1樓：奇楠香
我以前漱牙會出血，後來每年生吃幾十斤西紅柿，現在好了。西紅柿含維生素c很高。
2樓：蔣曉燕哈
我以前每次刷牙都牙齦出血，吃了兩三年維生素c，徹底好了。
3樓：沉夜孤星
骨痛和肌肉疼痛或無力的症狀可能意味著維生素d缺乏症。 然而即使沒有症狀，維生素d過少也會帶來健康風險。
4樓：影子
牙齦出血，免疫力下降，可能與維生素c缺乏有關。需多吃蔬菜水果或補充維生素c。眼視能力差，意味著維生素a缺乏。需要從食物中補充維生素a。
5樓：匿名使用者
找醫生看看自己舌根，然後再看看是否有口腔潰瘍，根據身體的一些症狀看看自己是否缺乏維生素。
6樓：是大肥兔呀
缺少維生素的話，那麼他的指甲旁邊會有很多倒刺，出現這種情況的，建議可以多吃一些青菜。
7樓：夏日陽光暖心房
一個人缺乏維生素都是可以從身體上的健康來反應，想要知道自己缺什麼維生素，自己平時多注意自己的身體狀況。
8樓：心心愛八卦
身體缺乏維生素是可以從身體的反應看出來的，如果臉上蠟黃和**乾燥的情況下可能就缺點維生素了，具體缺什麼這個可以去檢查一下是最標準的。
9樓：知47374附內
頭皮，眉毛，耳朵，眼瞼和胸部的頑固頭皮屑和鱗片狀斑塊可能是缺少鋅，煙酸，核黃素和吡哆醇引起的。在飲食中新增這些營養素可能有助於減輕症狀。
10樓：三熙
脫髮是一種非常常見的症狀。需要補充富含鐵、鋅維生素b7、b3營養素的飲食，可能有助於預防或減緩脫髮。
11樓：沉夜孤星
維生素是身體機體運作的潤滑機油，身體缺乏營養素營養可能會導致身體各部分的不良症狀。這些症狀是身體傳達潛在維生素和礦物質缺乏症的方式。警告你需要相應地調整飲食來補足夠身體需要的營養素和礦物質。
嚴重b12缺乏的症狀包括腿，手或腳麻木；出現行走和平衡問題；貧血、疲勞、虛弱、舌頭腫脹或發炎；記憶喪失和幻覺。可以從動物**獲得維生素b12或維生素b補充劑。
12樓：
我覺得可以觀察自己的身體狀況，最明顯的就是手指甲的地方，要是起了肉刺，肯定是缺乏維生素了。
13樓：聽楓說情感
如果你出現食慾不振、記憶力不佳，或者失眠、口臭、無原因的頭痛，經常口乾舌燥就是缺乏維生素的表現
14樓：可可
我小時候被帶去醫院化驗過頭髮，是檢查是否缺乏維生素的，結果查出銅元素超標，維生素含量正常。
15樓：影子
要判斷自己是否缺乏維生素，可以從症狀來看。如視力黑暗適應能力減弱，在黃昏或從明亮進入暗處時，不能很快看清楚物體，或者是上皮組織萎縮，角化，**乾燥，頭髮乾枯、機體抵抗力下降，是缺乏維生素a的表現；又如如果有腳氣病、神經性皮炎、過敏、**性疾病、嘴脣浮腫，則是缺乏b族維生素的表現；如抵抗力下降、牙齦容易出血，就是缺乏維生素c的表現。
16樓：暗受
好動或多動症狀可能是缺鐵的表現，建議血化驗檢查，如果缺鐵，需要多食含鐵豐富的食物或補充劑。
17樓：尓康
患有口腔潰瘍或嘴角裂縫的人可能缺乏其他多種維生素和礦物質，嘗試攝入更多富含硫胺素，核黃素，吡哆醇和鐵的食物來緩解症狀。
怎樣檢查自己缺乏什麼維生素
18樓：落日光輝
生活中的小細節就可以提示你身體正缺乏的營養
缺乏vc：
牙齦出血（也是缺乏vp的表現）、口腔潰瘍、時常感到疲勞易感冒、 **乾燥瘙癢、手指張倒刺；
缺乏vb：
消化不良、肚脹、口臭、便祕、食慾不振這些都是缺乏b族維生素的表現，另外女性在經期臨近時會感到胸口脹痛、憋悶，情緒低落、易怒也可補充vb緩解症狀；
缺乏vd：
有下肢動脈硬化跡象；
缺乏ve:**粗糙、晦暗；
缺乏胡蘿蔔素：
眼部容易疲勞，乾澀脹痛視力下降；
缺乏鈣：
睡覺時腿腳抽經、用力跑跳時膝蓋痠軟無力，情緒不穩定、易怒，承受壓力的能力減弱。
總的來講人體的各種能量都是在不斷地流失與補充之間迴圈。只要我們注重日常飲食均衡，合理攝取膳食纖維，小小的問題是大可不必緊張。切不可惡補一通，過量補充維生素是有害的。
19樓：阿純優品
營養師教你如何判斷缺乏哪種維生素！
20樓：sky淺夏羽萱
健康指導：您好，很高興為您解答，根據您的描述來看，通常營養素是否缺乏可以到醫院進行血常規檢查，如果查鈣的話可以做骨密度檢測。建議您日常飲食要規律，食物多樣穀類和蔬菜為主，常吃新鮮水果和奶類、蛋類、大豆製品、魚、瘦肉等。
怎樣檢查身體是否缺乏維生素或微量元素?
21樓：斯坦福探索發現
要想知道自己體內是否缺乏微量元素,最好是到醫院進行檢查.不然的話,我們自己只是估計到底缺不缺,這樣是沒有科學性的.
一般的醫院沒有搞這項化驗的,只有去大醫院才行.我是瀋陽的,我就曾去過中國醫大進行過諮詢,是用頭髮進行化驗,費用大概在160元左右.說起來也有意思,在中國醫科大學附屬一大醫院,檢查微量元素是在兒科.
以前是單獨的科室,現在並在兒科了.
想知道自己身體是否缺乏維生素,大概是看自己的體貌特徵和感覺了吧.一般缺乏維生素會有所表現的.
缺維生素a :甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，**粗糙，記憶力減退，心情煩燥及失眠。 暗適應能力下降、夜盲及乾眼病 .
粘膜、上皮改變 .生長髮育受阻. 味覺、嗅覺減弱，食慾下降。
缺維生素b: 消化功能差,經常便祕,有過敏性反應,味覺、嗅覺減弱，食慾下降。
缺維生素b1：對外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的痠痛.
缺維生素b2 :嘴角破裂潰爛,出現務種**性疾病,手腳有灼熱感覺,對光有過敏感的反應.
缺維生素b3 舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落.
缺維生素b6 舌苔厚重,嘴脣浮腫,頭皮特多,口腔粘膜乾燥.
缺維生素b12 行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾痠痛.
缺維生素c 傷口不易癒合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重.
維生素d 促進鈣質吸收、佝僂病(小兒) 、血友病 .
怎麼知道自己是否缺乏維生素或其他營養
22樓：浙江衛健科技****
當人體營養缺乏時，常會出現一些警告訊號或症狀。這時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。
缺乏各種維生素的前兆和應對辦法
1缺乏維生素a：
症狀：指甲出現凹陷線紋，**瘙癢、脫皮、粗糙發乾，眼睛多淚、視物模煳、夜盲症、乾眼症，脫髮，記憶力衰退，精神錯亂，性慾低下等。
飲食建議：應多吃鰻魚魚肝油、動物肝臟、蛋黃、柑橘、大棗、白薯、胡蘿蔔、香菜、韭菜、菠菜、黃花菜、萵筍葉、西紅柿、豆角等。
2缺乏維生素b1：
症狀：腳氣病，消化不良，氣色不佳，對聲音過敏，小腿偶有痛楚，大便祕結，厭食，嚴重時嘔吐、四肢浮腫等。
飲食建議：要多吃豬肉、動物肝腎、全脂奶粉、小米、玉米、豆類、花生、南瓜、絲瓜、楊梅、紫菜等，其中花生米最好
3缺乏維生素b2：
症狀：口角潰爛，鼻腔紅腫，失眠、頭痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜發炎，**多油質，頭皮屑增多，手腳心有灼熱感等。
飲食建議：要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，動物肝臟中的羊肝含維生素b2居首位。
4缺乏維生素b3：
症狀：舌頭腫痛、口臭。
飲食建議：應多吃瘦肉、牛肝等食物。
5缺乏維生素b6：
症狀：口脣和舌頭腫痛、黏膜乾涸，肌肉痙攣，孕婦過度噁心、嘔吐。
飲食建議：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
6缺乏維生素b12：
症狀：**粗糙，毛髮稀黃，食慾不振，嘔吐，腹瀉，手指腳趾常有麻刺感。
食建議：宜多吃魚蝦、禽類、蛋類及動物肝臟等。
end注意事項
簡而言之，各種各樣的維生素是生命必要的有機物質。維生素是使人類身體的功能正常運作所不可缺乏的物質，除了極少數的例外，維生素是不能在人體內產生和合成的。維生素是人類在生長、發育、健康上不可缺乏的物質。
以自然狀態存在的維生素只是微量地存在於天然食物中。我們需要從天然食物或營養補品中攝取維生素。所有的維生素都是必需的，無法攝取維生素就無法維持生命。
23樓：鯊魚
最快的辦法就是去醫院檢查自己缺什麼元素。
24樓：匿名使用者
自查缺營養的6訊號
1.頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮。可能缺乏：蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
2.夜晚視力降低。可能缺乏：維生素a。
3.舌炎、舌裂、舌水腫。可能缺乏：b族維生素。
4.嘴角乾裂。可能缺乏：維生素b1和煙酸。
5.牙齦出血。可能缺乏：維生素c。
6.味覺減退。可能缺乏：鋅。
如何判斷自己缺乏哪種維生素？
25樓：拒絕吃蔥的肥宅
如果哪一天發現自己有以下症狀在晚上的時候看不太清楚，看什麼都很恍惚「夜盲」、「乾眼病」、「頭髮乾枯、**粗糙」、「記憶力減退」，心煩氣躁又失眠，你以為你自己是壓力過大，最近工作過於繁忙且沉重，只是因為沒得到好好休息才會這樣，並不是，其實你是缺乏維生素a。當然瞭如果是小孩子的話，缺乏維生素a還會導致生長髮育受阻，最直觀的就是長得比同齡人要矮小，嗯，就是長不高啦。
那麼如果哪一天你發現自己，角乾裂、蛻皮、脂溢性皮炎、**發癢、舌頭髮紅或紫紅、口腔易發炎、眼睛充血，易流淚，易有倦怠感，頭暈等等，反正就是多跟**有關係的就是缺乏維生素b，不過維生素b2也跟上火有關哦，吃了辣椒啊、羊肉、白酒等等熱性食物後，會加速血液流動，那麼就會加速維生素b2的消耗，沒有及時得到補充的話就會引起牙齦腫痛甚至口腔潰瘍哦，所以在這種時候只要適當補充維生素b2，這種症狀很快就會得到緩解。
但如果沒吃什麼熱性食物，也服用了維生素b2依然會有牙齦出血且腫脹，眼球結膜出血，那就是缺乏維生素c，也就你蔬菜水果吃少啦，缺乏維生素c會引起壞血病的哦，很嚴重噠。
為什麼三文魚賣那麼貴？因為三文魚維生素d在天然食物含量中最高呀，嗯，還有金槍魚，維生素d缺乏似乎和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。所以我們平時要好好賺錢，多吃三文魚，不過也要注意寄生蟲哦。
如果實在不喜歡吃三文魚的話，那就鈣片頂上~
26樓：碎碎念知識小能手
現在很多年輕人都熱衷於養生，吃各種粗糧，買各種保健品，其中維生素的購買的最多的。雖然維生素是維持我們身體健康的有機物質，但維生素是不可以亂吃的，我們要看自己身體有什麼不適狀況來決定自己需要攝入哪種維生素。
維a是視黃醇，對人的眼睛有很大的影響作用。像是是學生、白領或者是經常對著電腦工作的人們，眼睛會容易乾澀，長時間對著電子產品容易視覺模糊，或者是有夜盲症之類眼部疾病的人就非常需要補充a類維生素。還有就是平時**比較乾燥，或者是有毛囊炎之類的**疾病的朋友也是很明顯的缺少維a，缺少維a的人平時可以多吃點肝臟和蛋黃、牛奶這一類食物。
維生素b是保持身體健康很重要的維生素。像是有腳氣等腳部疾病或者容易消化不良的人就很明顯是缺少維生素b1，如果是經常容易患上口腔潰瘍、脣炎等口腔疾病的就是缺少b2。缺少維生素b6的話，容易得到患上**疾病，像是溢脂性皮炎、酒糟鼻之類的，缺少b6的人免疫能力會比較差一些。
如果上課和工作中精神容易分散、記憶力有明顯的下降和食慾也有明顯的下降，又或者是頭髮變得枯黃的話，很可能是缺少維生素b12了，b12保障了神經系統的健全，所以平時要多吃點穀類、動物肝臟和肉類食品。
如果是缺少維c的話，牙齦方面的疾病會容易產生，像經常牙齦腫痛之類的。缺乏vc還會降低人體的免疫力，讓人容易發燒感冒，**如果有傷口的話難以癒合。如果**彈性差、平時稍微動一下就容易出汗，那麼就是缺少了維e。
缺少維c和e的人平時需要多攝入新鮮果蔬。
如何鑑別維生素E真假，維生素e怎麼知道真假
只能按性狀辨別。維生素e c31h52o3 472.75 本品為 2,5,7,8 四甲基 2 4,8,12 三甲基十三烷基 6 苯並二氫吡喃醇醋 酸酯。含c31h52o3應為96.0 102.0 性狀 本品為微黃色或黃色透明的黏稠液體 幾乎無臭 遇光色漸變深。本品在無水乙醇 丙酮 乙醚或石油醚中易溶...
身體缺乏維生素B會有什麼異常，你知道嗎？
知道，有胃口減弱 腿腳抽筋等現象。胃口減弱，不太想吃飯，食慾減退 腿腳抽筋，無緣由的腿腳抽筋，都是缺乏維生素b的現象。容易導致人體免疫力和抵抗力下降，容易發生 瘙癢，潰瘍，牙齦腫痛，會伴隨著噁心嘔吐，精神不振，記憶力衰退，耳鳴，四肢麻木，四肢發顫的不良症狀。身體缺乏維生素b會有出現身體脫皮，口腔潰瘍...
怎麼知道自己是否申購新股成功了，如何才能知道申購新股成功
你好，申購日晚間券商系統清算後登入賬戶，檢視新股申購配號，如果已經有了配號，那就是申購成功，可以參加搖號了。沒有那就是申購費單。申購新股後，第二天開啟中信建投的交易軟體，裡面可以查詢到配號。有配號就是申購成功了。但是不代表中籤，需要再等一個交易日，才能知道是否中籤。成功中籤了，券商會給你發資訊來 的...