1樓：匿名使用者
nd mr. woodhouse, always the first object
長短腿怎麼矯正，鍛鍊身體可以恢復麼
2樓：思念浪漫的歌
長短腿就是人體下肢長短不齊，通過鍛鍊是有助於矯正的。目前以日常生活習慣的矯正為主，配合整復動作，通過矯正長短腿，使歪斜的骨盆腔恢復水平，骨盆水平了脊柱自然隨著矯正。
一、仰臥屈膝運動
找一個軟硬適中差不多3~5 公分厚的坐墊，墊在你長腿那邊的臀部下。仰臥兩手抱膝，以膝蓋相對，足跟相對，腳拇趾相對，雙膝雙足雙趾不分開，如膝足不能合起，可用綿帶在膝上部和足上部綁在一起，在短腿臀部墊上5cm的坐墊，兩手曲肘用力將兩膝拉向胸部，同時抬頭，下巴尋找膝蓋。放鬆再重複50下，每日3次。
二、腰椎調節
把腿綁好以後，臀部抬起來，在腰部下面墊個8公分的墊子．可能幫助腰椎恢復生理彎度，但開始不要太久，原則上第一週每次墊3分鐘.過了一星期以後你覺得腰不那麼痠痛了可再加1分鐘。每次4 分鐘做一個禮拜後，再以5 分鐘做一個禮拜。
如此每週加1 分鐘，到8 周時約可增加到12 分鐘，以後就不要再增加了。枕頭墊好後，注意一個重點，身體躺好後，腳端及胸部端可要用點力撐著，而腰部墊枕頭處不要用力。
三、蜷跪法
雙腿併攏，跪坐姿勢，腿長的膝部往後移動3 至5cm ，腿長之臀部坐於腿短足部的外側，身體往腿長側後旋轉，而膝和臀部保持原有姿勢。
四、曲伸運動
面壁站立，腳尖離牆面大約12cm, 長腿後退5 cm，腳後跟開啟呈15ﾟ，膝蓋對腳尖，雙手扶牆，小臂平行地面，胸部儘量往前靠，挺胸翹臀，脊椎形成生理彎曲，雙手扶牆不動，身體上下運動，剛開始可能曲伸不大，不要勉強自己，循序漸進即可。每天早中晚各100下。
3樓：匿名使用者
如果是天生的，應該很難，鍛鍊也沒有多大效果。
4樓：在垂釣中心想回家的硃砂梅
請問，唐山哪有美式整脊的
5樓：匿名使用者
你好這位患者，根據你的症狀描述，你這個情況只能是做手術矯正才行的，推薦成都顯微手足外科醫院，收費合理，**性高。
6樓：匿名使用者
長短腿如果為先天形成的話，單一的運動是不能恢復的，建議在成年骨骼發育完整之後在進行矯正，可以到成都顯微手足外科醫院試試。
長短腿的矯正方法
長短腿是否可以通過運動來矯正？
7樓：2分鐘瑜伽
大家有沒有關注過自己的雙腿長短？平躺的時候把腿抬起來會發現腳後跟高低不一，這就是長短腿，一般長短腿的表現會對映在骨盆上，也就是有長短腿的人一般都會有高低骨盆，發現自己的骨盆不平衡那就該練一練了.
8樓：yb饅頭
長短腿可以綁腿睡覺來矯正
9樓：匿名使用者
:找運動專業人士輔導，會有效果的
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