是不是孩子越胖代表身體越好?家長如何控制孩子的體重

2022-02-16 05:25:43 字數 5249 閱讀 1154

1樓:e時光再燃

並不是孩子越胖,就能代表身體越好。因為過度肥胖是一種不健康的表現。所以家長需要根據孩子的年齡,去進行控制孩子的體重。

2樓:養2達人

不是,孩子越胖並不代表身體越好。孩子過於肥胖反而對身體健康產生不利影響。家長應該:

1、鼓勵孩子多進行體育鍛煉;2、適當控制孩子進食量;3、不亂吃零食,少吃甜食等垃圾食品;4、飲食葷素搭配合理。

3樓:王治郅愛燙頭

胖不代表身體好,想控制孩子的體重就是吃有營養的鍛鍊,每天鍛鍊是必不可少的。

寶寶過度肥胖對身體有哪些影響?家長應該注意什麼?

4樓:董董情感說

寶寶太胖,會有哪些危害?

1)降低免疫力

肥胖是很多疾病的根源,腎臟負擔太重,還會導致血壓升高,身體各器官的機能都會受到影響,免疫力也隨之降低。

這樣的寶寶更易生病,只是虛胖而已。

尤其冬天很多寶寶感冒總是好了又犯,犯了又好,反**作,大多屬於身體肥胖、免疫力低型別的。

2)容易早熟

肥胖會使身體的內分泌功能變得紊亂,尤其對女寶寶來說,她們比男寶寶更易早熟。肥胖不僅影響身高發育,還會導致以後月經初潮過早到來,以及經期失調。

3)易患肥胖症

據德國育嬰科學會的調查表明,如果寶寶6個月時肥胖,那麼成年後患上肥胖症的概率是14%,7歲時肥胖,那麼成年後患肥胖症的概率高達41%。

也就是說,幼兒時期肥胖的孩子,長大後通常也很難瘦下來,需要比別人付出更多的努力,才能收穫好身體。

這其中有多方面原因,家長一定要當回事,別把過度肥胖當可愛,這只是無知的表現。

4)導致**受損

**受損是肥胖的最基本表現,由於肥肉太多,肉與肉之間會存在很多褶皺。

如果家長不定期進行清潔,孩子再一出汗,就會引起各種**疾病,嚴重的情況甚至可能發生糜爛。

這類肥胖寶寶的**,該如何護理?

首先,要做好基本的清潔工作,每天保持兩次以上。用溫水洗過的毛巾,輕輕擦拭寶寶的褶皺位置,再用乾毛巾或紙巾把水分吸乾。

其次,肥胖的孩子本身就容易出汗,因此衣物也要選擇輕薄透氣的,防止出汗。

最後,當**出現一定的皮損時,要及時去醫院開些藥膏塗抹,並保持皮損處乾燥通風,還要防止寶寶亂抓,修剪指甲也特別重要。

寶寶的**是非常嬌嫩的,肥胖的褶皺下,大人都會忍不了騷癢,更何況孩子。

說到底,護理也只是當下之計,最重要的是想辦法讓孩子瘦下來,是否健康不是以體重數字決定的。

5樓:粟子

降低身體抵抗力,加重心肺負擔,血粘度和血糖也可能受影響;容易增加患肥胖症和心血管病的概率。

不能過早給寶寶斷掉母乳和新增輔食,儘量讓寶寶少吃甜食;同時要多陪寶寶運動玩耍,經常按摩對寶寶更好。

6樓:胖胖姑娘呀

會影響孩子的自信心還有身心健康,對骨骼發育也有不好的影響。家長一定要注意不要給孩子太多零食,還有油炸食物,帶孩子多出去玩耍,增加運動量。

7樓:小花花日記

容易感冒,擠壓血液,肝臟負擔。注意日常生活中,不要太過嬌慣孩子,食物應該少量多次。

孩子太胖了,又貪吃,怎麼辦啊?

8樓:情逝花落空

孩子本身還小,作為父母要給孩子養成一個良好的習慣,平時的時候帶孩子多出去走一走,這樣就不會讓孩子有貪食的想法,家裡的小零食放在一個固定的位置,別讓孩子經常的去翻,慢慢的就能讓孩子有一個正常的習慣。

9樓:木有

運動運動,給他報一些體育類的興趣班,例如籃球,對於他的體型,既有優勢,又能**

10樓:來自植物園從容的叮噹貓

越吃越胖,讓他少吃點,**。

如何有效控制自己的體重?

11樓:藍落羽

體重這個問題真的是大問題,尤其是女生,如果不能很好的控制自己的體重的話,夏天別人穿裙子的時候你就不敢穿,但體重真的是不好控制,如果你是易胖人群的話,你真的是喝口涼水都長肉。所以我們通常所說的控制體重一定要管住嘴,邁開腿。這是最基本的也是最重要的,因為**真的很不容易,一旦胖上去就很難減掉,除非你有很強的意志力。

我們宿舍有一個一百五十多斤的孩子,但是她現在已經減到一百二十多斤了,她就是從大一下半年開始,每天晚上都堅持去跑步,我們都知道大學的生活都是比較頹廢的,下了課沒人管都抱著手機在宿舍裡消沉度日。而且大學對體育的要求也不高,都不願意出去。但是她真的堅持每天都去跑步,真的很有成效,她現在的臉都變尖了,精神狀態也好了很多,跟以前比真的變化很大。

我們宿舍現在都以她為榜樣,也都漸漸了出去鍛鍊了,畢竟誰都想要一個好的身材。

如果你想控制體重的話一定要管好你的飲食,不要老是吃太油膩的東西不好消化,但一定要吃飽,也不能吃太多。我有一個很好的辦法。就是晚飯要吃早一點,但是就算是餓你也不要在吃東西,可以適當的吃一點水果。

因為在大一的時候我自己吃晚飯比較早,但是同宿舍的孩子吃飯都比較晚,後來我那一年體重都沒有怎麼變,但是她們基本都胖了。晚上不吃飯對身體並沒有太大的傷害,如果你想保持體重的話晚餐是一個很好的利用途徑。

12樓:會飛的麼麼雞

首先不能暴飲暴食。相信大家都有,每次回家過年的時候,回家前是這個體重,等到過年回到學校之後,就是另外的一個體重了。所以有句話說得好,逢年過節胖三斤,真的是講的很對!

就比如我個人而言,回家過年的時候大魚大肉的吃,我特別喜歡吃我們家弄的那個酸甜扣肉,每頓都吃多多的,扣肉都是瘦肉跟肥肉加在一起的,所以吃多了肯定會長肉的。果不其然,回到學校稱體重之後,真的胖了三斤。有時候就會自嘲的說,自己真對得起因過年死去的雞鴨鵝豬。

自嘲歸自嘲,但是還是建議大家不要暴飲暴食,即使是碰到自己非常喜歡吃的,也要注意控制食量。不然的話,你的體重也是你不能控制的了。

其次,多吃蔬菜瓜果。平時多吃一些水果,比如蘋果香蕉西紅柿等等其他富含維生素c的水果,吃些水果對我們身體是有好處的,也能利於我們塑形。所以水果是我們每天都必不可少的,有時候可以不用吃很多飯,留點肚子吃水果,這樣子搭配才能實現營養均衡全面健康的發展。

最後注意健身。如果你想要控制你的體重的話,那麼你就得堅持每天都健身。只有懶女人,沒有醜女人。

如果你想要很好的控制自己的體重的話,那就不能偷懶。但是如果你也不想變瘦的話,你就可以不必鍛鍊那麼多。你就自己控制好每天的運動量就行,然後再搭配上你的飲食,就非常的ok了。

13樓:

肥胖問題在中國越來越常見,這類問題也引起越來越多的人注意,開始瞭解這問題,以前人們覺得胖是健康的體現,是富有的表現,所以人們管不住自己的嘴,也根本不想管,改變這種想法是很有必要的。

第一,首先,你要管住自己的嘴,很多人的胖是吃造成的,對吃沒有概念,也根本不知道哪些的脂肪含量高,所以導致攝入的營養過剩,老是吃太多油炸、油膩的食物,零食也是,有些人**不吃飯,只吃零食,這是錯誤的想法,不但沒有廋下來,還增重了,真的得不償失。

第二,適當地運動,根據針對性的身體某部位進行運動,有些人的肥胖不在於吃,而是在吃完了之後不注意運動,吃完飯就做下或躺下睡覺,這樣腸胃運動慢,消化也慢,脂肪容易堆積起來,特別是在腹部、大腿、腰部分,形成木桶形身材,所以運動就變得極其重要,切忌運動過量,用力過猛的話,小腿肌肉變硬,形體就不好看了,愛美的女孩子可記住了哦。

第三,保持愉快心情,每天都是好心情那是最好的,多微笑切忌過喜,微笑也是對控制自己體重起著重要作用哦,瑜伽就是不錯的,練瑜伽能讓自己保持愉悅心情、修煉身心,可以有效控制體重,長此以往更能讓自己的形體變得更加優雅,線條比例處於平衡狀態。

適當控制體重最好,但不要過度哦。

14樓:匿名使用者

人吃下的每頓飯都是含有能量的,而人的身體也是需要能量的,人的各種生命活動的維持都是需要能量,可是攝入的能量比消耗的能量多太多的話,剩餘的就會堆積到體內成為脂肪,這也就是人長肉變胖的原理。

**中有種說法叫三分練,七分吃,飲食在**中的重要程度可想而知,人會長肉的重點在於攝入熱量大於消耗熱量。在鍛鍊前也需要適當的補充熱量,不要吃太多,否則劇烈運動會讓你患上盲腸炎的。鍛鍊之後合理補充蛋白質,喝點蛋白質飲料也是很有必要的。

平時注意多吃粗糧、紅薯、紫薯、綠色蔬菜等做成的食物、多用富含膳食纖維的食物來增加飽腹感和延緩一些飢餓感,這樣也能減少一點食量,降低吃的太多導致肥胖的可能性。

水果中大量的糖分和水分可以補充身體缺少的能量,所以有的人晚上不愛吃飯,用吃水果來代替,蘋果是一種不錯的選擇,每天一個蘋果,疾病遠離我。蘋果中含有豐富的維生素,運動後來一杯鮮榨的蘋果汁也是很不錯的選擇。還有也要多吃香蕉,香蕉能促進腸胃蠕動,也就是能促進消化,對緩解大便乾燥也是不錯的。

飲食僅僅是**的一部分,雖然佔了七分,但還有三分在多運動上面,運動多了體重自然就下去了。可以養成晨練的好習慣,還有良好的作息習慣也很重要,所以不能單純地靠節食來**,沒事的時候多跑一跑,多活動活動。晚上也可以沿著河邊或者馬路多走一走,還能放鬆心情,睡眠質量也會提升。

晚上回來可以喝酸奶或者益生菌等活性飲料,這對**都是有很大幫助的。

15樓:兔子微微拉

其實體重這件事情是因人而異的,有的人天生就是屬於偏胖體重,有的人一生下來就特別的瘦。這些跟基因也是脫不了干係的。

我可以拿我自己來做一個例子,我就是屬於那種一生下來就怎麼吃都不長肉的女孩兒,但是卻有時候很難保持好自己的體重,因為吃多的時候體重就會**了。

如果每天不按時吃飯,並且暴飲暴食的話,很難維持好自己的體重的,所以平時在吃飯的時候應該合理的控制一下自己的飲食習慣,給自己營造一個良好的生活習慣。

這也是可以有效控制自己的體重的,因為你只有保持了一個良好的生活習慣,才能夠讓自己自身產生一種健康的生活狀態,更好地維持自己的體重。

比如說我自己就經常早上不吃飯,晚上不吃飯,等到中午的時候就開始吃很多很多,把自己的胃撐的特別大。其實這樣是對自己身體非常不好的。

但是因為在大學的早上又起不來,晚上又懶得出去,所以就養成了這種不好的生活習慣,所以自己的體重也在不規則的**。

我想應該有很多人都會有這樣的習慣吧,因為自己在大學有時候身不由己,也沒有辦法合理的控制自己的生活習慣,就會產生這樣的體重暴漲的想象。

我覺得只要你每頓都吃飯,並且吃得合理一點,不要暴飲暴食,不要吃一些辛辣的食物,不要吃一些過於片傷害自己胃的食物一般情況下自己的體重不會太不規律的增長。

當然了,我想每個人都有自己的一種生活習慣,想要打破這種生活習慣也是非常不容易的,所以你還是一點一點的改善吧。

還有就是多吃水果蔬菜,不要多吃那些垃圾食品,零食更不要吃,這樣也可以很好的保護自己的胃,也不會形成消化不良,導致自己體重**。

當然了,我想體重還是離不開運動的,適當的一些運動也可以維持自己正常的身體機能,保持好自己的體重,這些都很重要。

所以無論怎樣,還是要保持好的生活規律,這樣的話體重也不會過於太不規律了。

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