1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：
治失眠：
調整心態
找點事情充實自己
睡前喝奶
睡不著也躺床上，別胡思亂想，關著燈閉著眼調整呼吸。
失憶沒有方法，人的大腦很深奧，受刺激，心理因素和物理傷害（頭部受傷）都有可能引起失憶。
3樓：
一,藥物**:如果入睡困難，可以吃佳樂定;如果睡睡醒醒，早醒，可以吃安定 ;調整生物鐘幫助睡眠可以吃褪黑素 ;以上短期吃都沒有什麼***或是依賴性的 ;佳樂定和安定都是處方藥，白色素片
二,外療:睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。很管用.
三,補充:21金維他之類的營養品.
4樓：泰山黃河
睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1.
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 2. 核桃：
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3.
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。 4. 蓮子：
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：
勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。
這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。 首先，要了解自身的睡眠週期。
每個人都有自己的特定的睡眠週期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。 其次，每天做中等量的運動，但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。
再次，選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助於安眠。
除此之外，如果有條件，每晚臨睡前洗個熱水澡，以幫助自己建立規律的睡眠週期。按摩也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上，放鬆身體。
隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合****失眠有一定的療效，現介紹幾種如下： 1. 保健**：
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食**：
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥**：
取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍**：
取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足**：
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。 6. 足浴**：
磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
人失聯了怎麼辦，正常人突然失聯怎麼辦
2 通過詢問其朋友，同學或同事，瞭解線索尋找。3 通過邀請專業私人偵探尋找，必須把合同簽訂好，以免花冤枉錢，通過釋出尋人啟事，通過貼上尋人紙張。4 通過網路電臺或電視臺等釋出尋人啟事，通過報 式尋找則需滿足未滿14週歲超過48小時，成年人三個月未歸的條件。擴充套件資料 失蹤24小時 才能進入調查或者...
我失眠很難受很想罵人煩躁怎麼辦，最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦
吃安眠藥來睡 然後有時間就去運動 當你運動得累累的時候 你就沒有力氣煩燥了 考慮神經衰弱 平喝蜂蜜水 牛奶等補充維素避免喝茶或咖啡合理安排自作息間避免勞累 最近成夜的嚴重失眠，脾氣不好，就想發脾氣罵人，心裡很難受，憋的慌，老愛哭，怎麼辦 最近經常失眠，煩躁，易怒怎麼辦 你能找到自己失眠的原因嗎？失眠...
我結巴怎麼才能改掉，怎麼辦，怎樣才能最快的改掉口吃這個壞毛病？
口吃，俗稱結巴，是指講話不流暢 阻塞 重複。從生理表現上說，主要是由於呼吸肌 喉肌及其它與發音有關的器官緊張與痙攣所造成的。1 表現特徵 1 難發性 2 重複性 3 中阻性 2 原因 1 生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關。2 心理原因。如精神緊張 焦慮 應激。精神因素是引起口吃的主要...