1樓：問渠_心理諮詢
社交恐懼症，又名社交焦慮症，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。
在心理學上被診斷為社交焦慮失協症
在克服社交恐懼心理時，你首先要調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，這是成功的第一步：
一、接納自我 樹立自信
很多社交恐懼症患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 二、不要過於追求完美
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。沒有人是十全十美的，所以不要過高的要求自己，要正確的認識自己，不管是優點還是缺點。
三、別在意自己的形象
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應，形象時，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
四、勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
社交恐懼症並不可怕，總結一下就是多增強自己的安全感，多加強自信心，多參加一些社交活動，別太注意自己的表現與情緒，與人交流時順其自然，不要老是擔心對方怎麼看你！
2樓：
我一上班就不想下班，一下班就不想上班，我的想法就是，人活著就要自由，自己怎麼想就怎麼做吧，於是上班時候，我翹班了，扣錢是避免不了的。去理髮店不想理了就把店員想成機器人，你要是進來理完髮，給他錢，就走了，不想理呢，就講老闆我有急事之類的，就可以閃了，還有，感覺崩潰的話就趕快說：給我一杯水，你試試
去一些一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入了就會強烈恐慌緊張，進而逃避這些場合，有什麼方法能克服
3樓：匿名使用者
呵呵 這個是你沒有了解別人的 處理方法。多與人交流。還有你舉的例子 可並不是 不能隨意離開，比方說 你趕時間 就可以離開。
在理髮的過程中。你只需要放鬆 比方 你想想將要做什麼事之類的 不要被現有的環境所困擾，還有很多你感覺會緊張的場合 其實不一定如你想象的那樣，自己感覺緊張的時候 深呼吸一下 然後想下有什麼事要做，來是做什麼的，如果要走的話 想個正當理由試試？
怕去一旦進入就不能隨時可以離開的場合，一旦進入就會強烈恐慌緊張，從而逃避這些場合，有什麼方法可以
4樓：願望愛的使者
勇氣，相對於逃避似乎用錯了地方。你有勇氣逃避，沒有勇氣去面對。這是找藉口搪塞自己想要做的事情嗎？
when you believe這首歌很有意思，或許嘗試用適中音量耳機聽這首歌可以有一點感覺。我曾經嘗試過用一種不怎麼可能達到的高目標來促進自己做一件很難做的應該做的小事。後來成功了，就是在確定自己不是好高騖遠的情況下進行的。
我還在大雨中邊聽歌邊散步，這種勇氣被稱為「可嘉」，不過也成功了，一回到家就洗了熱水澡。所以，你試試用心去定一個自己要達到的目標，對現在來說很高的目標，但是必須做的眼前事情就能相應促進自己去做。還有，當你真的成功進入理髮店坐著理完髮後長吁一口氣，你會發現，心裡會有一種成就的欣喜感，也許眼裡會含著成功的淚，這些都無所謂。
我想推你一把，讓你進入愛的殿堂，不要連愛的殿堂都怕。
怕去一些一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入之後就會強烈緊張恐慌感，因而逃避有什麼方法可以克服
5樓：愛你12023年
自己怕去一些一旦進入就不能進入隨時可以離開的場合，進入之後就會強烈的緊張恐慌，因而逃避這些場合。舉個例子去理髮，一旦坐下來理髮就不能無緣無故的離開，一旦坐下來理髮就會有強烈的緊張恐慌感，如果理髮過程中我因強烈緊張恐慌感快到撐不住的時候怎麼辦？突然離開不行，不離開強烈緊張恐慌感可能會讓自己精神崩潰言語行為失常，所以自己一直以來都逃避這些場合，理髮場合只是其中一個場合，我是所有的一旦進入就不能隨時可以離開的場合都逃避，一般工作場合也被自己視為一旦進入就不能隨時可離開的場合，進入之後也會強烈緊張恐慌，也逃避，所以一般工作我也逃避也幹不了，有什麼方法可以克服此心理障礙？
系統脫敏**自己因為害怕不敢嘗試
6樓：匿名使用者
你是太在意別人的看法了，試著讓自己出些醜
7樓：洣洛
太想結果了，隨遇而安好了，來了為什麼要走了，找個人陪你理髮呀什麼的，害怕什麼呢？世界也有很美好的。
8樓：匿名使用者
快速暴露法 或者用一下卡瑞爾萬靈公式
不能去一些一旦進入就不能隨時可以離開的場合，一旦進入就會強烈緊張恐慌，從而逃避這些場合，怎麼能克服
9樓：小烏龜也有春天
哦，我明白你說的話的大概意思了，你是不是有社交恐懼感？其實，在你小的時候你就應該要有這方面的意識，畢竟是習慣成了自然，小時候就這樣，長大瞭如果沒有改變的話，就會感到很無助和無奈，甚至是抓狂。是啊，這樣的事情也不是完全就可以避免的，難免會出現這樣的情況，不只是你一個人，但是你要試著去改變這一切，你是不是在公共的場合感到很尷尬和無助？
不知道該怎麼辦了，有時候還會緊張，不知道該怎麼辦？甚至想要找個地縫鑽起來，躲避這一切，如果你是，我建議你要多和周圍的人接觸，轉移注意力，是很好的辦法，那麼，你最好的方式就是保持沉默，當然，有的時候需要你自己來看怎麼辦了，多和社會上的惡人接觸，要有自信。
10樓：糖寶愛剪輯
這應該是屬於社交恐怖症，你需要到專業的醫院做系統的檢查，因為目前我國主要是根據病人的問卷才能判斷到底是屬於什麼症狀，你說了也只能知道大概，而不能完全正確。
11樓：雍容一世
應該是社交恐懼症，在人多的地方你會感到恐懼、過度緊張，怕別人對你的注視，極度在意別人對你的看法，害怕與人交談，總是覺得所有人都在看著你(請勿對號入座)如果是這種情況，你需要進行心理疏導，建議你找一個好一點的心裡醫生
怕去一旦進入就不能隨時可以離開的場合，一旦進入就會緊張恐慌進而逃避，有什麼方法可以克服此心理障礙
12樓：匿名使用者
⒈修習佛法：放下執著，放下分別，死生平等，禍福隨緣。
⒉脫敏**：恐懼來臨時，去做一個旁觀者，看自己的恐懼看恐懼的理由，嘗試增加恐懼的因素。
⒊轉移**：恐懼來臨時，把注意力移出來，默默地誦經唸咒念阿彌陀佛，想象自己躺在沙發上。
13樓：
從你以上的表達中可以看出你對心理諮詢是有所瞭解的。
那你現在是否能判斷自己是廣場恐懼症呢？
系統脫敏是否真的適合你呢？
現在最最好能克服你這樣的恐懼的狀態就是去專科醫院做進一步的確診並配合醫生進行**！
希望你早日**！
14樓：匿名使用者
到某地不要逃不要跑不要躲翅膀長硬了想飛喲 靜坐隨意 靜候結果 看他如何結束 當你感覺這些並不能把我怎麼樣嘛 這就行啦!
怕去一旦進入就不能隨時可以離開的場合，進入之後會緊張恐慌，進而逃避有什么方法可以克服緊張恐慌
你的這種狀況持續了多久了？恐慌的程度嚴重嗎？回想一下，你第一次出現恐慌是在什麼時候？當時為什麼會恐慌？現在恐慌的物件是不是有泛化，就是說對那些原先恐慌的物件，現在也開始恐慌了。建議你，先從三個角度自我測量下？1 時長 少於三個月，1分 三個月至一年，2分 一年以上，三分。2 痛苦程度 淨勝痛苦程度可...
人一旦有了第一感覺，就不能去看第二感覺這是啥意思
對一bai件事雖不知道心裡是怎麼 du想的zhi,但是出乎於你的意料,會有一dao念頭在專你頭腦中一閃而過,這就是你屬的第一感覺.但是隨之你卻由於不夠確信,就隨後產生了第二感覺,第三感覺,這些後來的感覺會阻隔你的想法，會使你不知該如何是好,所以在你有了初念頭時,你就該選擇他 懂了 為什麼感覺自己不能...
為什麼女人出軌後就就不能回頭,為何女人一旦出軌就很難回頭？
當然，男方接受不了啊，沒有在一起之前，女方怎麼樣，可以不計較，但是在一起之後，女方出軌，你問題就嚴重了。沒有一個男的能接受 我想多數會回頭的，出軌的女人最後結局都不會好。她感覺自己的東西讓別人用了，不好意思 為何女人一旦出軌就很難回頭？可能因為性格和處事態度的不同吧，男人和女人在出軌這件事情上是有很...