1樓：浪子軒轅劍
短跑和長跑都是用前腳掌著地。正確的跑步技術動作分為後蹬、摺疊、前擺、扒地這四個階段，短跑和長跑的技術動作都是這樣。只不過短跑時候大腿前擺的幅度更高，頻率更快。
現代中長跑運動員的主流技術是強調落地的時候積極扒地，使得後蹬有力，這樣的話在中長跑全程中使得用力更有效率，提高了跑的經濟性。但是，在現實中，由於在中長跑時保持全程前腳掌扒地對腳踝的力量有很高的要求，因此沒有經過系統訓練的運動員是達不到的，也就出現了大部分人是用腳跟著地過渡到腳掌，其實這是一種錯誤的動作。只不過這種錯誤動作對學生業餘水平的影響不大，因此也就沒有人去糾正。
這是我自己用心打的，希望能夠幫助到你，望採納！我可能說的過於專業了，有不懂的地方可以再繼續問我。
2樓：簡單談生活
跑步時腳後跟先著地還是腳掌先著地？健身教練教你正確的落地方式
3樓：御筆述
短跑是需要爆發力，所以通常都是腳尖著地後跟不著地。長跑是需要持久力，如果一直都是腳尖著地會很容易消耗體力，也很容易累； 所以需要腳跟與腳尖的過渡，可以使自己多儲存些體力。
4樓：匿名使用者
都是前腳掌先落地！
1、短跑腳跟不需要落地；
2、長跑技巧是把身往前傾，這樣，可以減少腳部的身體重量，會感覺到越跑越輕鬆。
5樓：
一般高手都是前腳掌著地，因為腳後跟著地接觸地面時間更長，所以錢腳掌著地更好。
6樓：一代噴神李海愁
短跑腳跟永遠不能落地。一直都是腳尖點在地上的，長跑不就不清楚了。
7樓：匿名使用者
短跑需要的是爆發力，要用腳的前掌著地；長跑需要的是耐力，要全腳掌著地。
8樓：miss姍love姍
無論長跑還是短跑都是腳尖先落地
9樓：山西人民偉大
短跑是前腳掌閒著地，長跑是腳跟閒著地。
10樓：熊考拉
跑步時無論長跑和短跑，腳後跟是不著地的，只用前腳掌蹬地。身體要前傾，重心放低，雙眼看著前方五米左右的地方，不能仰著頭死衝，雙臂一定要前後擺，手臂要彎曲，向前不能高於下巴，向後拳頭揮到腰側。要聯絡一下，跑步姿勢一定要標準。
短跑步子小，雙腿邁動頻率要儘可能快，長袍要勻速，開頭不要搶第一，跑內道，衝刺時可能沒力氣了，教你一招，吧力氣用在擺臂上，因為你手揮多快，腳跑多快，不信去試試。希望能幫到你。
11樓：六號天晴
1、短跑腳跟不需要落地，一直是前腳掌著地；
2、長跑腳跟可以著地,也可以不著地,根據自己的習慣和距離調整。
12樓：匿名使用者
短跑是一直腳尖著地，而長跑是腳跟著地快速過度到腳尖
13樓：spot笨笨的噯
腳尖跑，不過有點吃力，不經常跑的，最好別才用這個。
和牛肉是牛的哪個部位，和牛是哪個部位的肉
特級 裡脊tenderlion filet 也稱牛柳或菲力 水仙牛肉牛肉中肉質最細嫩的部位，大部分都是脂肪含量低的精肉。tenderlion也就是一般所稱的小里肌肉，是運動量最少 口感最嫩的部位，常用來做菲力牛排及鐵板燒。菲力牛扒對操作要求比較高，多一分就柴，所以一般菲力牛扒都在3 5成熟，已保持肉...
橋樑的橋臺和橋身哪個先施工，橋樑各部位施工先後順序
如果是預製樑板的那可以同時，一邊施工基礎一邊預製樑板 如果是現澆的，果斷先基礎 橋臺先施工，橋身是在橋臺建好的基礎上才能施工的 你說的橋身是指下部的墩柱，還是上部的橋樑。墩柱一般在第一個橋臺後，在第二個橋臺前。一般上部就在下部之後。橋樑各部位施工先後順序 橋樑主要由3個部分組成 下部結構 上部結構和...
跑步中最需要保護的身體部位是哪兒？膝部和腳踝嗎？長跑的話要採取防護措施嗎
不是。長跑通常是慢跑，慢跑本就是熱身活動，不需要保護。防護的關鍵在於呼吸系統和消化系統。因為長跑對體力的消耗很大，容易引起氣血虧虛。鼻粘膜和腸胃粘膜又於供血不足變得脫落。鼻粘膜脫落會引起呼吸道疾病和呼吸疼痛，容易打噴嚏。腸胃粘膜脫落會引起腹痛.腹瀉。所以，跑前半個小時要喝些葡萄糖或是蜂蜜，吃根蘿蔔 ...