1樓：匿名使用者
■增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
然後採用中藥**，會有很好的效果 ■瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的釐米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180釐米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 ■身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 ■飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
2樓：匿名使用者
多吃中藥會胖，應為中藥是大補
3樓：匿名使用者
du多吃點啊，吃點肥膩的
天生瘦的人怎麼樣增肥?
4樓：匿名使用者
多吃主食和零食。如果你酒量不錯的話，就多喝點啤酒！
天生瘦的人如何變胖？沒有疾病
5樓：匿名使用者
多運動，注意養生保健，不挑食，不熬夜，不一定非要長多胖，但是如果能保持身體健康是最佳選擇
6樓：匿名使用者
呃，本人天生就胖，後天更胖，胖的祕訣麼，就是多運動，玩爽了大吃一頓kfc（或其他高熱高脂的），吃撐了以後略有倦意，倒下就睡，哈，多來幾次，絕對養膘（8過，可能3高）。
7樓：匿名使用者
記得經常檢查你的消化系統是否正常，如果你不是大量運動，攝入的能量就應該當作脂肪儲存，沒有發胖可能性就是消化系統出問題了，還有一種可能性就是遺傳，你的長輩沒有肥胖你就很難胖起來。
不建議的增胖方式————攝入激素
8樓：由於
哥們咱們是同一類人，等你胖了記得告訴我一聲啊，讓我學習一下o(∩_∩)o哈！
不管胖瘦開心最重要，別因為想胖而煩惱。
對於天生瘦弱的人，有沒有什麼比較好的增肥方法？
9樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，挑食厭食，長期不想吃飯，消化不好。2）能吃能睡，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體能消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，例如腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等疾病。那麼：1.
要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，人體的生物鐘執行顯示，九點後人體各器官功能已基本處於微弱狀態，這正是積累脂肪的時刻。
每天九點後吃夜宵，以高熱量的食物為主，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。注意不要吃冷藏過的米飯。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條喝可樂啤酒等。吃山楂，豬肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。
適當的體育鍛煉，有助於全身各器官的功能改善。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
10樓：匿名使用者
60kg也好意思說天生瘦弱
身體瘦的人如何增肥，特別瘦的人怎麼增肥增肌
哥們屬於天生的新陳代謝較快的體質，是人們常說的 瘦人 體格。瘦人當然可以練出來了。但，前提是你要有錢有閒有毅力。有錢是說買一些營養品，要短期追求效果的話，可以來一些蛋白粉，但是要在練完之後三十分鐘內服用，長期服用有一些 但是服用三個月絕對沒問題。吃飯多攝入蛋白質，多吃魚，蛋，牛肉，像你這種瘦弱體質，...
我天生的瘦應該怎麼辦呢，我天生的瘦應該怎麼辦呢
瘦也 不是病啊 胖分好多種啊 很多都是虛胖 你這瘦一部分是遺傳 一部分 差不多是吸收不好158 90左右近應該 最好 你這只是偏瘦 平時注意休息 和飲食 建議沒事吃點堅果類食物肥肉 無所謂 瘦肉能吃就行 沒啥毛病 可能是你們家消化系統不好.我也有同學和你情況一樣,去看醫生,醫生說消化差 家族史 不過...
很瘦的人如何增肌，特別瘦的人如何增肌
大量研究表明多參加外出社交聚會活動的人更容易體重增加，脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯絡。有資料調查顯示每週外出就餐6次到13次的婦女平均每天會多攝入290卡路里的能量。吃飯的時候需要選擇一個光線較為暗淡的地方，美國加利福尼亞州立大學的一項研究發現，那些熱衷於暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的...