1樓：
1.少吃肥膩甜食!
2.控制一日標準3餐,絕無零食!
3.每天連續急走30分鐘以上.
4.定時去健身房運動**.
5.毅力!
2樓：
女生就是女生~！！！我 是男生，我1.76米體重47公斤，我不用**就ok了但是我想胖都沒辦法，
但是我知道怎麼瘦，就是你每天都喝湯，什麼湯都行，但是不要用湯匙喝，用中國的餐具喝，你知道是什麼吧？呵呵，
一星期包你瘦
3樓：匿名使用者
保持好心情，節食幾天，少吃油炸食品，多吃新鮮蔬菜。
4樓：葉孤冠宇
我也想知道呀!我是 168cm 63kg,55555我們一起加油！
聽說下午4點~5點，晚上8點~9點，千萬別吃東西。
5樓：
練愈加和好喔,效果好,要麼少吃油膩東西.多鍛鍊,多跑步,跑步時在大腿上綁上保鮮模
6樓：匿名使用者
不現實，除非削肉差不多。
要麼那些脂肪是很容易燃燒的脂肪，（一般這種脂肪很少，相當金貴）一星期8公斤，瘋了，老兄你發大了……
7樓：
聽說南京有家健身中心，有合同，一個月減30斤
8樓：匿名使用者
運動，吃低熱量食品
運動是最健康，有效的方法！
一個月**25斤的有效方法?
9樓：薄荷的雪球
一個月減25斤，要有實現的目標，不管用什麼方法都不健康。如果不節食，但靠運動是完全不可能的，只能節食，或者節食和運動雙管齊下。
介紹你用21天**法吧，親身經歷，我從150幾減到105，當然不是全靠這個辦法啦，主要還是節食，之所以這裡介紹你用21天**法，是因為我用了非常有效果，而且很多人用了都很有效果，但是有點不健康，而且如果**成功後不加以剋制和保持（比如暴食）的話，就會**，因為身體在一段時間內處於飢餓狀態下會加強對食物的吸收和對脂肪的儲存~ 但是如果不暴食，每天控制飲食，再慢慢恢復，就不會**了，所以看lz你的毅力了~~
21天**法，如果嚴格執行的話，在21天平均可以減15斤左右~~我用過，非常好用~~而且基數越大減得越多，方法如下：
前三天：只喝水，不能吃任何東西，只能喝水，飲料也不可以（這個階段是消耗身體多餘水分的過程，一般可以減5斤左右）
第二階段8天：吃蔬菜水果餐~~可以自由搭配，但是絕對不可以吃澱粉類食品，水果也不可以過量，其實糖分也很高的~合理就好~~這個階段可以瘦5-8斤
第三階段就是剩下的10天了：可以恢復飲食，但是每餐只能吃六分飽
堅持完21天就可以獲得美麗身材，減掉起碼15斤甚至更多~~ 我說了基數越大減得越快
如果你想**又不節食的話，可以喝荷葉茶，普洱茶，決明子或者烏龍茶，這四種都是**的jm們通過實踐，有口皆杯的茶，效果顯著~~
我個人喝過荷葉茶，普洱茶，烏龍茶，沒喝過決明子，但是我一個朋友喝了反映效果不錯~~
在這四種裡面，荷葉和決明子是最經濟的~~藥房就可以買到，很便宜
烏龍茶也相對比較便宜
普洱茶按年份來分，有貴有便宜，但是要貴於前兩者，我買的是雲南大葉普洱茶，120元4駝（250g x 4）
普洱茶的效果好於烏龍茶
其實以上四種的效果都不錯，可以根據個人口味和喜好自由選擇，喝普洱茶有刷油功效，所以比較容易餓，在餓的時候不可以隨意吃東西，其實喝茶**只是一種輔助手段，主要還是從飲食上控制，這樣兩者結合才會收到好的效果~~
ps：不要喝過濃的茶，不要因為**心切喝得過多，會增加你的腎臟負擔，喝完茶要漱口或者刷牙，不然茶的色素會沉積在牙齒表面，影響牙的美白~~
還有一個超有效的辦法，就是生吃苦瓜，lz有這個勇氣麼，呵呵，很難吃，但是很有效果~`每天飯前半小時吃一個生苦瓜，每天吃兩到三個，堅持幾天，你會發現體重減輕，一個mm一週正常飲食就減了5斤~~因為苦瓜裡有一種分解脂肪的元素，先清腸道脂肪，再清皮下脂肪~`但是一定要生吃才有用，不能加調料，不能過水~~
最後，祝你早日成功：）
10樓：
時刻保持「積極腹肌」：如果要有平坦腹部，每天做50個仰臥起坐就很有效了。但更關鍵的是，工作、購物、公車上……時時刻刻都要讓腹部保持「緊張」，這樣不需花大力氣，就能見效。
讓我們一起來體會一下腹部應有的狀態：站立時，把一隻手放在髖骨的前面，把你的另一隻手放在另一側，緊縮腹肌，你的兩隻手會聚在一起。請注意腹部如何拱起的—————讓你的腹肌緩慢鬆弛，兩隻手自然就分開了。
讓自己的腹部習慣於保持能讓兩手相聚的姿態，豈不水蛇腰立刻就出現了？
11樓：
三天不吃飯,不餓暈才怪,什麼餿主意
12樓：
還要健康的估計是沒有了，不知道你捨得花錢不?
13樓：寶貝豬豬凡
不是特殊體質
恐怕很難~~
三個月能減掉25斤嗎？
14樓：匿名使用者
減少食量就可以了，學生多運動也能減得快，一有空閒就站站，站著看書也是可以的，還有可以將早餐分開吃，早上先吃粥，十點吃麵包，中午就沒那麼餓了，中午吃飯就可以吃想吃的，晚飯就儘可能吃少點油的。學生在學校胖主要是沒時間運動啦，加上現在的教學模式，唉。有空多打打羽毛球或跑步也可以減輕壓力
15樓：一竹一溪
心急吃不了熱豆腐，慢慢來，我也是在學校漲起來的，以前就是吃了飯就到教室坐起，飯後不要立即坐下或睡覺，吃飯吃到7分飽，多快走，運動完了要把肌肉拍鬆
有什麼方法能在30天減25斤
16樓：月影空鏡
連續18天沒有吃飯
就是喝水喝水```再喝水
但是也有吃一點東西拉
早上：兩根黃瓜+一個番茄
中午：兩個水煮蛋+兩個番茄
12點過後就什麼都不吃了一直到晚上睡覺
6點後連水都不喝了
這是別人的經驗，說是18天瘦了23斤，應該挺有效吧～不過挺恐怖的～
17樓：紫色刻雕
好像有點不可能，即使可能了也會很快**的，等瘦下來的時候身體就會機能紊亂，得不償失
18樓：惹星塵
最好別這樣，人瘦得太快**會鬆掉起皺，很難恢復的。
19樓：
1 哆穿高跟鞋
2 減手臂：按照跑步的動作前後快速的擺臂
3 上午11點左右吃蔬菜沙拉或者水果沙拉
4 每天只喝一聼無糖可樂（熱的時候可以含一塊冰塊）5 魚和牛肉也可作為**餐的肉類
6 絕對不可暴飲暴食
7 游泳不少於1個半小時
8 少吃油，哆吃清淡的最好。最好飯前一碗湯。
9 **大敵：巧克力，，蛋糕，酒，火鍋
20樓：老虎
馬上找個人來戀愛然後讓他甩掉你!感情上的事情最能讓人快速的瘦下去了!
21樓：暈桃花
現在是夏天 找幾個帥哥每天堅持打2小時籃球
尋求月減20斤的方法，尋求一個月減20斤的方法
給你個最簡單實用的方法。第一個星期，三餐只吃黃瓜，其他什麼都不吃，少喝水。第二個星期，早餐吃個煮雞蛋，只吃清不吃黃，中午吃黃瓜加煮雞蛋清，晚餐還是吃黃瓜，飯遲到不餓就完，千萬別吃到飽。第三四個星期，掌握一個 原則，澱粉別跟蛋白一起吃。舉個例子，你要是喝了牛奶，就千萬別吃麵包，因為牛奶是蛋白，麵包是澱...
我要在星期之內瘦3公斤，用怎樣的方法
不要因為文字太多就不上下看了，耐心看一下很管用的哦！即健康有 看看電視上充斥的 機構廣告，由此可知現代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗條的身段，實在是兩難啊！其實，想要擁有一副標準又健康的好身材並非遙不可及的夢想，只要控制清淡的飲食加上規律的運動，身體自然就會瘦下來，健康是一輩子的事，可是半...
根號3減根號2的絕對值是多少,根號2減根號3的相反數是，絕對值是
去掉絕對值符號，先判斷絕對值內數的正負性，正數與零的絕對值等於本身，負數的絕對值等於它的相反數，因為 3 2，所以 3 2 0，正數的絕對值是本身，故丨 3 2丨 3 2。根號2減根號3的相反數是，絕對值是 2 3的相反數是 3 2 3 2 3 2 正負號相反的兩個數互為相反數。相反數的性質是他們的...