1樓：萌萌的愛新覺羅
病情分析：吃麵食並不容易發胖，主食既可以吃麵食，也可以吃米飯，只要注意適度、適量則熱量都不會超標，也都不會長胖。
肥胖超重的朋友在減重期間，對主食往往非常顧慮、擔心，認為吃麵食發胖，建議主食應該粗細搭配，因為粗糧或者全穀類食物有比較多的膳食纖維，可增加飽腹感、減輕飢餓感，有助於**期間飲食的控制。另外也應該吃一部分細糧，因為細糧更好的消化、吸收，要注意其它食物的控制，包括應該多吃新鮮的蔬菜、水果，以及適量的肉、蛋、奶。同時要想避免長胖，最根本的方法是限制、減少熱量的攝同時增加熱量消耗，保證合理、均衡的飲食營養，並堅持運動以幫助熱量消耗，吃麵食和吃米飯只要適度、適量，都不會造成熱量超標。
建議如果想控制體重還要增加運動，讓運動消耗的熱量多於吃進去的熱量，並且要長期堅持，這樣才能達到體重減輕的目的。
2樓：錢言萬語
相對比來說，米飯沒有面的熱量高，一般來說，你說的還是正確的，但關鍵是吃的數量，只要是吃相同數量的麵條，肯定比米飯容易長胖，如果你不超過量，吃是沒什麼太大問題的，所以說不吃過量是最為關鍵
3樓：catlovett榮
米飯的熱量比麵條的熱量要高一些，相對來說，吃米飯更容易發胖，但是米飯中含有的營養物質比較全面，均衡一些，平常適當食用，不要暴飲暴食就好。
4樓：早餐吃過了
麵條一定是會比米飯更容易長胖了，因為你犯病沒什麼營養，只有碳水化合物，而麵條的營養是非常豐富的，切容易消化和吸收。
5樓：強強之
麵條確實比米飯更容易長胖，因為麵條吃起來沒有飽腹感，不經餓，多吃就會長胖，而米飯很經餓。
6樓：笑傲江湖
麵條比米飯更容易長胖，因為麵條裡面含有大量的澱粉 ，所以我們可以平時吃少一些麵條 ，但是米飯裡面也含有大量的糖分，長期吃的話也是容易長胖的，所以我呢可以粗糧和細糧搭配，這樣的話才會營養更均衡
7樓：晴天便好
麵條和米飯的熱量都很高，兩者吃了都容易長胖，每100克生面條的熱量是348大卡，每100克生大米的熱量是347大卡。每100克熟麵條的熱量是110大卡，每100克熟大米的熱量是116大卡。
8樓：凝凝
麵條和米飯都屬於基礎類的食物，碳水化合物含量比較高，所以適當地進食可以給人體補充更多的能量，也不容易導致發胖的現象，想要有效地塑造體形，更多的是需要進行堅持運動，才能夠達到更理想健康的。效果。
9樓：匿名使用者
麵條比米飯更容易長胖了嗎？麵條和米飯他倆是一樣的，所以麵條和米飯不容易長胖
10樓：春修真
麵條和米飯相比，應該是麵條要比米飯的熱量含的低一些，所以說應該是不容易長胖
11樓：路田甜甜
麵條和米飯都屬於基礎類的食物，碳水化合物含量高，適當地進食可以給人體補充更多的能量，也不容易導致發胖的現象。
12樓：牽曉星
麵條和，米飯的熱量是差不多的。 所以麵條也不是更容易長胖的。吃一點麵條也是可以的。
13樓：匿名使用者
米飯比麵條更容易長胖，因為米飯比較實在，你就容易吃的多，所以就容易長胖。
14樓：莉莉lily老師
不是的，麵食沒有米飯的，糖分高，也沒有米飯了，都熱量高。所以說吃麵食還是有助於**的，只要吃的適量就可以。
15樓：2020美麗
主要是看你吃多少了。米飯的話會更容易長肉，因為你不能只光吃米飯，還會跟一些素菜葷菜搭配的吃。但是麵條的你可以放點青菜就行了。
16樓：匿名使用者
麵條比米飯更容易長胖嗎？不是的，只要吃的適量，不要吃的太多，他們都不會長胖的，都不會長胖的
17樓：匿名使用者
我個人覺得吃麵條和吃米飯都差不多，只要不吃多都不會長胖，當然運動還是要的
18樓：匿名使用者
都儘量少吃點，這些都容易發胖。
麵條vs米飯哪個吃了更容易長胖？
19樓：車上的魚魚
麵條和米飯都是容易長胖的食物！從二者的原料上看，小麥和大米中含有的熱量是差不多的，但是做成熟食後，熱量會有明顯的變化。在同樣的體積下，饅頭的熱量遠超於米飯的熱量，因此麵食更容易使人發胖。
很多人在**的時候，會遠離含有碳水化合物的食物。但根據相關研究表明，碳水化合物不會使身體發胖，反而可以有效地幫助保持身材。
碳水化合物是一種廣泛存在於各種主食中的營養物質，學名為抗性澱粉的澱粉物質。這種物質消化時間長，在胃中會被轉化為脂肪酸，之後便可以被消化掉，因此米飯、香蕉以及全穀類食物食用後，是不會導致人體發胖的。
20樓：大耳朵野兔
饅頭、麵條和米飯哪個更容易長胖？
21樓：阿輝娛樂
麵條和米飯相比，當然是麵條吃多了容易長胖，因為麵食裡面含有的糖類比較多，而且麵食熱量比較高，所以吃麵食容易長胖，米飯就沒有那麼高的熱量，所以吃米飯的話是不容易長胖的
22樓：瞌睡的小仙噠
吃米飯比吃麵條更容易發胖，米飯的含糖較高，100克米飯等於345大卡的熱量，不容易轉換；麵條的澱粉，更容易轉換掉。
23樓：長渺
麵條和米飯相比。麵條吃了更容易長胖，因為面裡面的。澱粉含量要比米的澱粉含量高。如果不想長胖的話，多吃含有維生素和水分的蔬菜。或者是粗纖維比較多的粗糧。
24樓：七先生是遊戲鬼才
一般來說，米飯和澱粉一直麵條中的澱粉都是含量非常高的，也就是說，如果你是一胖的體質吃兩個都容易長胖。
25樓：淡浩初
米飯比麵條更容易長胖，因為100克米飯的熱量比100克麵條所含的熱量要高，更容易被人體吸收，轉化成脂肪。
26樓：縹緲錄
我覺得應該是米飯更容易長胖，因為米飯含糖量特別高，碳水化合物也多，吃多了還不好消化。胃腸不好的人可以多吃麵條，又不會擔心發胖。
27樓：憂鬱紅塵
先從麵條和米飯的熱量看起。每100克生面條含355大卡，100克生大米有330大卡。但我們不會吃生的，當米蒸成飯後，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米低，只有120大卡，相當於一個半蘋果。
同理，面煮透後100克有280大卡。也就是說，吃同樣重量的麵條和米飯，米飯的熱量要比麵條少，這就是吃麵易胖說法的**。
28樓：郭楨老師
麵條和米飯相比，當然是米飯吃了更容易長胖，因為米飯裡面含有糖分更多，而且碳水化合物的熱量更高，所以吃了更容易長胖
29樓：心的距離
麵條和米飯哪個吃了更容易讓人長胖，讓我投票的話我肯定投麵條，因為吃麵條的話一般情況下，要伴隨著吃下去很多面湯，而吃米飯的話，一般情況下就是乾的米飯再加一些菜，所以就這個比較來說吃麵條比吃米飯更容易胖，而且麵條裡邊含的澱粉量比較多，這一點也是吃麵條更容易長胖的原因。
30樓：自心難控
吃米飯比吃麵條更容易發胖。因為質量相同的米飯和麵條，如100克米飯含有345大卡的熱量，100克生面條含有280大卡的熱量，就這一點而言，吃米飯更容易發胖。另外還有面條的蛋白質含量較低，碳水化合物也較低，相對米飯更容易消化，因此**的時候，麵條相對不易發胖。
31樓：炫瘋奇
麵條vs米飯哪個吃了更容易長胖，應該是米飯，米飯的熱量比麵條要高，所以米飯更容易長胖
32樓：熊珈藍佑
我認為米飯中含糖量還是比較高的，所以相對來說，米飯要比麵條吃了更容易長胖。
33樓：春風也是有味道的
麵條和米飯應該是。麵條吃了更容易長胖，因為麵條裡面脂肪含量比較多，吃了容易在體內造成脂肪堆積，所以說容易長胖。
34樓：為你執著
看成分來說，大米中的碳水化合物要比麵粉中的高，但蛋白質比麵粉略低。但因為米飯粘度高，在進食時吃的慢，相對面條會進食的少一些，所以在一定程度上說人吃麵條要比吃米飯吃的多，也就攝入的碳水化合物多，所以麵條比米飯容易長胖。
35樓：
麵條和米飯相比的話，吃米飯更容易讓人長胖，因為米飯中的含糖量比較高，所以更讓人，容易長胖
36樓：牽曉星
我認為米飯更容易長胖的。米飯含糖比較多，各種營養成分都比較多，所以容易使人發胖的。
吃麵條容易長胖還是吃米飯容易長胖？
37樓：阿亮體重管理
米和麵的生重熱量幾乎是一樣的，但是有兩點不同的是，第一，米飯的膨脹率更高，而麵條更濃縮一點，從這個意義上來說，米飯佔的體積大，更容易吃飽，第二麵條由於更濃縮，消化起來更慢，所以生糖指數更低
38樓：匿名使用者
不一定!折腰根據不同的人,南方人自古吃慣米飯自然消化吸收適應了,則部長肉!而北方人身體適應不了米飯的含糖兩國高,反而比麵食更容易長胖!吃麵食時喝水又漲肚的作用,減少近食量!
39樓：
準確的說吃米飯優於麵條.
40樓：qq戲遊
麵條 對胃也好 瘦的人一般胃都不是很好的 我不知道你是不是 我反正是胃不好， 吃麼吃很多 就是不胖 鬱悶
41樓：匿名使用者
吃麵還是吃米的發胖原因是因人而異的。
米飯和麵食是大家餐桌上必不可少的食物，扮演著重要的角色，甚至決定著這餐能不能吃飽。
近日，又有傳言說「吃麵食比吃米飯更容易發胖」，嚇得一些**人士和愛吃麵食的小夥伴都不敢好好吃飯了。這場關於米飯和麵食的爭論真的如傳言所說嗎？看完這篇你就可以放心吃了。
吃麵食比吃米更容易發胖？
熱量及營養價值
中華飲食文化璀璨多彩，單純說米飯和麵食太過籠統，為了更有針對性的比較，我們以大米飯和小麥粉製成的麵條為例。
北京大學醫學出版社出版的《中國食物成分表》（2015版）顯示，同等質量的米飯和麵條，米飯的熱量比麵條略高一點。然而通常感覺麵條更「管飽」，麵條和米飯的攝入量不同。因此，要比較熱量還要引入另一個因素——飽腹感。
飽腹感澳大利亞關於飽腹感指數（si）的研究發現，高蛋白、高纖維、高水分的食物會產生較強的飽腹感。麵條比米飯的蛋白質和水分含量高，因此飽腹感更高。
一個成年人每餐大約需要150g麵食（160大卡），而米飯約200g（230大卡），折算下來米飯熱量更高。因此，相對而言吃米飯更容易發胖。但不同產地、品種、等級的食物原料，營養成分也會有所差別，且每個人的飲食習慣不同，所以吃米飯還是麵條更容易發胖也會有所不同。
怎樣吃米麵才不會發胖？
適量中國居民膳食指南（2016版）推薦成年人需每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全穀物和雜豆類50~150g。因此只要控制米和麵的食用量在150g以內，熱量約1200卡路里，不要暴飲暴食，是不會發胖的。
多樣化谷薯類食物品種數平均每天3種以上，每週5種以上，稻米、小麥、大麥、燕麥、黑麥、黑米、玉米、裸麥、高粱、青稞、黃米、小米、粟米、蕎麥、薏米等，如果加工得當均可作為米和麵的原材料。
粗細搭配
我們通常吃的米和麵都是精糧製成，然而精製的過程中碳水化合物、脂肪、粗纖維、維生素及礦物質均有不同程度的損失。因此，米和麵最好搭配燕麥、粗糧等一起食用，補充b族維生素、礦物質、膳食纖維等。
除了明智的飲食習慣外，適量的運動也是防止發胖的重要途徑哦~
42樓：荀泰捷仙
這要到營養師那去查，每個人是不一樣的，有的吸收麵食，有的吸收米飯，不一定
43樓：粟濯仝名姝
面比米容易發胖
你可以考慮做曲米
就是把要蒸米飯的米
放鍋裡炒一下
重要的是鍋裡是不能放油的
等顏色變了
再按平時的做法蒸米飯
吃這種米飯
還會**呢
因為它裡面的澱粉等成分已經被破壞了
不光本身不發胖
還會颳走你腸胃裡的油漬
很**的
米粉和麵條哪個更容易消化，米粉和麵條哪個熱量高
米粉 又叫米線 和河粉，都是以大米為原料，經過浸泡 粉碎或磨漿 糊化 擠絲 或切條 等工序製成的細條狀 米粉 或寬扁狀 河粉 食品。米粉比米飯更容易消化 米粉的製作過程有兩個關鍵步驟，一是大米粉碎成米粉末，二是米粉末需要進行糊化。這兩個步驟都提高了大米的消化率，因而米粉比米飯 米粥更容易消化，更適合...
吃米飯和麵食哪個更容易長胖，吃米飯和麵食哪個更容易胖呢
1 期間最好是不要吃精米細面，所謂的精米細面指的就是經過加工的大米和麵粉，專業的教練安排的食譜明確寫著，期間要多吃青菜和粗糧，麵粉用全麥代替，比如早餐吃全麥麵包，米飯的話只能午飯那餐可以少量吃，期於時間是不可以吃麵食的 在 期間，其實吃米飯和麵食是一樣的，和熱量攝入這個角度講的話，主食吃米飯和饅頭其...
為什麼吃米飯會長胖，吃米飯容易發胖嗎？
健康 1.日常習慣 隨便吃 錯誤 新功能 最後吃主食可 原理 進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以 這是非常流行的令攝取熱量下降的 技巧。按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟 先喝水分多 熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感。接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬...