1樓：情感諮詢小紅老師
由於現在的天氣越來越冷，所以免疫力和抵抗力難免都會出現下降的情況，免疫力是我們身體健康的標準是最基本的條件之一，如果免疫力出現下降，那麼就很容易導致我們的身體健康造成傷害，如果身體出現這種現象，說明你的免疫力出現了下降。
a1、經常感到疲勞
有些人無論是在生活還是工作中，總是感到身體疲憊、提不起精神，但又沒有實質性的疾病。休息一段時間後精力就會恢復，一旦處於腦力或體力勞動之下又會覺得很累。這說明你的免疫力正在下降，需要及時作出調整。
2、感冒不斷易生病
感冒的頻率是判斷人體抵抗力高低的最好標準。不管是受涼還是病毒引起的感冒，都與免疫力差、容易被病毒入侵有關。另外，呼吸道疾病反**作，如支氣管炎、哮喘、肺炎等，也是體現免疫力強弱的表現之一。
b3、腸胃容易出現問題
人體免疫系統大部分分佈在腸道中，如果你總是腹瀉、消化不良，還有營養不良、食慾降低、體質虛弱等症狀，就說明你的身體不光免疫力差，營養吸收同樣也差。
4、傷口容易感染
當身體某個部位被劃傷或出現其他問題後，正常情況下恢復所需的時間並不久，但若總是出現傷口不癒合、感染或化膿的情況，就說明身體的免疫力低下、對細菌抵禦能力差。
c提高免疫力首先要注意營養的補充，要保證飲食的多樣性和均衡性。均衡的營養可以增強身體素質，建議平時多食用優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶等。還要補充維生素和膳食纖維，多食蔬菜和水果。
人體中含有的各種微量元素也跟人體的免疫系統相關，例如維生素a可以促進糖蛋白合成、維生素c可以增強人體的抵抗力，所以攝入均衡的營養物質很關鍵。另外，多吃富含益生菌的食物，有助平衡腸道菌群，維持腸道健康，提高免疫力。
2樓：dj林林
第1個表現，換季的時候自己就會傷風感冒，身體免疫力很差，第2個表現，感覺自己總是沒有力氣，渾身乏力，這是你的抵抗力已經下降了，第3個表現，臉上會長很多的皺紋或者是斑點，這是你的抵抗力也差了。
3樓：
在換季或著涼時就很容易感冒，這就說明你身體免疫力有所下降， 經常感到自己體力不支，無論做什麼事情都提不起勁。
4樓：biu死一隻小怪獸
1抗力差，一般精神狀態都不好。做事情容易犯睏乏力。有時頭疼，注意力不集中。2身上有傷口，甚至流膿結疤速度緩慢。都是抵抗力差的表現。
請注意，如果身體出現了哪幾種情況，說明你的免疫力撐不住了？
5樓：匿名使用者
感冒總是反反覆覆，有些人只要一「變天」的時候感冒，無論是天氣變冷還是變熱身體都適應不了這變化的天氣。即便是感冒好了，也很容易**，而且徹底恢復健康時所需的時間也更長。
特別容易感覺疲勞，有的人在工作的時候提不起精神，容易感到累，去醫院檢查卻也查不出什麼明顯的病變。休息幾天之後就會好轉，但持續的時間不長，開始工作之後依舊會覺得容易累。
腸胃很嬌氣容易出問題，和別人結伴在外吃飯，吃完後自己上吐下瀉，一同吃飯的其他人卻一點事都沒有。
傷口不癒合，摔傷、擦傷是人生中非常容易出現的意外事件。一般遇到這種情況，經過及時、衛生的處理，不嚴重的傷口，通常幾天的時間就能癒合。但有些人的傷口經過處理之後，非但沒有癒合，還出現了紅腫、化膿、疼痛加劇等症狀，原因可能就是身體免疫力下降，免疫細胞無法更好地發揮讓傷口癒合的作用。
如何提高免疫力？夜晚的睡眠時間，應保障在在6.5-7個小時，中午最好小憩一下，但睡眠時間不要過長，0.
5-1個小時就足夠了，一天總的睡眠時間在7-8個小時。睡眠是有助於增強身體免疫力的，因為當人體進入睡眠狀態之後，身體增強免疫力功能的作用就會隨即開始，感冒的人可能會在睡一覺之後有所好轉，這就是免疫力睡眠時發揮作用了。
多運動，適度的運動可以提高人體的免疫力。在運動的時候，要注意循序漸進，不能盲目增加運動量，求快、求多。注意保暖防寒，熱的時候不馬上脫掉外套，不貪涼吹風。
儘量不去**密集的地方運動，選擇通風狀況好的戶外運動。注意運動器材的衛生，在健身房運動時要注意勤洗手。
6樓：匿名使用者
如果身體經常感冒發燒，常常感到四肢無力沒精神，說明免疫力下降了。
7樓：吃貨愛做飯
我們都知道，免疫力對於一個人來說是非常重要的，如果一個人沒有免疫力的話，各種疾病都會出現，身體也會變得越來越弱，容易出現各種各樣的疾病。每個人的免疫力都不同，也就是說，每個人的健康狀況都是不一樣的。一般來說，小孩和老年人的免疫力是比較低的，所以這兩個人群的人非常容易生病。
如果身體出現哪些問題，表示免疫力出現了問題呢？
如果你在一段時間總是覺得非常的累，做什麼事情都沒有興趣，沒有力氣。在工作後總是會出現頭痛，失眠還有感覺渾身肌肉痠痛的情況，這就說明你的免疫力正在逐漸的降低，需要引起重視。另外，如果在一段時間總是不想吃飯，胃口很差，且出現腸胃不適的情況，還拉肚子的話，這也是免疫力降低的標誌。
換季的時候，或者是稍微的淋了一點雨，就出現感冒，打噴嚏，流鼻子的情況，這也是免疫力降低的標誌。一般成年人一年感冒5次左右是正常的，如果經常感冒，且維持的時間比較長，如果不吃藥的話，就不會痊癒，這說明你的免疫力已經非常差了，需要引起重視了。
傷口癒合慢，也是免疫力降低的主要表現，提高免疫力的方式有很多，比如可以吃一些提高免疫力的藥物，或者是通過食療的方式來提高免疫力。平時注意多休息，不要熬夜，也不要吃油膩的食物，多運動，這些都是提高免疫力的方法。
8樓：指南針指北針
容易生病出現這種情況，說明你的免疫力已經撐不住了。
9樓：你總是不懂我的
如果是經常的感冒發燒，說明你的免疫力撐不住了。
10樓：大夢三生浮屠顛
沒到換季的時候，如果你很容易感冒，就是免疫力不行了。
11樓：得了吧小魚
經常感冒，胃口不好都是免疫力不足的表現。
12樓：匿名使用者
比如說經常感冒或者發燒，這有可能就是免疫力問題。
13樓：冰淇淋
食慾不振，感到疲憊不堪，頭暈眼花，傷口癒合慢
身體出現哪幾個跡象，代表你的免疫力下降了？
14樓：
第一種跡象，身體感覺很累，而且怎麼休息也緩不過來。幹活身體累這是很正常的現象，但如果你休息後還是很累，感覺自己怎麼休息都緩不過來，這就能說明你的免疫力下降了。因為你不能很好的自我調節了，有的時候還會伴有失眠多夢，讓你的身體越來越差，所以說，做什麼事都要有適當的休息。
第二種跡象，很愛感冒，基本是每次流感都能有你。免疫力好的人一般一年也就感冒個兩三次，而且每次基本上吃點藥就好了，但是如果你經常感冒，而且還不愛痊癒，每次都得打針掛吊瓶才能好，這就說明你的免疫力變差了。要儘快改善這種情況，因為小病積攢的多了就會變成大病的。
第三種跡象，食慾不振，對什麼食物都沒有興趣，吃什麼都不香。每個人都有自己十分喜歡的食物，天天都想吃到它，但是免疫力弱的人對任何食物都不喜歡，感覺自己幾天不吃飯都沒關係。有的時候吃了東西也會壞肚子，基本上是吃啥都不香，吃了還難受的狀態，這都是免疫力低的表現。
第四種跡象，受了一些小傷之後，傷口不愛癒合，反反覆覆。一般人在老年是才會傷口如何緩慢，因為年紀大了免疫力自然就低了。但如果你還比較年輕就這樣了，那隻能說明你的身體狀態也不是很好，免疫力也不是很強。
這時你就需要適當地運動來改善一下。
15樓：匿名使用者
莫名其妙的生病，偶爾一個小感冒就要好多天，證明你的免疫力就下降。
16樓：薛無依
經常感冒咳嗽，經常發生過敏現象說明你的免疫力下降了！
17樓：冷言旁**社會
我是一個特別容易感冒的人，幾乎到了換季的時候1-2周就會一次，這就是免疫力下降的表現。
18樓：生活達人小鄭老師
口腔潰瘍那麼就能夠說明你免疫力下降。
19樓：魁囖牟
經常的容易感冒發燒，說明免疫力特別的弱。
20樓：沙河不是流沙河
經常莫名其妙的就會感冒或者生病。
21樓：念思久久你
身體精神狀態不好，而且很容易感冒，說明你的免疫力下降。
22樓：qiao趙
愛感冒怕熱怕冷都是身體免疫力下降的表現。
身上出現哪幾個個症狀，說明免疫力下降了，你中招了嗎？
23樓：呆呆啦
如果你經常感冒的話，說明你免疫力下降了。我身邊就有這樣一個人，每次別人身體很健康的時候，他總是會有或多或少的小毛病，只要他身邊有一個人生病，那麼他必然會生病。只要自己貼流行**冒出來了，那麼他必然也會生病，千萬不要小看這些病，它都是警醒你身體要有問題了，如果你比別人容易生病的話，那你一定要去醫院全面的檢查一下你的身體有沒有什麼問題。
因為我身邊有一個男生，他就特別容易生病，後來去醫院檢查的時候發現他有尿毒症，當然在此之前他經常肚疼，但是他沒有跟家人說過，他認為這只是普通的肚疼，沒有必要跟家人去說，到最後拖的時間太長了，就變成了尿毒症，直到現在還在醫院裡面，不知道能不能治好，所以說如果你發現你的免疫力降低了，一定要去醫院檢查一下，看看吃什麼藥能補起來。
如果你經常腿疼或者是胳膊疼，那麼說明你的免疫力正在降低，因為一個正常的人，他並不會突然腿疼或者胳膊疼，就是因為你身體裡面缺了一些必要的東西，所以才會導致這些誘導因素出來，在生活中一定要保養好自己的身體，身體是自己的，千萬不要心疼錢。
如果你發現自己的身體有什麼不對勁兒，一定要提前跟自己的父母說，因為父母經歷了這麼多，已經有很豐富的生活經驗，他們知道你應該吃什麼，不應該吃什麼，會給你一些日常的建議，千萬不要自己扛著。
24樓：你說過
那就是經常性的感冒，動不動就感冒，說明免疫力下降了。
25樓：大夢三生浮屠顛
一到了換季的時候就特別容易感冒，這肯定就是免疫力下降的緣故。
26樓：匿名使用者
如果經常感冒或者是身體疼痛，可能就是免疫力下降了。
27樓：珺權
如果人經常感冒過敏，這就說明免疫力低下了。
28樓：匿名使用者
最主要的應該是比原來更容易的感冒了，這是一個典型的特徵。
29樓：匿名使用者
一個人經常感冒發燒，周身腰痠骨痛，說明免疫力下降了。
30樓：老發看看完
經常的頭疼，可能就是免疫力下降了。
需警惕！身體出現哪些跡象，說明你免疫力正在下降？
31樓：笨笨狗家的n次方
免疫力下降的時候，身體會發出很強烈的訊號，像很容易犯困，脫頭髮，睡眠質量下降，容易感冒，這些都是在提示你自己的身體免疫力正在下降，需要引起注意。
一個正常的人在保持了充足的睡眠時間後，就會覺得精神抖擻，但是，免疫力下降的人就會覺得很困，睡多少覺都感覺不夠，特別的貪睡嗜睡，這個時候，你要引起注意，千萬不要不當回事，在不是很嚴重的時候，可以通過食補來調節自己的身體狀態，如果說已經嚴重到影響你的生活質量的時候，可以選擇攝入一些藥物來調節身體狀況。
如果你比其他人更加容易感冒的話，就說明你的抵抗力已經嚴重的下降，這個時候一定要引起重視，提高免疫力，其實最根本的方法就是一定要加強運動量，運動不僅能夠改善體質，而且能夠增強免疫力，同時，一定要保持一個健康的作息習慣，儘量不要熬夜，因為熬夜很容易破壞身體內部的自我調節功能，導致身體免疫力下降。
最後，一定要保持飲食規律，切忌不要暴飲暴食，儘量不要吃辛辣的食物，男性的話儘量不要抽菸喝酒，在平時可以多攝入一些富含蛋白質的食物，這樣可以有效的提高我們的免疫力，提高免疫力並不是一時半會就能提高的，我們一定要養成一個良好的習慣，然後堅持下去。
如何提高身體對真菌的抵抗力，怎麼才能提高身體免疫力？
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