1樓：匿名使用者
很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~大家公認說好的~~上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。
用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10~～15次。
動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10￣～15次。
動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
下腹部 動作一：非一般仰臥起坐。為什麼說"非一般"呢？
體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。
重複此動作3組，每組15次。
動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~～20次 要堅持運動啦~
2樓：匿名使用者
少食多餐，晚上儘量不吃主食，可以以水果代替，堅持做仰臥起坐！沒有其它什麼捷徑，重在堅持！！
我本人由於過量吃飯把肚子撐大了，怎麼把我這小肚腩減下去？
吃的太多 把肚子撐大了怎麼辦
3樓：匿名使用者
少吃一點，吃七八分飽有益於身體健康，脾胃功能不會受損。春天來了，氣溫回升，多做戶外運動也有助於身體健康。
4樓：匿名使用者
這是你的腸道脂肪太多.可以試試每天做仰臥起坐.持之以恆就行
5樓：千_破瑛
幾天不吃晚飯就瘦下去了...我經常胖了就是這麼解決的哈哈
不過不推薦你這麼做 你可以每天做50個仰臥起坐
可以一開始從10個每天開始...
6樓：
運動，每天做半小時健身操，再稍稍減點食量，**就成功了。
7樓：別碰我的淑女
長胖了吧…吃完飯二十分鐘之內不要坐著…
吃飯吃太飽把胃和肚子撐大了？要怎麼減少食量？
8樓：匿名使用者
少時多餐就行了。不要想著一下子就減少，太辛苦，身體也受不了。儘量吃點纖維素多的食物，含糖量一定要低。
9樓：天天來看下
天天開始鍛鍊，學會合理安排飲食啊
吃太多，導致肚子好撐，怎麼辦啊？
10樓：在鶴廬哼唱春之歌的白雪公主
要不你去買一點消食片吃吧，然後再慢慢的走一走路，幫助消化消化就好一些
11樓：心韻存
與牆平行站立半個小時，不要劇烈運動，下次要管住嘴，進去容易出來難！多吸收的大卡怎麼辦呢？
12樓：雨露滋潤
大晚上的不會少吃點嗎建議你吃點健胃消食片看看行嗎不行的話多拉點大便就行這就是硬撐的難受
小孩把塑料吃進肚子裡了怎麼辦,不小心將玻璃碴吃進肚子裡怎麼辦
如果是嚴重的情況下，建議去醫院進行取出。最好儘快的取出，否則會影響到孩子的發育或者塑料對孩子器官的損害。你好，這樣的情況可以及時醫院檢查，採取儀器取出。自己觀察大便，拉出來就沒事了，以後要多注意。不小心將玻璃碴吃進肚子裡怎麼辦 首先請您copy不要過於擔心，您的這種情況是不會有什麼影響的。因為即便是...
把黃金戒指吃到肚子裡了怎麼辦小孩3歲不小心把金戒指吞到了肚子裡，有危險嗎
子沒卡住小孩紙沒有什麼不良反應話就等排洩拉出來 這東西是不能消化的 除了卡住就等大便拉出來了 到時候洗洗就算了 反正自家小孩 要是有肚子痛什麼不良反應就得動手術了 先彆著急，我見過吃下硬幣的，兩天就能隨著大便下來。如果過了兩天，孩子也排過幾次大便，還是沒有發現戒指，那麼要趕快到醫院檢視。不然，時間長...
毛巾衝到馬桶裡了怎麼辦，毛巾把馬桶堵住了，怎麼辦？
你好。衝整bai桶的水並觀察，如 du果排水順利，毛巾是zhi下到dao立管了，但不知內隱患會留給樓下哪容層 如果不很順暢則毛巾還在本層，到地攤買條清通彈簧 1.5 2米帶手搖把的 順著馬桶的u形管邊往裡送邊攪動 嚮應逆彈簧旋向 儘量達到立管三通的長度，再邊攪動邊往回拉，一般操作一兩次就能將毛巾纏繞...