1樓：匿名使用者
美國科學家研究出來，每天睡六個半到七個小時壽命最長。多睡和少睡都不利於健康。
2樓：萌古拉鬼
在8-10h的範圍內，睡眠量也是因人而異吧，也許你睡差不多8個小時都精神抖擻，而我還睜不開眼～
這睡夠了誰都會自動醒的，自然醒相信也不會超過10小時的，自然醒了想睡都難，所以多睡了也不能怪他們起不來吧，沒睡夠你拉他們起來他們也感到渾身不自在望採納
3樓：匿名使用者
你好 很高興回答你 成年人至小八小時 未成年十小時
人每天睡多久才健康
4樓：匿名使用者
因人而異，因年齡而異。
嬰幼兒的睡眠時間不少於19小時，
從嬰幼兒開始，隨著年齡的增長，一直到10歲左右，睡眠的時間逐步減少到11個小時，
從11歲開始一直到16歲期間，隨眠的時間再逐步減少到9個小時，從17歲開始，一直到22歲期間，睡眠時間應保持在8個小時左右。
從23歲開始一直到55歲期間，每天的睡眠最好保持在8個小時，但也可以在7個小時左右，除了特殊的情況短時不少於4個小時以外，更多的時間應保持在6個小時以上。
超出此年齡，人的睡眠時間就短多了，大約在6小時左右就行了。
這些是指正常健康的人，如果健康方面有不適，睡眠時間應適當延長。
有規律的生活和充足的睡眠時間，對人的健康是非常有好處的。
5樓：睿爸育兒記
人應該每天睡多久才合適？#星知計劃#
6樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛
7樓：匿名使用者
嬰兒一天要睡18-20個小時,兒童10-12個小時,青少年8-10個小時,成年人7-8個小時,老年人能睡好久久是好久
8樓：1020藍翎之心
7~8小時，在晚上11點之前開始睡覺最好。
9樓：lsh智助
7-8個小時就可以了
10樓：
8小時,最佳睡眠時間是11:30pm - 1:30am.
11樓：掏空
成年人科學的是7~8個小時。
人每天睡眠要保證幾個小時。才能健康
12樓：養生動畫
各類人群每天到底要睡夠幾個小時才算健康？你一定要知曉
13樓：愛睡眠的老韓
平均來說，成年人每天有4到5個睡眠週期就完全可以滿足身體需要，但也並不是要求每天都要這樣，現在的生活方式隨時都可以打亂這種生理節律，所以，從一週來看，滿足35個睡眠週期是合理的！
14樓：匿名使用者
正常睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。身體的健康不是睡眠時間足夠就可以了，而由睡眠質量的好壞決定的。
因此，想要提高睡眠質量的話，專家建議最好睡前用溫水衝食一杯眠夢香飲用，天然助眠食品，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而擁有健康。
15樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
成年人一天睡眠幾個小時比較健康？
16樓：風雪心茗
6-8小時.
晚上10-2點這段時間必須睡著.
人每天保持多長時間的睡眠才能健康而且對身體有益??
17樓：匿名使用者
要回答你這個問題之前，你首先要明白，這樣一個道理。人為什麼要睡眠？睡眠又是為了什麼？
18樓：無衣多足
理論上是八小時睡眠
但實際情況還應據不同人具體制定
成年人每天要睡多長時間身體才健康？
成年人一般一天至少要睡眠多長時間才不會影響身體健康？
19樓：
成年人六個小時應該就可以了吧
20樓：
要保證7-8個小時睡眠時間
人平均每天睡多久才能保持健康？
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人每天睡多久才健康，每天運動多久才對身體健康
因人而異，因年齡而異。嬰幼兒的睡眠時間不少於19小時，從嬰幼兒開始，隨著年齡的增長，一直到10歲左右，睡眠的時間逐步減少到11個小時，從11歲開始一直到16歲期間，隨眠的時間再逐步減少到9個小時，從17歲開始，一直到22歲期間，睡眠時間應保持在8個小時左右。從23歲開始一直到55歲期間，每天的睡眠最...
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