，減少偶爾失眠的情況。
偶爾失眠是怎麼回事,有誰能告訴我?
20樓：熊貓大神降臨
每天用熱水燙腳 30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好 睡前用十指向後梳頭5.。6下 從上往下推小肚子200次，以舒服為好。 對失眠很有療效，請試試 祝你成功 ,
21樓：濟南神安諮詢
給個建議！濟南神安醫院親身經歷的地方，別的不太清楚，也沒興趣拿自己的身體去試。
失眠，怎麼辦，失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 明確 是 失眠的關鍵，上強調綜合 主要通過睡眠衛生教育 心理 失眠的認知行為 cbt i 物理 藥物 中醫 等，達到改善睡眠質量 增加有效睡眠時間 恢復白天正常工作生活的目的。急性期 短期失眠，既往稱為 急性失眠 首先應...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦？？？急
這個解決失眠小妙招，必須get 以前，我的失眠症真沒少花錢，吃了很多的藥，但效果都不理想，我常想，這輩子就算是完了，不過後來從網上買了舒眠解鬱組合之後，真讓人難以置信，管用了，應該就是對症下藥了，也沒有 我都停藥三個多月了，網上對這個藥的好評也很多，我現在又找回了以前的自信。維持平常心態進入睡眠 運...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡不著就做俯臥撐,做到你累趴下的時候就可以睡了 白天多鍛鍊 累了晚上就睡的著了 還有晚上失眠白天在困也別睡 白天睡這樣容易倒不過來 充實你的生活...