1樓：渾渾噩噩
將三次脈搏數相加，減200，再除以10。得出的結果在0-3 之間，說明心臟強壯;在3-6 之間，說明心臟良好;在6-9 之間狀態一般;9-12 之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了;若在12 以上，還是儘快去看醫生吧。
單腳立vs 人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒錶。根據其單腳獨立穩定不移動的世界，來判斷老化程度。測定標準為：
30-30 歲男性為9.9 秒;40-49歲男性為8.4 秒;50-59 歲男性為7.
4 秒。女性比男性推遲10 秒計算。站立時間越長，老化程度越慢。
未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
屏氣vs 肺
先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30 秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1 分鐘，你的肺就十分強壯了。
爬樓梯vs 體力
以5 層樓為限，30 歲左右的人，一步邁兩級臺階，能快速登上5 層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好;50 歲左右的人應該能一級一級登上5 層樓，中途不休息，不用藉助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上3 樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛鍊。
測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，女性則應小於0.7。
根據美國運動醫學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85 時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
2樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
怎麼測試身體健康？
3樓：小洛答疑
你好朋友，要測試身體健康是可以去醫院做一個全面體檢的。
4樓：荔菲凌晴
怎麼測試身體健康可以自我感覺身體有沒有異常，或者是在平時日常生活學習中以運動中有沒有？不舒服的地方。
5樓：可載
來測試下你的身體狀況吧
如何測試自己的身體健康狀況？
6樓：匿名使用者
一、 人體健康的十條標準是什麼？
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
二、有害健康的八種行為是什麼？
1、吸菸；2、飲酒過量；3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）；4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；6、不接受科學合理的醫療保健；7、對社會壓力產生適應不良的反應；8、破壞身體生物節奏的生活。
三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動專案和運動量；2、堅持不懈、持之以恆；3、運動前要做準備活動，運動後不宜大量飲水；4、飯後不宜劇烈運動。
四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛鍊；2、保持合理營養；3、適當睡眠與休息；4、控制調節不良情緒；5、預防心理刺激；6、進行健康心理訓練；7、養成良好的生活與衛生習慣；8、及時早期**疾病。
五、怎樣預防腫瘤？
1、避免過量進食或便祕；2、不要反覆吃同樣的食物；3、不吸菸、不酗酒；4、多食蔬菜、避免過度日晒；5、節制或少吃鹹菜，不吃過過燙食物；6、減少油炸、熏製食品，不食黴變食品；7、生活規律、睡眠充足；8、情緒穩定、樂觀。
六、怎樣預防高血壓？
1、不吸菸、少飲酒；2、控制飲食、防止肥胖；3、低鹽飲食、多食蔬菜；4、適度鍛鍊、睡眠充足；5、保持情緒穩定、樂觀。
七、怎樣預防感冒？
1、鍛鍊身體，增強體質；2、經常開窗通風換氣；3、隨氣侯變化增減衣服；4、不去病家串門；5、感冒流行時不去公共場所。
八、酗酒有什麼害處？
1、酒精中毒；2、誘發胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；3、浪費金錢；4、易出事故。
九、適量飲酒對身體有什麼益處？
1、健胃驅風，增進食慾；2、消除疲勞；3、有助睡眠。
十、什麼叫合理營養？
指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。
十一、合理營養的原則是什麼？
1、食物多樣化；2、重視三餐搭配；3、食品葷素、粗細平衡；4、科學烹調。
十二、什麼是烹調的八原則？
1、主副食顏色搭配；2、少吃葷，多吃素；3、少扔菜葉；4、瞭解蔬菜的壽命；5、掌握做菜的火候；6、蓋好鍋蓋；7、菜不要切得太碎；8、選擇衛生食具。
十三、良好的飲食習慣是什麼？
1、飯前便後洗手；2、進食定時定量；3、不吃腐敗變質食品；4、不暴飲暴食；5、不酗酒。
十四、心理健康表現在哪些方面？
1、智力發育正常；2、有自知之明；3、有良好的人際關係；4、經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
十五、如何保持情緒穩定、愉快？
1、愉快地生活，熱愛生活；2、生活有意義；3、做自己命運的主人；4、把變化看成是學習的機會；5、遇事不慌；6、富有自尊與責任感。
十六、怎樣處理各種人際關係？
1、不斤斤計較，苛求於人；2、待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；3、不撥弄事非；4、提高心理適應力。
十七、吃糖過多有什麼危害？
1、營養不足；2、發生齲齒；3、導致肥胖症；4、易骨折；5、誘發癌症；6、影響壽命。
十八、居室衛生有哪些要求？
1、適宜的溫度和溼度；2、光線充足；3、通風良好，空氣清潔；4、安靜、整潔、生活方便。
十九、什麼是生活方式病？
指由於人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經濟、精神、文化等各方面不良因素導致身體或心理的疾病。
7樓：養生早班車
年齡越大，越是不注意保養，身體素質就會越差。醫生一般也會建議，上了年紀的人，定期去體檢，以便及時瞭解身體的健康狀況。那麼，除了體檢能夠了解身體的好壞外，還可以通過其它方式瞭解嗎？
8樓：匿名使用者
1、精力充沛；2、處事樂觀；3、睡眠良好；4、適應能力強；5、能抵抗一般疾病；6、保持標準體重；7、眼睛明亮；8、牙齒完整；9、頭髮有光澤；10、肌肉、**彈性好。
怎麼知道自己的身體是否健康
9樓：吃貨愛做飯
健康對於一個人來說非常的重要，任何事情都沒有比健康重要。現在很多人工作比較忙，平時也不注意飲食和運動，因為工作的原因，需要長時間的熬夜，這樣健康就會出現各種各樣的問題。健康出現問題後需要及時的檢查和**。
檢查身體是否健康有幾個標準。
看眼睛
看眼睛的顏色，如果眼睛是蠟黃的，且有血絲的話，那肝臟可能有問題，需要馬上到醫院檢查一下。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
看**
正常的**是白裡透紅的，如果**有斑點，**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮
健康人的頭髮是烏黑的，不會有白髮。如果頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
看耳朵
主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
另外還可以從一個人手的溫度來判斷是否健康，有一些不健康的人一年四季手的溫度都是很低的，特別是冬天的，手腳是冰涼，這就是典型的氣血不足的表現。特別是女性，因為生理原因，所以特別容易出現手腳冰涼的情況。如果氣血不足的話，可以採用中醫的方式來補充氣血。
10樓：吳小生健康說
吳小生：身體是否健康，測測你的脾胃！
如今，人們飲食不規律，例如喝冷飲，吃燒烤，吃醃製食品，久坐又不運動，焦慮和緊張……各種不健康的生活習慣使脆弱的脾胃變得更加不堪重負。
全世界有5億胃病患者，而中國則就有1.2億。
人體的生命活動取決於脾和胃所輸送的營養，這是生命和健康的軸向力量。
在中醫中，提到胃時必須提到脾臟。儘管脾胃是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為緊密。
脾胃是維持人體正常活動的營養器官和運輸器官。脾胃問題會降低水谷輸送功能和溼潤程度，並阻礙血液的產生和運作。
脾胃是健康的「根」。如果脾胃有問題，不僅會影響食慾，睡眠，情緒等，還會引起許多疾病。
如何判斷脾胃健康？如何科學地提高生活中的脾胃？讓我們來看看！
01看舌苔
如果舌苔發黃，則表明脾臟和胃部可能有內部熱量。
如果舌淡苔薄白，那意味著脾胃很冷。
如果舌頭髮胖，並且舌頭上有牙齒痕跡，則表明脾胃虛弱。
如果舌頭髮黃又油膩，則表明脾胃炎熱潮溼。
如果舌頭深色或有瘀斑，則表明脾胃虛弱。
健康人的舌頭上有一層薄薄的白色苔蘚，溼潤，不幹燥也不滑。
02看臉色是否發黃
一個人的臉暗淡和發黃，這可能是由於脾臟虛弱所致，主要表現為無味飲食，飯後胃脹，腹瀉或大便稀疏。
脾臟和體液不足會導致臉頰發黃和體重減輕，無法為身體提供足夠的營養。
03看口脣
一般來說，脾胃好的人嘴脣紅潤，中等溼潤，乾燥，外觀光滑有光澤。相反，如果人的嘴脣乾燥，脫皮和流血，則表明脾臟和胃部不好。
04看是否便祕
一個人喝的水通過脾胃被輸送到各個器官的體液中。如果脾胃運輸能力減弱，將導致腸蠕動不足，繼而引起功能性便祕。
05看睡眠質量
脾胃不好的人也將經歷較差的睡眠質量，並會遇到諸如入睡困難，醒來和做夢等問題。
06看食慾
脾胃虛弱的人容易出現食慾不振，飽餐或胃脹不適的情況。但是，如果食慾過強，怎麼吃都不胖，則可能是胃強脾弱的效果
這樣做，養出好脾胃！
01飲食調節
脾胃不好的人不應該多吃刺激性食品，例如油炸食品，醃製食品，重食品以及太熱或太冷的食物。
飲食應該規律，定量三餐，不要暴飲暴食。以素食為主，葷食搭配。經常吃蔬菜和水果以滿足您的需求，並保持大便通暢。
02注意冷暖
注意寒冷和保暖非常重要。在氣候變化無常的春季和秋季，胃虛弱和胃痛的患者應注意保暖，避免感冒；脾虛腹瀉者也應少吃生冷水果等。
03擦足三裡穴
足三裡是胃的下端。脾胃不好的人經常壓腳按足三裡穴，可以增強脾胃功能，達到強身健體的作用。
04飯後散步
飯後散步有助於增強脾胃功能，促進消化。 飯後並不意味著進餐後立即開始行走，而是要休息至少10分鐘。如果飲食過多，則需要適當延長休息時間，並且在飯後半小時內不要劇烈運動。
11樓：
我認為應該是勞累過後很快就能恢復體力，沒有疲勞感，早晨起來精力充沛，神清氣爽，工作熱情高漲，這就是只要有良好的生活習慣，不熬夜，戒菸限酒，飲食均衡，心態平和，的身體就應該是健康的。
怎樣測試自己心裡是否健康，怎麼知道自己身體是否健康？怎麼自檢？
社會壓力大 造成的後果 從小的教育有關 多與人溝通 不妨嘗試請朋友出去吃吃飯 逛逛街 會緩和一下自己內心的緊張氣氛 多溝通是最主要的橋樑 我想你是溝通不夠 信任代表不了什麼 但是要學會溝通 暈，自己健copy不健康，自己難道不知道嗎？你覺得自己生活的環境中，是負面情緒多，還是積極的方面多，如果是消極...
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1 標準 體重法 身高釐米數減去105是標準體重公斤數，一米七五減去105，是70kg，但實 際體重是65kg。正常範圍的計算方法是70減去65等於5，5除以標準體重等於負7 用體重和標準體重間的差除以標準體重。如果所得值在正負10 以內，屬於正常範圍。正負20 上下，分別屬於肥胖或消瘦。2 bmi...
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